એલેક્ઝાન્ડર પેનાયોટૉવ એક કલાકાર છે જેનો અનુભવ અને "પીપલ્સ આર્ટિસ્ટ" પ્રોજેક્ટ સાથે ઘણો પરિચય છે, જ્યાં તેમણે બીજા સ્થાને લીધો હતો. ટેલીપ્રૂજેક્ટ "વૉઇસ" પર 106 કિલો પાતળા અને વજનવાળા ક્યારેય નહીં, તે સંપૂર્ણપણે અલગ વ્યક્તિ હતા અને આજે તેનું વજન 190 સે.મી. 86 કે.વી. કલાકાર પોતે અનુસાર, નવા શરીરમાં તે ભવ્ય કરતાં વધુ અનુભવે છે. કેવી રીતે વજન ગુમાવી એલેક્ઝાન્ડર Panayotov - આ લેખમાં.
શા માટે એલેક્ઝાન્ડર Panayotov વજન ગુમાવી હતી?
કલાકાર હંમેશાં સંપૂર્ણતામાં ઢંકાયેલું હતું. પોતાની જાતને આકારમાં રાખવા માટે, તેમણે કહ્યું હતું કે, ફ્રિજમાં ખોરાકની અછતને કારણે તેને મદદ કરવામાં આવી છે. અલબત્ત, ચુસ્ત શેડ્યૂલને કારણે, રાયશનલ ન્યુટ્રિશનના દૃષ્ટિકોણથી કંઈક ખોટી રન પર પકડવાની લાલચ હંમેશા હોય છે, તેથી એલેક્ઝાન્ડરને કુરબાન કરવા માટેનો પ્રેમ રેફ્રિજરેટરમાં ખાલી છાજલીઓ દ્વારા જ સાચવવામાં આવ્યો હતો. તાજેતરમાં જ, તે સવારે સવારે નાસ્તો પણ ખાતો ન હતો, અને જો તે પોતે નાસ્તાને મંજૂરી આપતો હોય, તો તે ખૂબ જ દુર્લભ છે. રેફ્રિજરેટરમાં વધુ ખાદ્ય, તે બધાને નાશ કરવાની ઇચ્છા એટલી મજબૂત છે, તેથી ગાયકએ પસંદ કર્યું કે ત્યાં ઓછામાં ઓછા જરૂરી ઉત્પાદનો હતા.
આ સ્થિતિ તે થોડા સમય માટે યોગ્ય છે, અને તેમણે પોષણ કેવી રીતે તેના જીવન પર અસર કરે છે તે વિશે ખૂબ નથી લાગતું. જો કે, અમુક સમયે કલાકાર સતત માનતા હતા કે આવા જીવન તેને સરળતાથી ચલાવશે, અને અસ્થિર સ્વાસ્થ્ય તેને તેમની કારકીર્દી વિકસાવવા માટે પરવાનગી આપશે નહીં. તેમણે યોગ્ય પોષણ અને રમત પર હોડ - તે આહાર એલેક્ઝાન્ડર Panayotov ખોરાક પર ગુમાવી શું છે. ખૂબ જ શબ્દ "ખોરાક" ગાયક કંટાળો બનાવે છે. તેમણે શો બિઝનેસના ઘણા પ્રતિનિધિઓની જેમ જ આજે સમજણ મેળવ્યું છે કે ખાદ્ય તર્કસંગત અને સંતુલિત હોવું જોઈએ, કોઈ પણ વસ્તુમાં મર્યાદિત ન હોવું જોઈએ, પરંતુ તે એક કે જે તમામ જીવનનું પાલન કરવું સરળ અને આરામદાયક હશે.
પોષણના સિદ્ધાંતો અને એલેકઝાન્ડર પેનાયોટોવના વજનમાં કેટલી ઘટાડો થયો છે?
એલેક્ઝાન્ડર પેનાયોટૉવને ઘણું વજન ઓછું થયું - તેણે 20 કિલો ઘટાડ્યું! તે ભાર મૂકે છે કે આ કોઈપણ ગોળીઓ, આહાર પૂરવણીઓ, દવાઓ, દારૂ, વગેરેના ભાગ્ય વગર થયું. સૌ પ્રથમ, તેમણે લાંબા સમય સુધી શેલ્ફ લાઇફ સાથે વેક્યુમ પેકેજીંગમાં ફાસ્ટ ફૂડ , અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો અને અન્ય ખોરાકનો ઇનકાર કર્યો હતો. અભિનેત્રીને ખાતરી છે કે માત્ર તાજી તૈયાર વાનગીઓ રેશનમાં હાજર હોવા જોઈએ, તે જ સમયે ટેબલ પર પ્રથમ અને બીજું બંને હોવું જોઈએ, સાથે સાથે કોરિજિન્સ કે જે સજીવને ઊર્જાની અસર કરે છે અને તે તમામ જરૂરી વિટામિનો અને ખનિજો સાથે પ્રદાન કરે છે.
હવે ગાયક નાસ્તો છોડી નથી અને તે જ સમયે ટેબલ પર બેસવાનો પ્રયાસ કરે છે, જેથી શરીર ખોરાક પ્રક્રિયા કરવા માટે તૈયાર છે. તે ટેબલમાંથી થોડો ભૂખ્યા લે છે, પોતાની જાતને અતિશય ખાવા માટે પરવાનગી આપતો નથી, પરંતુ પેટની પહેલી વિનંતીમાં તરત જ શાકભાજી અથવા ફળો, આથોવાળા દૂધના ઉત્પાદનોમાંથી કંઈક ખાય છે ભોજન દિવસમાં ઓછામાં ઓછું પાંચ વખત હોવું જોઈએ, અને આને નાસ્તા સાથે મળીને રાખવું જોઈએ, તેથી તેમને આટલું ઓછું નથી લાગતું. વધુમાં, ફળો અને શાકભાજી ફાઇબર છે, તેથી સામાન્ય આંતરડાની પાર્શ્વચલન અને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો માટે જરૂરી છે, જે ઉપયોગી બેક્ટેરિયાથી સમૃદ્ધ છે, પાચન તંત્રના કાર્ય પર પણ લાભદાયી અસર પડે છે.
એલેક્ઝાંડેરે વધુ પ્રવાહી પીવા માટે શરૂઆત કરી, પરંતુ ઓછી મીઠું, તેમજ રિફ્રેક્ટરી ચરબીનો ઉપયોગ કર્યો. મોટાભાગના જરૂરી ચરબીને તે વનસ્પતિ તેલ, અને અનાજમાંથી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, પકવવા અને પકવવાને બદલે મળે છે. પ્રોટીન્સ તેના ખોરાકમાં વિશેષ સ્થાન ધરાવે છે, કારણ કે તે ઘણો કરે છે - તરી, જિમમાં જાય છે ફોટોગ્રાફ્સ બતાવે છે કે તેના સ્નાયુઓને કેવી રીતે કડક કરવામાં આવ્યા હતા, તેમનો ચહેરો અતિશય હતો અને તેનાથી આ કલાકારના દેખાવ પર હકારાત્મક અસર પડી હતી - તે લાંબા સમય સુધી ગોળમટોળ ચહેરાવાળું છોકરા જેવું દેખાતું નહોતું, પરંતુ તે પરિપક્વ અને આત્મનિર્ભર માણસ બન્યા હતા. તે માત્ર તેની કારકિર્દીમાં એલેક્ઝાન્ડરની સફળતાની ઇચ્છા રાખે છે અને આપણે તેને આજે જાણીએ છીએ તે જ રીતે રહીએ છીએ.