કિવિ ફળોના ઉપયોગી ગુણધર્મો

કિવી, અથવા, કારણ કે તે પણ કહેવામાં આવે છે, ચિની ગૂસબેરી, એક સુખદ ફળ છે જે હજુ પણ "વિચિત્ર" ની સ્થિતિને ગુમાવતું નથી. થોડા લોકો આખો દિવસ ખોરાક માટે ઉપયોગ કરે છે - અને આ શરીર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે! આ નાના ફળોમાં અગત્યના પદાર્થોનો વિશાળ સંખ્યા છે, જેનાથી તમે શરીરને નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકો છો. આ લેખમાંથી તમે કિવિના ફાયદાકારક ગુણધર્મો વિશે જાણવા અને કેવી રીતે વજન ઘટાડવામાં આવે છે તેનો તમે કેવી રીતે ઉપયોગ કરી શકો છો

કિવી ફળોના લાભો

કિવિ એક કુદરતી મલ્ટીવિટામીન છે. ગર્ભના માંસમાં એ, બી, સી, ડી, ઇ અને પીપીના વિશાળ અનામતો છુપાયેલા છે, જેના કારણે તે સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતાને સુધારવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. આ રસદાર ફળ માત્ર ગરમ દિવસે તરસથી જ નહીં પરંતુ ઘણા રોગોથી પણ સામનો કરવા મદદ કરશે!

તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, નીચેની શરતોમાં કીવીફ્રૂટનો અસરકારક ઉપયોગ:

• કબજિયાત, વિચ્છેદ કાર્યમાં મુશ્કેલી (બંને તીવ્ર અને તીવ્ર);
• સ્થૂળતા, વજનવાળા, સેલ્યુલાઇટ - કિવિ એક ચરબી બર્નર તરીકે કામ કરે છે;
• હૃદય રોગ, રુધિરવાહિનીઓ, લોહી ગંઠાવાનું;
• વિટામિન સી - કિવિનો અભાવ તેની સામગ્રીમાં અગ્રણી સ્થિતિ લે છે;
• ચેપી રોગો - કિવી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને શરીરને મજબૂત બનાવે છે;
• એલિવેટેડ કોલેસ્ટ્રોલ - કિવિ રક્ત રચનામાં સુધારો કરે છે;
• નબળાઇ, ક્રોનિક થાક, તણાવ;
• રુધિરવાહિનીઓ સાથે સમસ્યાઓ - કિવિ તેમને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે;
• ઘટાડો પ્રતિરક્ષા, વારંવાર ઠંડો વલણ;
• ઝેર અને ઝેરનું સંચય - કિવિ ઝડપથી અને વ્યાપક શરીરને શુદ્ધ કરી શકે છે;
• પાચન સાથે સમસ્યાઓ - કિવિ નોંધપાત્ર પરિસ્થિતિમાં સુધારો કરી શકે છે (સાવચેત રહો - કિવિ જઠરનો સોજો, કિડની રોગ અને અલ્સર માટે પ્રતિબંધિત છે!).

અલગ, હું નર્વસ સિસ્ટમ મજબૂત કરવા માટે કિવિ ક્ષમતા નોંધવું કરવા માંગો છો, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં સહન કરવા માટે એક વ્યક્તિ unperturbed અને સરળ બનાવે છે.

વજન નુકશાન માટે કીવીની ઉપયોગીતા

કિવીમાં મહત્વના પદાર્થો છે - ઉત્સેચકો તેમને આભાર, આ ફળ ચરબી થાપણો સામે લડવાનું સરળ બનાવે છે, કારણ કે તે કુદરતી ચરબી બર્નર છે. તેનો નિયમિત ઉપયોગ ખોરાક અને રમતો તાલીમના પરિણામોને મોટા પ્રમાણમાં વધારશે, અને ઝડપથી આ આંકડો સામાન્ય રીતે પાછા લાવશે. તેમની આકૃતિમાં કિવિને સુધારવા માટે, કિવિને ગ્રેપફ્રૂટસ સાથે સરખાવવામાં આવે છે, જેને વજન નુકશાનના ક્ષેત્રમાં નેતા માનવામાં આવે છે.

યોગ્ય પોષણ પર આધારિત ખોરાક દરમિયાન કિવિને કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ ખાવું તે ધ્યાનમાં લો:

1. બ્રેકફાસ્ટ: અડધા કપ કોટેજ પનીર 1.8% એક કિવિ અને સફેદ દહીં સાથે.
2. બીજું નાસ્તો: ચા, ચીઝનો ટુકડો આંગળીનો આકાર
3. બપોરના: પ્રકાશના સૂપનો પ્રમાણભૂત ભાગ, જેમાં શાકભાજી (પાસ્તા, વટાણા વગર) હોય છે.
4. નાસ્તા: 2 કિવી અને નારંગી અથવા સફરજનમાંથી સોડામાં
5. રાત્રિભોજન: ઓછી ચરબીવાળી માછલીનો ભાગ (દા.ત., ગુલાબી સૅલ્મોન, પોલોક), અથવા ચિકન સ્તન અને શાકભાજીને સાલે બ્રે the બનાવવા માટે સ્લીવમાં તાજા અથવા શેકવામાં સુશોભન માટેનો એક ભાગ.

જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છિત વજન સુધી પહોંચશો નહીં ત્યાં સુધી તમે અચૂક આ રીતે ફીડ કરી શકો છો. સૂવાનો સમય પહેલાં 3 કલાક કરતાં વધુ રાત્રિભોજન સમાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને આહારમાં કોઈ પણ વસ્તુ ઉમેરશો નહીં.

જો આપણે આ પ્રશ્નનો જવાબ ચાલુ કરીએ કે નહીં, અન્ય આહાર પર કીવી ખાવું શક્ય છે કે નહીં, પછી બધું જ વ્યક્તિગત છે અને પ્રશ્નમાં ચોક્કસ ખોરાક પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, કોઈ પણ રાશનનું નિર્માણ કરવામાં આવે છે જેથી કોઇ ચોક્કસ કેલરી મૂલ્યથી આગળ ન જાય, અને તમે તેને કંઈપણ ઉમેરી શકતા નથી. જો કે, કિવિ માટેના ખોરાકમાં કોઈપણ ફળોને બદલવા માટે તદ્દન શક્ય છે: ફળો માટે તેની સરેરાશ કેલરી સામગ્રી છે અને તે વજન નુકશાન માટે અતિ ઉપયોગી છે.

જો તમે કિવિ સ્લિમિંગમાંથી ક્યારેય સોડામાં રાંધેલ નથી, તો પ્રયાસ કરો, તમે ચોક્કસપણે આ સ્વાદિષ્ટ ગમશે. આવું કરવા માટે, ફક્ત થોડા ફળોને બ્રશ કરો અને બ્લેન્ડરથી તેને ચોંટાડો. જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ , સફરજન અથવા અન્ય ખૂબ ઊંચા કેલરી ફળ (કેરી, દ્રાક્ષ અને કેળા સિવાય લગભગ કોઈ પણ) ઉમેરી શકો છો.