લગભગ દરેક છોકરી એક આકૃતિ હોવાના સપના, એક મોડેલ જેવી. પાતળા પગ, એક સપાટ પેટ, સ્થિતિસ્થાપક નિતંબ, આકર્ષ્યા લાગે છે, તે નથી? આવા પરિણામો હાંસલ કરવા માટે તમારે જાણવાની જરૂર છે, તમારે લાંબું કામ કરવાની જરૂર છે. મનુષ્યવધુઓનું આહાર તમારે ધ્યાન આપવાની સૌથી પહેલી વસ્તુ છે. ઘણા બધા વિકલ્પો છે, પરંતુ સૌથી લોકપ્રિય એ ઝડપી પદ્ધતિ છે, જે કેટલાક દિવસો માટે રચાયેલ છે.
3 દિવસ માટે ફેશન મોડલ્સનું આહાર
વજન ઘટાડવાના આ સંસ્કરણના ડેવલપર્સ ખાતરી આપે છે કે આ સમય દરમિયાન તમે 4 કિલો સુધીનો ઘટાડો કરી શકો છો. વજનના મોડેલને ગુમાવવા માટે તમને એકવિધ લાગતું નથી, મંજૂર મેનૂ માટેના ઘણા બધા વિકલ્પોનો વિચાર કરો.
વિકલ્પ નંબર 1
મોર્નિંગ ઇંડા છે, રાંધેલા નરમ-બાફેલી.
3 કલાક પછી - ચરબી રહિત કોટેજ ચીઝની 180 ગ્રામ અને ખાંડ વગર ચાના કપ
અન્ય 3 કલાક પછી, તે જ વસ્તુ બની.
વિકલ્પ નંબર 2
મોર્નિંગ એ ઇંડા છે
લંચ - 180 ગ્રામ ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ અને ખાંડ વગર ચાના કપ
નાસ્તા - 200 ગ્રામ કચુંબર, જેમાં બટાટા, સફરજન અને બદામ, અથવા બદામ, જડીબુટ્ટીઓ અને લસણના ઉમેરા સાથે 240 ગ્રામ કુટીર પનીરનો સમાવેશ થાય છે.
સાંજે - ચરબી રહિત દહીંનો એક ગ્લાસ.
વિકલ્પ નંબર 3
મોર્નિંગ - 250 કેળા અને સફરજનના રસનો ગ્લાસ.
લંચ - 300 ગ્રામ કચુંબર કોબી, સફરજન, બીટ અને ગ્રીન્સમાંથી રાંધવામાં આવે છે, તમે તેને ઓલિવ ઓઇલ સાથે ભરી શકો છો. વધુમાં, મશરૂમના સૂપને રાંધવા અને 450 કરતાં વધુ ન ખાતા. પણ સોયા, લીલા વટાણા, ગાજર, ડુંગળી અને ગ્રીન્સમાંથી 250 ગ્રામ ગ્લેશને ખાવાની મંજૂરી. તમે ક્રેનબૅરી રસ એક ગ્લાસ પીવા કરી શકો છો.
નાસ્તાની - 180 ગ્રામ ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ અને ચા
સાંજે - બલ્ગેરિયન મરી, કોબી, સફરજન અને 220 ગ્રામ કોટેજ પનીરમાંથી 300 ગ્રામ કચુંબર, જે બીટ્સ, જડીબુટ્ટીઓ, લસણ અને ખાટા ક્રીમ સાથે મિશ્રિત હોવા જોઈએ. તમે ચા અને દહીં પી શકો છો.
ડાયેટ મોડેલ ચોક્કસપણે તમને ઇચ્છિત પરિણામો લાવશે, પરંતુ માત્ર થોડા સમય માટે, વજન જાળવી રાખવા માટે, તમારે તમારા આહાર અને જીવનશૈલીને સંપૂર્ણપણે બદલવાની જરૂર છે
પેટ, આંતરડા, કિડની, હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ સાથે સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.