દરેક સ્ત્રી એક પાતળી આકૃતિ ધરાવે છે અને સુંદર લાગે છે. જો કે, પ્રકૃતિ દ્વારા આદર્શ સ્વરૂપો સાથે, બહુ ઓછા લોકો નસીબદાર હતા. મોટેભાગે, એક આકર્ષક શારીરિક તમારી જાતને અને જીવનની યોગ્ય રીત પર સતત કામનો પરિણામ છે.
વિશેષ પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવામાં અને ફ્લેટ પેટના માલિકો બનવાની આશામાં વાજબી સેક્સના ઘણા પ્રતિનિધિઓ, માત્ર એક સખત ખોરાક પર બેસતા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિને સંપૂર્ણપણે અવગણના કરે છે. પરિણામે, વજન ગુમાવ્યા પછી, ઉદર પર માત્ર ઝોલ ત્વચા રહે છે, અને અપેક્ષિત સુંદર આકાર નથી. પહેલેથી જ વિકસિત થયેલી પરિસ્થિતિને ટાળવા કે સુધારવા માટે, તમારે ઘરે જ ચલાવવાની જરૂર નથી, કારણ કે તમે ઘરે પણ ઝોલ નાંખીને દૂર કરી શકો છો.
પેટ પર ઝોલ ત્વચા દૂર કેવી રીતે?
પેટ પર સગી ચામડીનું સૌથી સામાન્ય કારણ સખત ખોરાક અથવા ઉપવાસ દ્વારા ઝડપી વજન નુકશાન છે, જેથી ખેંચેલી ચામડી ઝડપથી આકારમાં ન આવી શકે. ઘરમાં ઝોલ પેટ અને બાજુઓને દૂર કેવી રીતે કરવો તે પર વિચાર કરવાથી, તમારે ટૂંકા-ગાળાના આહાર પર જ વળગી રહેવું જોઈએ જે ટૂંકા ગાળાની પરિણામ આપશે, તમારે તમારી જીવનશૈલી સંપૂર્ણપણે બદલવાની જરૂર છે. તમારે અગત્યની વસ્તુ યાદ રાખવી જોઈએ - તમારે ભૂખ્યા કરવાની જરૂર નથી. હંગર સ્ટ્રાઇકસના આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે, પરંતુ ચોક્કસપણે આ આંકડાની હકારાત્મક અસર થતી નથી. દિવસમાં 5-6 વખત ખાય છે, પરંતુ માત્ર નાના ભાગોમાં અને, સૌથી અગત્યનું, તંદુરસ્ત ખોરાક. તમારા ખોરાકમાંથી, તમારે મીઠી, ફેટી, તળેલા અને ધૂમ્રપાન, તેમજ તમામ અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનોને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવું જોઈએ. આપણે સમજવું જ જોઈએ કે આવા તમામ ઉત્પાદનો અને એક સુંદર પેટ સુસંગત હોઈ શકતું નથી. તેથી, મીઠાઇઓ અને અન્ય નુકસાનકારકતા માંગો છો - ખાવું. એક સપાટ પેટ માંગો છો - બધા હાનિકારક ઉત્પાદનો આપી મુખ્ય ખોરાક અનાજ, શાકભાજી, ફળો , ડેરી અને સીફૂડ, દુર્બળ માંસ હોવી જોઈએ. આ બધાથી, તમે સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ તૈયાર કરી શકો છો કે જે ફક્ત શરીર માટે જ ઉપયોગી નથી, પણ સારા મૂડ આપે છે.
સેગિંગ પેટ માટે કસરતો
તે મહત્વનું છે ઉલ્લેખ છે કે યોગ્ય પોષણ માત્ર અડધા સફળતા છે શારીરિક વ્યાયામ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે, વિના જે તે સેટ ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે શક્ય હશે નહિં. જો તમે સમઘન સાથે હાર્ડ પ્રેસ ન હોય, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તાલીમને અવગણવા જોઈએ. પેટમાં અને સામાન્ય રીતે આખું શરીર આકર્ષક હતું, સ્નાયુઓને ફક્ત સ્વરમાં જ હોય છે, અને તેથી, તેમાં જોડાવવા માટે જરૂરી છે.
ઘણી કવાયત પસંદ ન કરવી જોઈએ, તે મૂળભૂત, સરળ અને અસરકારક બનાવવા માટે પૂરતા છે.
- વળી જતું તેમની પીઠ પર ઉભા થતાં, ઉચ્છવાસ પર, શરીરના ઉપલા ભાગને ઉપાડે છે, તેના ખભાને યોનિમાર્ગ તરફ ખેંચીને અને પ્રેસની સ્નાયુઓને સંકોચાય છે. ફ્લોરમાંથી કમર અલગ, આ કસરતની જરૂર નથી.
- વિપરીત દિશામાં વળી જતું . એ જ પ્રારંભિક સ્થિતીમાં, ઉચ્છવાસ પર માત્ર યોનિમાર્ગને છાતીમાં ઉઠાવી લેવામાં આવે છે.
પીડા પહેલાં વ્યાયામ થવું જોઈએ. વધુમાં, વધુ ચાલવા પ્રયાસ કરો, તેના બદલે એલિવેટર એક સીડી પસંદ કરો, ચલાવો. વધુમાં, વધુ વખત પેટ સામેલ છે, તે સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં પણ મદદ કરે છે, અને થોડા સમય પછી તમે પરિણામ જોશો