કેફિર પર દિવસો ઉતારીને ચયાપચયમાં સુધારો લાવવા અને હાનિકારક પદાર્થોના શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે સહાય કરે છે. કીફિરની આ અસરથી વધુ વજનમાં ઘટાડો અને સુખાકારીમાં સુધારો થાય છે.
કેફિર અનલોડિંગ તેની કાર્યક્ષમતા અને સુરક્ષા માટે મૂલ્યવાન છે. તે પૂરતી પાતળા સ્ત્રીઓ છે, એક વખત કેફિર દિવસની અજમાવી, તે ફરીથી અને ફરીથી પાછા આવો. કીફિર અનલોડિંગ દિવસની અસરકારકતા કોઈપણ નવા વિચ્છેદિત ખોરાક કરતાં વધુ ખરાબ નથી. લાંબા આહારથી વિપરીત, ઉપવાસનો દિવસ શરીર માટે તણાવ નથી અને ચયાપચયની ક્રિયા ધીમી નથી.
કીફિર દિવસની મદદથી, શરીરને વધુ વજન ઘટાડવા માટે પ્રોત્સાહન મળે છે. એક દિવસ, તમે ઓછામાં ઓછા એક કિલો વજન ગુમાવી શકો છો, જે એક દિવસ માટે પૂરતી સારી છે.
કેફિર દિવસ ભાગ્યે જ મોનો-આહારનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. વધુ વખત કીફેર કુટીર ચીઝ, રસ, કાકડીઓ સાથે જોડાય છે. જો કે, સૌથી વધુ લોકપ્રિય કેફિર દિવસ કીફિર અને સફરજન પર અનલોડ થવાનો દિવસ છે.
કેવી રીતે દહીં અને સફરજન પર વજન ગુમાવે છે?
દહીં અને સફરજન પરનો દિવસ ઉતારીને માત્ર વજન ઘટાડવા અને ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરવા, પણ સંરક્ષણ વધારવા માટે મદદ કરે છે. વધુમાં, આવા અનલોડિંગ લીવર, કિડની, આંતરડા અને પિત્તરસ સંબંધી માર્ગોની સુધારણામાં ફાળો આપે છે.
કેફિર-એપલના ઉતારવામાંના દિવસ માટે ઓછામાં ઓછા 5 સફરજનની જરૂર પડશે, જે કાચા, શેકવામાં અને બાફવામાં આવે છે. શંકા કરો કે તમે દહીં અને સફરજન પર વજન ગુમાવી શકો છો - આ બે પ્રોડક્ટ્સને અધિક વજનથી છુટકારો મેળવવા પર હકારાત્મક અસર છે. આવા ઉપવાસના દિવસો એક સપ્તાહમાં એકવાર પર્યાપ્ત ખર્ચવા. તેઓને મુશ્કેલી વિના ટ્રાન્સફર કરવામાં આવે છે, જો તે નૈતિક રીતે તેમને માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે. ઉતરામણ પછી બીજા દિવસે લાઇટનેસ અને સુખદ સંવેદના કીફિર-સફરજનના દિવસોની પુનરાવર્તન માટે એક સારું પ્રેરણા હશે.
સફરજન અને દહીં પર અનલોડ કરવા માટે ઘણા મેનુ વિકલ્પો છે.
વિકલ્પ 1
- પ્રથમ નાસ્તો: 1 tsp સાથે લોખંડની જાળીવાળું સફરજન મધ સફરજનને કીફિરના ગ્લાસથી ધોવા જોઈએ.
- બીજા નાસ્તો: દહીંનો એક ગ્લાસ
- બપોરના: બે સફરજન
- બપોરે નાસ્તો: દહીંનો એક ગ્લાસ
- રાત્રિભોજન: 2 પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી સફરજન માં શેકવામાં
- મોડું રાત્રિભોજન: દહીંનું એક ગ્લાસ.
વિકલ્પ 2
- પ્રથમ નાસ્તો: બેકડ સફરજન, મધુર, કીફિરનું ગ્લાસ
- બીજું નાસ્તો: તાજા સફરજન
- બપોરના: લોખંડની જાળીવાળું સફરજન, મધ સાથે મિશ્ર અને બદામ એક નાની રકમ, કેફિર એક ગ્લાસ.
- બપોરે નાસ્તો: દહીંનો એક ગ્લાસ
- રાત્રિભોજન: 2 પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી સફરજન માં શેકવામાં
- મોડું રાત્રિભોજન: દહીંનું એક ગ્લાસ.
વિકલ્પ 3
અનલોડ કરવાના આ સંસ્કરણ માટે કીફિરનું લિટર અને સાડા કિલોગ્રામ સફરજનનો સ્ટોક કરવો જરૂરી છે. સફરજન અને દહીં એકાંતરે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો પ્રથમ નાસ્તો માટે - કીફિર, પછી બીજા પર - સફરજન અને તેથી આખા દિવસ
- પ્રથમ નાસ્તો: 2 સફરજન કાપી અને તેમને કીફિર એક ગ્લાસ રેડવાની તે પછી, ગુલાબ હિપ્સના અડધા કપના સૂપ પીવો
- બીજો નાસ્તો: નકામા સફરજન વગરનો ગ્રીન ટીનો ગ્લાસ.
- બપોરના: બે ગરમીમાં સફરજન અને 0.5-1 કપ કીફિર.
- સપર: 1-2 સફરજન, કેફિરનો એક ગ્લાસ 1 ટીસ્પૂર સાથે. તજ અથવા તાજુ ડિલ.
વિકલ્પ 4
આ વિકલ્પ માટે, તમારે તજની સફરજન અને કેફિરનું લિટર સાથે 2 કિલો શેકવામાં આવશ્યક છે. બધા ઉત્પાદનો 4 ભોજનમાં વિભાજિત થવી જોઈએ. વધુમાં, તમે ખનિજ પાણી પી શકો છો
- બ્રેકફાસ્ટ: ઓછી ચરબીવાળા કેફિરનું ગ્લાસ.
- બપોરના: 2 લીલા સફરજન અને દહીંનો એક ગ્લાસ.
- બપોરે નાસ્તો: બેકડ સફરજન અને ફળનું કેફેરનું ગ્લાસ.
- ડિનર: તાજા સફરજન અને દહીંનો એક ગ્લાસ.
- લેટ સપર: બાઈફિડફોલોરા સાથે દહીંનો એક ગ્લાસ.
વધુમાં, તમે શુદ્ધ પાણી પીતા કરી શકો છો, વનસ્પતિ વગરના ગ્રીન ટી અને જંગલી ગુલાબની સૂપ
વજન ઘટાડવા માટે એક સફરજન સાથે કેફિર દરેક માટે યોગ્ય નથી. ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટ સાથે સમસ્યાઓના કિસ્સામાં, ઉત્પાદનોનું આ મિશ્રણ સુખાકારી પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે પાચન તંત્રના રોગો સાથે, તે અન્ય પ્રકારના અનલોડિંગ દિવસોનો ઉપયોગ કરવા માટે અને નિષ્ણાતની સલાહ લઈને વધુ સારું છે.