પેટની મોટા જથ્થા ઘણીવાર વધુ વજનવાળા સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે અને, પરિણામે, ખૂબ ગંભીર રોગોની ઘટના. પેટ ઘટાડવાથી ભૂખને તટસ્થ કરવામાં મદદ મળશે અને ખોરાકના નાના ભાગો ખાવાથી ઝડપથી સંસારમાં મદદ મળશે. એના પરિણામ રૂપે, ઘણા લોકો પેટમાં જથ્થો ઘટાડવા માટે કેવી રીતે રસ છે.
કેવી રીતે પેટ ના વોલ્યુમ ઘટાડવા માટે?
ગેસ્ટ્રોપ્લાસ્ટી - આધુનિક તબીબી પદ્ધતિ કે જે તમને પેટનું કદ બદલવાની મંજૂરી આપે છે. મોટાભાગના લોકો આ પદ્ધતિનો આશરો લે છે, પરંતુ આ એક આત્યંતિક માપ છે આ કાર્યવાહી એ છે કે જેઓ મોટેભાગે સ્થુળતાના ગંભીર સ્વરૂપ ધરાવે છે અને વજન ગુમાવે તે લગભગ અશક્ય છે.
ઑપરેટિંગ ટેબલ પર બોલવાના વગર, પેટનું કદ ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે. આ કરવા માટે ઘણા સરળ અને અસરકારક રીતો છે
કેવી રીતે પેટ ના વોલ્યુમ ઘટાડવા માટે?
ખોરાકની સામાન્ય રકમનો સામાન્ય ઘટાડો એ સૌમ્ય પદ્ધતિઓમાંની એક છે. સરેરાશ વ્યક્તિએ 200-250 ગ્રામ કરતાં વધુ વપરાશ ન કરવો જોઇએ. આ જથ્થા માટે પ્રયત્ન કરવો જરૂરી છે. આ પદ્ધતિને પરંપરાગત ખોરાક અને ખોરાકના બાકાતની જરૂર નથી. નાના પ્લેટ્સ અને નાના ચમચીથી વધુ સારી રીતે ખાઓ, ખોરાકને ચાવવાથી, ખોરાક પર જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. વધુમાં, ખોરાક આંશિક હોવું જોઈએ - દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 5-6 વખત.
ઘરે પેટને ઘટાડવા માટે, યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરવા માટે તે પૂરતું છે. મોટાભાગના ભાગો ખાવા માટે ટેવાયેલું છે તે વ્યક્તિ માટે, 250 ગ્રામના ભાગને સંતોષવા સક્ષમ હતા, તે ઉત્પાદનોની મેનૂ બનાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે જેમાં મોટી માત્રામાં ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે તે લાંબા સમય સુધી શરીર દ્વારા શોષી જાય છે, જેના કારણે ભૂખમય કોઈ નિરંતર અને ત્રાસદાયક લાગણી નથી.
કુદરતી રીતે પેટના જથ્થાને કેવી રીતે ઘટાડવું?
નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે ભોજન પછી અને તે દરમ્યાન પીવું નહીં.
પેટનું પ્રમાણ ઘટાડવું અને ઓછું ખાવું, તમારે પ્રેસમાં ઝૂલવું સહિત રમતો રમવાની જરૂર છે, જે પેટની માંસપેશીઓને મજબૂત બનાવશે, જે ધીમે ધીમે મજબૂત અને સ્થિતિસ્થાપક બનશે, જેથી પેટ ઉતારી શકશે નહીં.
અને છેલ્લે, દૃશ્યમાન પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, ધીરજ ધરાવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે મધ્યસ્થતામાં અને નાના ભાગોમાં ખાવાનું શીખ્યા હોવાથી, તમે 10-14 દિવસમાં તમારા પ્રયત્નોના ફળ જોઈ શકો છો. પેટ ઘટાડવા વજન નુકશાન અને સુખાકારી તરફ દોરી જશે.