આધુનિક માણસનો ખોરાક સૌથી મૂલ્યવાન ઘટકોમાંનો એક છે - ફાયબર . અમે છાલેલા લોટ, સફેદ ચોખા, ફેટી મીઠાઈઓ અને પેસ્ટ્રીઝ, થોડી તાજા શાકભાજી અને ફળોમાંથી બ્રેડ ખાય છે. આ પોષણથી વજનમાં વધારો થાય છે, શરીરના કટ્ટરને અને આંતરડા અને પેટની સમસ્યા થાય છે. પરંતુ ઉપજ સરળ છે: શરીર માટે રાઈ બ્રાનનો ઉપયોગ સરળતાથી સામાન્ય આહારમાં ફાઇબરના અભાવને સરભર કરે છે.
રાઈ બ્રાનના કૅલરીઝ
આવા ઉત્પાદનનું ઊર્જા મૂલ્ય એ 100 ગ્રામ દીઠ 221 કેસીકે છે. આવા પ્રકાશ પ્રોડક્ટ માટે આટલું જ નથી, કારણ કે એક ચમચીમાં ફક્ત 7 ગ્રામ પર્યાપ્ત છે, જે આશરે 15 કેસીએલ છે. પરંતુ આ પ્રોડક્ટની કેલરીક સામગ્રી તમને ચિંતા ન કરે, કારણ કે તે પાચન નથી, પરંતુ બ્રશની જેમ સમગ્ર શરીરમાંથી પસાર થાય છે, તેના સંચિત ઝેર અને ઝેરને છૂટા કરે છે.
રાઈ બ્રાનના લાભ
રાય બ્રાન સાચી "સેનેટરી" જીવતંત્ર છે: તેમના નિયમિત ઉપયોગના કારણે, સમગ્ર જઠરાંત્રિય માર્ગને સાફ કરવું શક્ય છે, અને કોલોન કેન્સર સહિતના અપ્રિય રોગોના વિકાસને ટાળવા માટે શક્ય છે.
ફાઇબર રક્ત રચનામાં સુધારો કરે છે, કોલેસ્ટ્રોલ અને ખાંડના સ્તરને ઘટાડે છે, સેલ્યુલર નવીકરણને પ્રોત્સાહન આપે છે. કેવી રીતે ઉપયોગી રાઈ બ્રાન જાણીને, તેઓ તેમના ખોરાક અને તંદુરસ્ત લોકો, અને જેઓ ડાયાબિટીસ પીડાતા સમાવેશ કરી શકે છે.
જ્યારે શરીર અંદરથી શુધ્ધ છે, ત્યાં ત્વચા, વાળ અને નખ સાથે કોઈ સમસ્યા નથી.
રાય બ્રાનના લાભો અને નુકસાન
અને હજુ સુધી થૂલું - ખોરાક ખરબચડી છે, અને અભ્યાસક્રમો લેવું વધુ સારું છે, 10-14 દિવસ માટે વર્ષમાં ઘણી વખત. ખાટા-દૂધ પીણાંમાં ઉમેરીને તેને યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાનું મહત્વનું છે - આ શ્લેષ્મ પટલમાં ઇજા થતો નથી. વધુમાં, તે પુષ્કળ પાણી સાથે તેમને ધોવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે - આ એક જ જોઈએ છે
જઠરનો સોજો, કોલીટીસ અને અલ્સર જેવા રોગોની તીવ્રતાના કિસ્સામાં બર્નનું સ્વાગત સખત બિનઉપયોગી છે.