આ તેજસ્વી પ્રભાવશાળી KVN-shchitsa જેઓ ટીમ, તેમની કલાકારી, સૂક્ષ્મ હ્યુમર અને ભવ્ય ફોર્મ, જે એક દિવસ તે નીચે દો કરવામાં આવ્યું હતું પ્રદર્શન દરમિયાન તેના જોયું: ઓલ્ગા તેના પગ તોડ્યો હતો, અને તે પણ એક વ્હીલચેર માં KVN સ્ટેજ પર કરવા હતી. ટીમ સાથે રિહર્સલથી મુક્ત, ઓલ્ગા ટીવી પર બેઠા અને હંમેશાં ચાવવાનું રાખ્યું. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે તેણી પોષણમાં પોતાની જાતને મર્યાદિત કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી ન હતી, તેથી ડમપ્લિંગ, ડુપ્લિંગ અને અન્ય લોટની વાનગીઓ તેના આહારમાં સતત હતા. જો કે, આ ઇજાએ એવી હકીકત તરફ દોરી જવાની ધમકી આપી હતી કે વ્હીલચેર તે વ્યક્તિને ઊભી કરી શકશે નહીં જે તેના પોતાના પગ પર ઊભા ન શકે. અને પછી વજન ઘટાડવાનો મુદ્દો તીવ્ર હતો, ખાસ કરીને કારણ કે આકસ્મિક થતાં પહેલાં તે વધુ પડતી વજન અભિનેત્રીને અટકાવવાનું હતું તે જોવાનું હતું: તેણી તબક્કામાં ભારે ખસેડવા લાગી હતી, તેણીએ શ્વાસની લાગણી અનુભવી હતી, અને તેના કપાળ પર તીવ્રતા બધા સમયે ઝપાઝપી હતી.
વજન ઘટાડવાનો ઇતિહાસ
તે કહેવું મુશ્કેલ છે કે જો તે મેગેઝીનમાંથી એક ઑફર માટે ન હતો કે જેણે ઓલ્ગાને વજન નુકશાન યોજનામાં ભાગ લેવા માટે આમંત્રિત કર્યા હતા. અને પ્રમાણમાં ટૂંકા પ્રતિબિંબ પછી, તેની સંમતિ પ્રાપ્ત થઈ હતી. તે પછી, ઓલ્ગા કાર્ટનોકોઆના ખોરાકમાં દેખાયો. અલબત્ત, પ્રોફેશનલ ન્યુટ્રીશિયનોએ તેના સંકલનમાં ભાગ લીધો હતો, પરંતુ ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, ઓલ્ગાની પોતાની ઇચ્છા જ નહીં, પણ તેના ભાગરૂપે ગંભીર પ્રયાસો પણ જરૂરી હતા, કારણ કે 164 સે.મી. ની વૃદ્ધિ સાથે, પ્રોજેક્ટની શરૂઆતના સમયે, 134 નું વજન કિલો!
ડાયેટ કાર્ટંકુવયે અમલીકરણ માટે ખૂબ ચોક્કસ પરિમાણો છે, જે વાસ્તવિક પરિણામ આપી શકે છે:
- તમારે કાર્બોહાઈડ્રેટના 120 ગ્રામ, 30 ગ્રામ ચરબી અને 70 ગ્રામ પ્રોટિનની દૈનિક ઇન્ટેકની જરૂર છે;
- ફાસ્ટ ફૂડ અને અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો ખાય સંપૂર્ણ ઇનકાર;
- પ્રતિબંધ, અને પછી - પીવામાં ઉત્પાદનો સંપૂર્ણ અસ્વીકાર, તેમજ લોટ અને મીઠી વપરાશ;
- મીઠું ઉપયોગ મહત્તમ મર્યાદા;
- વોલ્યુમોમાં પ્રવાહીમાં દૈનિક વપરાશ 2.0 થી 2.5 લિટર સુધી, જેમાંથી બે લીટર સુધી - શુદ્ધ પાણી હોવું જોઈએ, અને બાકીના પીણામાં લીલી ચા અને હર્બલ ડિકક્શનનો સમાવેશ થવો જોઈએ;
- નાના ભાગોમાં (100-120 જી) ખોરાક લેવાથી 4-5 વખત ચોક્કસ સમયે.
ઑલ્ગા કાર્ટનકોવા કયા ખોરાક પર હતા?
કાર્તિકકોવાની આહારમાં પોષણમાં ફેરફાર કરવા માટે આ જરૂરિયાતોની કડક પાલનની જરૂર છે, જેણે પ્રથમ પરિણામો આપ્યા હતા: ઓલ્ગા 18 કિગ્રા ઘટાડ્યું હતું.
એ નોંધવું જોઇએ કે આ પ્રતિબંધોએ ખોરાકને નબળો પાડ્યો નહોતો, પરંતુ તેને વધુ ચોક્કસ, વિચારશીલ અને અસરકારક બનાવી દીધો. તે કહેવું પૂરતું છે કે ફળ કચુંબર , કે જે કાર્ટુનોવાના મેનૂમાં દેખાયા હતા, તેમાં નારંગી, નાશપતીનો અને લીલા સફરજનનો સમાવેશ થાય છે. તે જ સમયે કેળા અને દ્રાક્ષને ખોરાકમાંથી બાકાત રાખવામાં આવે છે, કારણ કે તેઓ પોતાને આહાર પોષણમાં ન્યાયી ઠેરવતા નથી.
તે સ્પષ્ટ છે કે આવી આહારની શરૂઆતમાં મોટી મુશ્કેલીઓથી ભરપૂર છે: "શુદ્ધિકરણની રજા" પછી, કાર્ટુનોકોએ પોતે ગંભીર રીતે પ્રતિબંધિત કર્યો હતો અને આહાર પૂરો પાડવા માટે કડક આહારની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે દબાણ કર્યું હતું.
એ નોંધવું અગત્યનું છે કે ઓલ્ગાના આહાર દરરોજ બદલાયો છે, જેના કારણે શરીરમાં તાણના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ મળી છે કે જે શરીરને આહાર દરમિયાન લઈ જાય છે. અભિનેત્રીના મેનુમાં ફળોની વનસ્પતિ સલાડ છે, જે તે નાસ્તા માટે તૈયાર કરે છે. લંચ માટે - ચામડાની વગર ચિકન બાફેલી સ્તન અને મીઠાની ઓછામાં ઓછી રકમ સાથે સુશોભન માટે વાપરવાની છૂટ આપવો વિના નાસ્તો અને નાસ્તો દરમિયાન, સફરજન અને બદામની મંજૂરી છે ડિનર માટે - કોટેજ ચીઝ અને ઓછી ચરબીવાળી સામગ્રી સાથે ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો.
કેવી રીતે પાતળા કાર્ટોકોવા પરની માહિતી - વજન ઘટાડવા અને સુંદરતા અને આરોગ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા - જો તમે વાસ્તવિક ધ્યેય પહેલાં મૂકે તો, ખોરાક ઇચ્છિત અને ખૂબ જ નક્કર પરિણામો લાવી શકે છે.