"માઈનસ પાઉન્ડ" આહાર એક સંપૂર્ણ પોષણ પ્રણાલી છે જે તમને ધીમે ધીમે ઇચ્છે છે પરંતુ ચોક્કસ વજનમાં આવે છે, દર અઠવાડિયે 400 ગ્રામ છોડી દે છે. વજન નુકશાન આહારીઓનો દર એ વ્યક્તિ માટે શ્રેષ્ઠ અને સૌથી વધુ કુદરતી ગણવામાં આવે છે જે શરીરને કોઇ નુકસાન ન કરે. જો કે, આ સિસ્ટમ શિસ્તબદ્ધ લોકો માટે જ યોગ્ય છે જે કેલરી ગણવામાં સક્ષમ છે અને સૂચિત સંકેતોનું સખત રીતે પાલન કરે છે. ભીંગડા માળ અને રસોડું - આ બે અત્યંત જરૂરી વસ્તુઓ છે, જે વિના તમે "માઈનસ પાઉન્ડ" સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરી શકશો નહીં.
સ્લિમીંગ સિસ્ટમ "ઓછી પાઉન્ડ"
નિયમિત વજન નુકશાન આહાર તમને ઝડપથી પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, પરંતુ અહીં વજન મેળવી રાખવા મુશ્કેલ છે. પાવર સિસ્ટમ "ઓછી પાઉન્ડ" તમને ધીમે ધીમે વજન ગુમાવી દે છે, પરંતુ પરિણામો ખૂબ જ સતત છે. વધુમાં, સ્વીકાર્ય મર્યાદામાં પ્રાપ્ત પોષણ કુશળતા વજન જાળવી રાખવામાં સમસ્યાઓનો અનુભવ કરવાની અનુમતિ આપતું નથી.
"માઈનસ પાઉન્ડ" સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તે ઘણી નાની ગણતરીઓ કરવા યોગ્ય છે.
- તમારી હાલની વજન જાળવવાની કેટલી કેલરીની જરૂર છે તે જાણો. આ કરવા માટે, સૂત્રનો ઉપયોગ કરો: (સે.મી.ની ઊંચાઇ) x 6 + (વજન કિલોગ્રામ) x 20. પરિણામી પરિણામથી, સ્ત્રીઓને 200 ને લઈ જવાની જરૂર છે. આ આંકડો સૂચવે છે કે તમારી પાસે વજન જાળવવા માટે તમારે કેટલું કેલરી વાપરવી જોઈએ .
- તમારે ઘટાડેલા સ્કીમ પર ખાવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, અગાઉના પરિણામમાંથી, 400 લો, અને તમને કેલરીની સંખ્યા મળશે જે તમને દૈનિક વપરાશમાં લેવાની મંજૂરી છે.
પછી તમે સિસ્ટમ પાવરિંગ શરૂ કરી શકો છો. આમ, દરરોજ સવારે ખાલી પેટમાં અને સૂચકોને ઠીક કરવા માટે વજનમાં લેવાની જરૂર છે. 2 અઠવાડીયા માટે કેલરીની ગણતરી કરેલી રકમની અંદર ખાઓ, પછી જો તમે દર અઠવાડિયે 400 ગ્રામ ગુમાવવા માટે સક્ષમ હતા તો જુઓ. જો તમે વધુ વજન ગુમાવો છો, તો દૈનિક કેલરી મૂલ્યમાં 100 એકમો ઉમેરો, જો તમે ઓછું ગુમાવશો - 100 લેશે. તેથી ધીમે ધીમે તમે કેલરીની સંખ્યાને ગણતરી કરી શકો છો જે 400 ગ્રામના નુકશાન તરફ દોરી જશે. સપ્તાહ દીઠ
આ સિસ્ટમ પર વજન લુઝ કોઈપણ અઠવાડિયા, મહિનાઓ અથવા વર્ષ હોઈ શકે છે, જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છિત સૂચકો સુધી પહોંચશો નહીં. તમે ગણતરી કરી શકો છો કે તે કેટલો સમય લેશે - 1 મહિના માટે તમે લગભગ 2 કિલો ગુમાવશો.
શા માટે "માઈનસ પાઉન્ડ"?
નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, શરીરમાં 400 કેલરીની ખોટને લાગતું નથી, તેને ચયાપચયની ક્રિયાને ધીમુ બનાવવા માટે બહાનું ન હોવાનું માનવામાં આવે છે. આ શરીરને વજન ઘટાડવા માટે સ્થિર અને હાનિ વિના પરવાનગી આપે છે. આમ, તમે કુદરતને છેતરવા, જે પોષણની અછત હોય ત્યારે શરીરને ચયાપચયની ક્રિયા ધીમી બનાવે છે.
ખોરાક "ઓછી પાઉન્ડ": લક્ષણો
તમે પ્રતિબંધોની લાંબી સૂચિ જોઈ શકો છો - પણ આ સિસ્ટમ નથી. તેની સુવિધાઓ નીચે મુજબ છે:
- ગમે તે તમે ઇચ્છતા હોવ, છતાં ફેટી, ઓછામાં ઓછી મીઠી , ઓછામાં ઓછી લોટ મુખ્ય વસ્તુ કેલરીફીલ વેલ્યુ સીમિત કરતાં વધી નથી, પણ સરહદ અહીં ઊંચી છે, અને તમે પ્રતિબંધિત લાગવાની શક્યતા નથી.
- ખાવાનાં સમયે કોઈ પ્રતિબંધ નથી - જો તમે 12 વાગે નાસ્તો લેવા માંગો છો, તો તે કરો.
આ સિસ્ટમ વજન નુકશાન રોકવાની શક્યતા દૂર કરે છે - તમે ધીમે ધીમે વજન ગુમાવશે, પરંતુ સતત! આ તમને ચોકકસ રીતે અનુમાનિત કરે છે કે ચોક્કસ તારીખે તમારી પાસે શું વજન હશે - રજા અથવા મહત્વપૂર્ણ ઘટના.
આ સિસ્ટમનું મહત્વનું વત્તા - વજન તમારી પાસે નહીં આવે. તમે ખોટી નથી, કુદરતી ચયાપચયનું ઉલ્લંઘન કરશો નહીં. વધુમાં, તમારા માટે તે મુશ્કેલ નથી અને તે જ સિસ્ટમ પર સામૂહિક આધાર આપવા માટે ઇચ્છિત વજન મેળવવા પછી. અલબત્ત, દરેક વ્યક્તિ સતત કેલરી ગણતરીને પસંદ કરશે નહીં, પરંતુ આજે તે કેટલીક સિસ્ટમ્સમાંની એક છે જે કોઈપણ પ્રતિબંધને બાકાત રાખે છે અને તમને સંવાદિતા મેળવવાની પરવાનગી આપે છે.