ખોરાક આપ્યા પછી જન્મ આપ્યા પછી વજન ગુમાવવું?

ચળકતા મેગેઝિનોના તારાની તસવીરો પરથી અમને જોવા મળે છે, જે લાગે છે, પ્રસૂતિ ગૃહમાંથી બહાર નીકળી જવાનો સમય ન હતો, કારણ કે તે પહેલાથી જ વજનમાં હારી ગયું હતું અને તેમના ખોવાયેલા પેટને પંપ્યાં છે. જો કે, ડોકટરો ચેતવણી આપે છે: ખોરાક દરમિયાન ડિલિવરી પછી સલામત વજન ઘટાડવાનો અર્થ દર મહિને બે કિલોગ્રામ વજન કરતાં વધુ નથી નહિંતર, દૂધ જેવું વિક્ષેપ કરી શકાય છે, જે જીવનના પ્રારંભિક તબક્કામાં બાળકને ભારે નુકસાન પહોંચાડે છે. પરંતુ આ બે કિલો સોનામાં તેમનું વજન વર્થ છે તેથી, ચાલો બિંદુ પર જઈએ!

અમે "નકામું" બાકાત

અલબત્ત, સ્તનપાનને કારણે તમારી ઝડપી ભૂખ, પરંતુ દૂધ જેવું પણ કેલરી લે છે, અને ઘણું બધું. ચરબી ન ખાઓ કારણકે દેખીતી રીતે તે તમારા દૂધને વધુ પોષક બનાવે છે. ખોરાકમાંથી જે બાળક માટે ઉપયોગી અને જરૂરી નથી તે બધું જ કાઢી નાખવું જોઈએ, અને તે વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયાને હાનિ પહોંચાડે છે:

• સફેદ લોટ અને ખાંડ - કોઈ ઉપયોગ નથી, માત્ર કેલરી;
• તળેલી અને ફેટી - તમારે ચરબીની જરૂર છે, નહિતર નર્વસ સિસ્ટમ (અને તે પહેલેથી જ અસ્થિર છે) અસ્વસ્થ થઈ જશે, પરંતુ તે માત્ર ભઠ્ઠીના ડુક્કરમાં જ નહીં પણ માછલી, ઓલિવ તેલ અને બદામમાં પણ થાય છે;
• અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ - તેમની પાસેથી, માત્ર વધારાનું વજન ટાઈપ કરવામાં આવ્યું નથી, પરંતુ નવા જન્મેલા એલર્જી પણ છે;
• સોડા અને પેકેટ રસમાં ઘણી ખાંડ હોય છે, તેમને ફળ પીણાં, કોપોટ્સ અને સ્વચ્છ પાણી સાથે બદલો;
• અમે આંશિક પોષણના સિદ્ધાંતોનું પાલન કરીએ છીએ, તેથી અમે પણ અમારા ચયાપચયને સામાન્ય કરીએ છીએ.

ચળવળ

સ્તનપાન કરતી વખતે વજન ગુમાવવું અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો ઉલ્લેખ ન કરવો તે જણાવવું અશક્ય છે

નવા સુખદ મુશ્કેલીઓ સાથે તમે કેટલું વ્યસ્ત છો તે ચોક્કસપણે, દરેક સ્ત્રી ચાર્જ કરવા માટે 15 મિનિટ શોધી શકે છે, અને બાળક સાથે રમી શકે છે, તેની સાથે તાલીમ આપી શકાય છે. વધુમાં, બન્ને બાળકો અને તેમની માતાઓને તાજી હવામાં જવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અને જો તમે ઉપરની બધી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનું પાલન કરો, કિલોગ્રામ, મને વિશ્વાસ કરો, ઓગળવાનું શરૂ થશે.