કલાક દ્વારા આહાર

નામ પોતે ખોરાકના નિયમોનો ઉલ્લેખ કરે છે. કલાક દ્વારા ખોરાકના પ્રથમ પાંચ દિવસમાં તમારે દર બીજા કલાક ખાવું જોઈએ, કડક નિયત ખોરાક પછી "ફ્રી" ખોરાકના 10 દિવસો અનુસરો, પરંતુ લોટ અને મીઠી વગર. પછી ફરીથી 5 દિવસ અને તેથી પુનરાવર્તન - એક મહિના અને એક અડધી

પરિણામ

ખોરાક, ઘડિયાળ દ્વારા દોરવામાં - આ વજન ગુમાવવાનો એક ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ છે, જેમાં તમે મેટાબોલિક કાર્યની રચના કરી છે. 5 "ડાયેટરી" દિવસ માટે તમે 3-4 કિગ્રા ગુમાવી શકો છો, 10 "ફ્રી" માટે - પરિણામ બચાવો, પરંતુ વજન 1-2 કિલો આપે છે.

ખોરાક માટે કોણ ફિટ છે?

જેની શક્તિ ઇચ્છા શક્તિ સાથે ન હોય, સમસ્યાઓ વિના, ઘડિયાળ દ્વારા વજન નુકશાન ખોરાક લેશે અને કાર્ડિનલ રીતે તેમની ગેસ્ટ્રોનોમિક ડિસિંર્શનો બદલશે. જો કે, આહાર ધારે છે કે તમે દર બીજા કલાકો ખાઈ શકો છો તે બરાબર શું આપવામાં આવ્યું છે (અવેજી વગર) અને જેમાં ખોરાક બનાવવામાં આવ્યો હતો તે ક્રમમાં.

મેનુ

દિવસના પહેલા ભાગમાં 3 ભોજન છે:

• 7.00 - પીણું ચા અથવા કોફી;
• 9.00 - ગાજર ખાય છે, પાતળા સ્ટ્રો પર લોખંડની જાળી અને લીંબુના રસ સાથે પીરસતા;
• 11.00 - 1 ફળ (સફરજન, પિઅર, કિવિ, પીચ).

પછી "ડિનર" ને ત્રણ રીતે અનુસરો:

• 13.00 - 100 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળી બાફેલી માંસ અથવા માછલીને અનાજ બ્રેડનો ટુકડો અને 10 ગ્રામ માખણ સાથે;
• 15.00 - 1 હાર્ડ બાફેલા ઇંડા, અથવા 100 ગ્રામ કોટેજ પનીર, અથવા 100 ગ્રામ ઓછી ચરબી ચીઝ ખાઓ;
• 17.00 - કોબી / ગાજર / બીટ્સ માંથી કચુંબર

અને તમારા દિવસને ડબલ ડિનર સાથે સમાપ્ત કરે છે:

• 19.00 - ગરમ પાણીમાં સૂકા ફળો સૂકવવામાં આવે છે - 10 પીસી. (કોઈપણ);
• 21.00 - 1 કપ ઓછી ચરબી કીફિર

ક્રોનોડિએટા

2 કલાક પછી ખાદ્ય સાથે આહાર ઉપરાંત, અન્ય "કલાકદીઠ" આહાર - ક્રોનો-આહાર, અથવા જૈવિક ઘડિયાળો માટેનો ખોરાક છે. તેનો સાર એ હકીકતમાં રહેલો છે કે તે ઉત્પાદનોની જરૂરિયાત છે કે જેના માટે આ સમયે જ ઉત્સેચકો છોડાયા હતા. ઉદાહરણ તરીકે, સવારે ઇન્સ્યુલિન, લિપેસ અને પ્રોટીઝને ફાળવવામાં આવે છે, તેથી તે ખાય શક્ય છે:

• લોટ - બ્રેડ, રોલ્સ;
• ફેટી - માખણના 20 ગ્રામ;
• પ્રોટીન - ચીઝની 100 ગ્રામ

અને આ ભાવનામાં, અગ્રણી ઉત્સેચકો અનુસાર.