તાજેતરમાં, એક નવું દૂધ આધારિત આહાર વધુ લોકપ્રિય બની ગયું છે. કારણ સરળ છે - દૂધ પરનું વજન ઝડપથી અને એકદમ સરળ રીતે હોઈ શકે છે, તે ઉપવાસના દિવસની વ્યવસ્થા કરવા અઠવાડિયામાં માત્ર એક જ વાર પૂરતું છે, તે દરમિયાન ફક્ત આ પ્રોડક્ટ અને જળનો વપરાશ કરવામાં આવે છે.
દૂધના લાભો
દૂધ વિશે શું સારું છે? ચામાં સમાયેલ ટેનીન, દૂધની ચરબીનું મિશ્રણ સરળ બનાવે છે અને દૂધના આથો બનાવવાની અસરોથી શ્વૈષ્પને રક્ષણ આપે છે, જેથી જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગોથી પીડાતા લોકો પણ દૂધ પી શકે છે. તે જ સમયે, દૂધ કેફીનની નકારાત્મક અસરને તટસ્થ કરે છે, વધુમાં, તે પીણુંને વધુ પોષક બનાવે છે અને ભૂખની લાગણી ઘટાડે છે.
ડાયેટ "દૂધ" તમને મૂત્રવર્ધક પદાર્થના કારણે શરીરમાં અધિક પ્રવાહી દૂર કરવા દે છે, તે કિડની અને રક્તવાહિની તંત્ર સાથે સમસ્યાઓ માટે ઉપયોગી છે.
દૂધ: નુકસાન
દૂધનો ઉપયોગ કોઈ પણ આડઅસરો આપતું નથી અને યોગ્ય ઉપયોગથી સંપૂર્ણપણે હાનિ પહોંચાડે છે. આ પીણું સાથે પૂર્ણ આહારને બદલવા માટે કટ્ટાખોરીનો પ્રયાસ કરવો તે પૂરતું નથી. દૂધની ચા ફક્ત એવા લોકો માટે ભલામણ કરાયેલી નથી કે જેઓ ડેરી પ્રોડક્ટ્સને હટાવતા નથી અથવા પીણું પીવા માટે વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતાથી પીડાતા નથી.
દૂધ કેવી રીતે રાંધવું?
પીણું તૈયાર કરવા માટે તમે કાળી અને લીલી ચાનો ઉપયોગ કરી શકો છો, તમારા સ્વાદને પસંદ કરો. પરંતુ ઓછી ચરબીની સામગ્રી (1,5-2,5% કરતાં વધારે) ખરીદવા માટે દૂધ ઇચ્છનીય છે બધા ખૂબ જ સરળ છે, પાનમાં દૂધમાં 1 અથવા 1.5 લિટર રેડવું અને તેને બોઇલમાં લાવો (પ્રક્રિયા નિયંત્રિત કરો, નહીં તો અડધો દિવસ પ્લેટને ધોવા માટે), પછી ચાના ત્રણ ચમચી ઉમેરો અને 25 મિનિટ માટે પીણું પીવા દો. સ્વાદમાં સુધારો કરવા માટે, તમે ઉમેરી શકો છો કેટલાક મધ કડક રીતે બંધ ઢાંકણ વગર કન્ટેનરમાં રેફ્રિજરેટરમાં ઉત્પાદન પ્રાધાન્યમાં સ્ટોર કરો, નહિંતર તે બગડશે.
તમે સરળ રેસીપી ઉપયોગ કરી શકો છો ગરમ મગમાં, થોડું દૂધ રેડવું અને 1: 2 ના ગુણોત્તરમાં ફિનિશ્ડ ચાના બ્રેવને ઉમેરો (પ્રમાણ પ્રમાણમાં નથી, તમારા સ્વાદનું પાલન કરો).
તમે બર્ગમોટ, લીંબુ, તજ, વગેરે સાથે વિવિધ ફળો અને બેરીના ઉમેરણો સાથે ચા ખરીદી શકો છો. સંપૂર્ણપણે યોગ્ય અને ટંકશાળ અને લીંબુ મલમ જેવી ઔષધો. જુદા જુદા સ્વરૂપો સાથે પ્રયોગ, પછી તમે પીણું ના થાકી નહીં મળશે, અને ખોરાક ખૂબ સરળ પ્રવાહ કરશે. તમે વધારાની લાભદાયી ગુણધર્મો સાથે ચા ઉમેરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, બાળક શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે ફાળો આપે છે.
દૂધ પીવું કેવી રીતે?
ઉપવાસના દિવસો દરમિયાન વજન ઘટાડવા માટે દૂધ પીવું સલાહભર્યું છે અને તેને અઠવાડિયામાં એક વાર અથવા દિવસ કરતા વધુ વખત ગોઠવવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. પછી તમને મહત્તમ અસર મળશે. ભૂખ ના લાગણીને મ્યૂટ કરવા માટે દરરોજ 2 કલાક પીણું પીવું.
આ દિવસે દોહન ઉપરાંત, તમારે પાણી પીવું જોઇએ, પરંતુ માત્ર બિન-કાર્બોનેટેડ,
કેટલાક લોકો પર, લીલી ચા ઉદ્દીપક તરીકે કાર્ય કરે છે, ઊર્જા આપે છે અને રાત્રે સૂઈ જવા દેવાની છૂટ આપતી નથી. આ કિસ્સામાં, તેને બદલવા અને ચિકોરી, હર્બલ ટી અને અન્ય સુઘડ વિકલ્પોની પસંદગી આપવાનું સારું છે.
જો તમારું મુખ્ય ધ્યેય વજન ગુમાવવાનું છે, તો તમે 1200-1500 કેસીએલને અનલોડ કર્યા પછી આગામી 2-3 દિવસમાં કેલરીનો ઇનટેક મર્યાદિત કરીને અસરને વધારી શકો છો. દૂધનું કેલરીક સામગ્રી 100 ગ્રામ દીઠ આશરે 52 કેસીસી (જો દૂધ 2.5% ની ચરબી સાથે વપરાય છે) છે.
પૂર્ણ ઉપવાસના દિવસો ઉપરાંત, તમે અંશતઃ વ્યવસ્થા કરી શકો છો, લંચ અને ડિનરને દૂધ સાથે બદલી શકો છો.