કદાચ તે વ્યક્તિને શોધવી મુશ્કેલ છે કે જે રસાળ પાકેલા પ્લમના સ્વાદ માટે ઉદાસીન રહેશે. વિવિધ પ્રકારની ભલે ગમે તેટલી પાકેલા પ્લમ, હળવા તાંત્રિક સુગંધ અને થોડો ધૂમ્રપાનથી સમૃદ્ધ મીઠા સ્વાદ ધરાવે છે, આ ફળને કેટલાક સુગંધ આપે છે. વિશ્વના ઘણા દેશોમાં ફલેમ્સ સામાન્ય અને ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. ફળોમાંથી શરૂઆતમાં આકાર, રંગ, કદ અને સ્વાદમાં વિવિધતા છે. અને પસંદગી માટે આભાર આજે પણ સૌથી વધુ માગણી દારૂનું વાની વિવિધ પ્લોમ કે જે સંપૂર્ણપણે તેમની બધી ઇચ્છાઓ મળે છે શોધવા સક્ષમ હશે.
આલુ તેના સ્વાદના ગુણો માટે માત્ર મૂલ્યવાન નથી. તેના ફળ ઉપયોગી પદાર્થો સમાવે છે અને કેટલી સરસ રીતે તમે સરસ વસ્તુનો ઉપયોગ કરો છો તેના આધારે તે ફાયદાકારક અથવા હાનિકારક બની શકે છે.
વજન ગુમાવવા સાથે સરસ વસ્તુનો ઉપયોગ
તે કોઈ ગુપ્ત નથી કે અધિક વજન સામે લડવામાં સૌથી અસરકારક અસર ખોરાક નથી, પરંતુ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને સમતોલ આહાર ઘણાં ડોકટરો અને પોષણજ્ઞો દૈનિક આહારમાં પ્લમનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે. આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે પ્લમ ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો ધરાવે છે. અહીં કેટલાક છે:
- ફાઇબર અંતઃસ્ત્રાવનું કાર્ય સામાન્ય કરે છે.
- પોટેશિયમ વધુ પ્રવાહી દર્શાવે છે.
- વિટામિન્સ પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરો
- મેક્રો અને ટ્રેસ તત્વો. સ્વસ્થ ત્વચા, નખ, વાળ
- પેક્ટીન્સ શરીરના ઝેર દૂર કરવા પ્રોત્સાહન.
આમ, વજન નુકશાન સાથે પ્લમનો લાભ સ્પષ્ટ છે: તમે ફક્ત વધારાનો કિલોગ્રામ અને સેન્ટીમીટર ગુમાવશો નહીં, પણ તંદુરસ્ત ફૂલોની દેખાવ અને શ્રેષ્ઠ આરોગ્ય મેળવશો.
આલુની આરોગ્ય લાભો
પણ પ્લુમ વપરાશનો સમય પરિણામ પર અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ખાવા પહેલાં કેટલાક ફળો ખાય છે, તો તમારી ભૂખમાં સુધારો થશે. આ વિકલ્પ એવા લોકો માટે અનુકૂળ છે જે વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છે છે. તાજા ફળોમાંથી ડેઝર્ટ ખાવાનું વધુ સારું છે. આ કિસ્સામાં, પાચનમાં સુધારો થયો છે, ફળોટીઝ અને વિટામિન્સના ઇન્ટેકને કારણે, તાકાત અને સારા મૂડમાં વિસ્ફોટ થયો છે.
દિવસમાં 3-6 ચિકિત્સા પીવાથી આંતરડા ઉશ્કેરે છે જો તમે શરીર સાફ કરવા માંગો છો, ફળોમાંથી દૈનિક માત્રામાં વધારો.
તેથી, તમારે યાદ રાખવું જોઈએ કે બધું વાજબી અને સમયસર રીતે સારું છે. અને આ કિસ્સામાં, તમે હાનિ દૂર કરી શકો છો અને પ્લુમથી ફક્ત સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવી શકો છો.
ફળોમાંથી પર આહાર
ફળોમાંથી વજન ઘટાડવા માટેનાં એક સફળ આહાર વિકલ્પોમાંથી એક નીચે મુજબ ગણી શકાય:
- બ્રેકફાસ્ટ : ઓટમેલ , અડધા સફરજન અથવા આલૂ, સરસવનો એક ગ્લાસ.
- લંચ : ક્રૉર્ટોન સાથે ચિકન સૂપ, ઓલિવ તેલ, લીલી ચા, 5-6 ફળોમાંથી તાજી વનસ્પતિ કચુંબર.
- ડિનર : લો-કેલરી દહીં, 7-10 પ્લમ.
દિવસ દરમિયાન, તમારે ઓછામાં ઓછા બે લિટર પ્રવાહી પીવું જોઈએ.
તે નોંધવું જોઈએ કે ફળોમાંથી માત્ર વજનમાં ઘટાડા માટે ખોરાકમાં શામેલ નથી. હાયપરટેન્જેંશ લોકો માટે ફલેમ્સ, કિડની રોગોના કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ ધરાવતા લોકો ઓછી ઉપયોગી નથી.
પ્લેમ્સ અને વિટામિન્સ
પાકવ્યાના સમયગાળા દરમિયાન પ્લુમ પોતાનામાં ગ્રુપપી.પી., બી 2, વિટામીન એનું વિશાળ પ્રમાણમાં વિટામિન્સ એકઠું કરે છે . પ્લમ એ પણ અનન્ય છે કે મોટા ભાગના વિટામિન્સ પ્રોસેસિંગ દરમિયાન ફળોમાં પણ સચવાયા છે. તેથી, પ્લમ રસ અને કોમ્પોટ્સ, જામ અને જામ એટલા ઉપયોગી છે, અને ખાસ કરીને ફક્ત ફ્રોઝન પ્લેમ. આ અદ્ભુત ફળ અમને આખું વર્ષ આરોગ્ય અને ઉત્તમ સ્વાદ આપે છે.
ગર્ભાવસ્થા માં આલુ લાભ
પ્લમ અને સગર્ભાવસ્થાના લાભો નિર્વિવાદ છે. તે સંપૂર્ણ રીતે સોજો સાથે લડત આપે છે, થોડો જાડા અસર કરે છે, ઉબકાથી મદદ કરે છે વધુમાં, ફળોમાંથી મોટા પ્રમાણમાં પોટેશિયમ હોય છે, જે ભવિષ્યના બાળકના રક્તવાહિની તંત્રની રચના માટે જરૂરી છે.