કેટલી કેલરી જ્યારે સળગાવી હોય ત્યારે સળગાવી?

જે વ્યક્તિએ તેની આકૃતિ સક્રિય રીતે હાથ ધરી છે, તે વધુ ઊર્જા ખર્ચવા અને વજનમાં ઝડપથી ઘટાડો કરવા માટે, બધી જ પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે પ્રયત્ન કરે છે. આ સંદર્ભે, જ્યારે સખત ખૂબ જ લોકપ્રિય બન્યો ત્યારે કેટલી કૅલરીઝ બળી ગઈ તે અંગેનો પ્રશ્ન ખૂબ જ લોકપ્રિય બની ગયો. આ એક સૌથી લોકપ્રિય કવાયત છે, જે ઘરે અને જિમમાં ઉપલબ્ધ છે. ઘણી સ્ત્રીઓ નિતંબ અને જાંઘ મોહક રાખવા માટે દરરોજ તેનો ઉપયોગ કરે છે.

કેટલી કેલરી સ્ક્વોટ્સ બર્ન કરે છે?

હાલમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ ચોક્કસ સૂત્ર મેળવ્યા નથી જે અમને ફલાણું માટે કેલરી વપરાશની ગણતરી કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. આ તદ્દન લોજિકલ છે, કારણ કે એકલા બેસવું તમારા આદર્શને કોઈપણ રીતે આદર્શ બનાવશે નહીં - સ્નાયુઓના એક અલગ જૂથને પ્રભાવિત કરવા માટે જટિલ તાલીમમાં તેમને સામેલ કરવું વધુ સારું છે, પરંતુ એક જ સમયે ઘણા બધા

Squatting જ્યારે કેટલી કેલરી વપરાશ થાય છે તે પ્રશ્ન અભ્યાસ, તમે વિવિધ આધાર શોધી શકો છો જિમ્નેસ્ટિક્સના ભાગ રૂપે સ્ક્વિટ્સને ધ્યાનમાં રાખીને, તમે ગતિ અને પ્રારંભિક વજનના આધારે ગણતરી કરી શકો છો, ઊર્જા વપરાશ પ્રતિ કલાક 250 થી 350 કેસીસી સુધી હશે. એટલે કે, 10 મિનિટમાં બેસવું, તમે આશરે 50 કે.સી.એલ. આ આંકડો વધારવાનું સરળ છે: ફક્ત 1.5-2 કિલો વજનવાળા ડંબબેલ્સને ચૂંટી કાઢો, અને કેલરીનો વપરાશ 10 મિનિટ માટે લગભગ 60 કે.સી.એલ હશે.

વજન ઘટાડવા માટે સ્ક્વોશ મહત્વપૂર્ણ કેમ છે?

સ્ક્વિટ્સ, કેલરીની ટૂંકા ગાળાની બર્નિંગ ઉપરાંત ચરબીના સ્થાને સ્નાયુ સામૂહિક બનાવવામાં મદદ કરે છે. સ્નાયુ સામૂહિક પોતે ચરબી કરતાં વધુ કેલરીને બાળે છે, અને તમારા શરીરમાં વધુ સ્નાયુઓ, ઝડપી ચરબીની થાપણો ઓગળશે તેથી તમારા વર્કઆઉટ્સમાં બેસી-અપ્સ શામેલ કરવાનું ખૂબ મહત્વનું છે. વધુમાં, આ કસરત ખરેખર નિતંબની સ્વર જાળવવા અને તેમના આકારને સુધારવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.