શક્ય તેટલી ઝડપથી ચરબી બર્ન કરવા માટે સમર્થ થવા માટે, તમારે ચયાપચયની ઉચ્ચ સ્તરની જરૂર છે. દરેક વ્યક્તિમાં અલગ ચયાપચય હોય છે , તે ખૂબ જ ઊંચું, ઓછું અથવા મધ્યમ હોઇ શકે છે. ઉચ્ચ ચયાપચય ધરાવતા લોકો, સમગ્ર કેકને ખાઈ શકે છે અને વજન પણ નહી મળે, જે ઓછા ચયાપચયની દરોના માલિકો માટે કહી શકાય નહીં. આવી પરિસ્થિતિ સુધારવા અને વધારાનું પાઉન્ડ ફેંકી દેવા માટે આવા લોકોને મદદ કરવા. તે ચયાપચય ફેલાવવાનું શીખવા માટે જરૂરી છે.
ટિપ્સ
- સફળતા માટેનું પહેલું પગલું એ આહાર છે તે ખૂબ જ અગત્યનું છે કે તમારા ખોરાકમાં મોટી સંખ્યામાં ભોજન છે, પરંતુ માત્ર એક જ શરતો - નાના ભાગોમાં ખાય છે. આદર્શ વિકલ્પ એ 200 ગ્રામ માટે દર 3 કલાક ખાવવાનું છે હકીકત એ છે કે તમે વારંવાર ઝડપી ચયાપચય ખાશે.
- બીજી સ્થિતિ યોગ્ય તાલીમ છે. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 3 વખત રમતો કરવાની ખાતરી કરો. જિમ ખાતે નિમણૂક કરો, તેમજ સ્વિમિંગ પુલમાં.
- દરરોજ તે લગભગ 2 લિટર સ્વચ્છ, બિન-કાર્બોરેટેડ પાણીનો વપરાશ કરે તે જરૂરી છે, આ ચાના અથવા કોફીને ધ્યાનમાં લીધા વગર છે
- ખાતરી કરો કે તમારા ખોરાકની વધારે ટકાવારી પ્લાન્ટ મૂળનું છે. ઘણા બધા વિટામિન્સ, ઉપયોગી માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ અને આવા ખોરાક વધુ ઝડપથી પચાવી લેવામાં આવે છે.
- બાકીના વિશે યાદ રાખો શરીરને પુનર્સ્થાપિત કરવા અને નવીનીકરણ માટે સ્વસ્થ ઊંઘ આવશ્યક છે. ઊંઘ દરમિયાન, શરીર વૃદ્ધિ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે, જે ચરબી બર્નિંગને અસર કરે છે.
- નિયમિત રૂપે આ sauna પર જવાનો પ્રયાસ કરો ત્યાં તમારા છિદ્રો ખુલે છે અને તેમાંથી ઝેર, સ્લૅગ, અને હકીકતમાં તેઓ નકારાત્મક વજન નુકશાનને પ્રભાવિત કરે છે.
- વાયની મસાજને કારણે મેટાબોલિઝમનો દર વધે છે, કારણ કે સક્રિય મસાજની ચળવળને લીધે શરીરમાં લોહી વધુ ઝડપથી ખસેડવાની શરૂઆત થાય છે. અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા 2 વખત સલૂનની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, સાથે સાથે સ્વ-મસાજ પણ.
- વિપરીત ફુવારો લો, કારણ કે તાપમાનમાં પરિભ્રમણને વેગ મળે છે, અને ઉચ્ચ ચયાપચયની ક્રિયામાં પણ યોગદાન આપે છે.
- પોતાને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓથી બચાવવા પ્રયાસ કરો, કારણ કે તે મેટાબોલિક દરને નકારાત્મક અસર કરે છે. તાણના કારણે, તમે શરીરમાં ચરબી એકઠા કરો છો.
- અન્ય મહાન સાધન સેક્સ છે. આ પ્રક્રિયાને કારણે, શરીર એક હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે જે કેલરીને બર્ન કરવામાં અને સુખાકારીમાં સુધારો કરવા માટે મદદ કરે છે.
આ નિયમોનું પાલન કરો અને તમે તમારા ચયાપચયની ગતિમાં નોંધપાત્ર રીતે સુધારો કરશો, જેનો અર્થ છે કે તમે ઝડપથી વજન ગુમાવી શકો છો.