ઈન્ટરનેટ પર અનૈતિક વેપારીઓ દ્વારા સક્રિય રીતે પ્રસારિત કરવામાં આવેલી માહિતીથી વિપરિત, લીલી કોફી કોઈ સાધન નથી કે જે ખોરાક અને રમતો વગર પોતાને મદદ કરે છે. તે, તેના બદલે, સંકુલમાં એક સફળ ઉપાય છે, જે તમને ધ્યેય વધુ ઝડપથી પ્રાપ્ત કરવા દે છે. ચાલો ગ્રીન કોફી સાથે વજન કેવી રીતે ગુમાવવું તે વધુ વિગતમાં વિચાર કરીએ.
લીલા કોફી વજન ગુમાવી મદદ કરે છે?
ઇન્ટરનેટ પર મોટી સંખ્યામાં સમીક્ષાઓ વાંચ્યા પછી, એક વાજબી પ્રશ્ન છે: કેટલાંક લોકો લીલી કોફી અને અન્ય લોકોના વજનમાં ઘટાડો કરે છે - નહીં? આ કેસ કોફીના ડોઝમાં હોઈ શકે છે, વ્યક્તિના આહારમાં, અને તેની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં. જો તમે ખાય છે, સમય સમય પર, તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ આપો અને લીલી કોફી પીવો - તમે વજન ગુમાવશો પરંતુ જો તમે કેક, કેન્ડી અને બારાનોચ્કમ માટે લીલી કોફીનો ઉપયોગ કરો છો, તો પછી તમે ભાગ્યે જ અસરની જાણ કરશો. આ પીણું વજન ઘટાડવાના હેતુથી અન્ય ક્રિયાઓના પરિણામને વધારે કરી શકે છે, પરંતુ તેમના વિના તે અસર લાવશે નહીં.
કેવી રીતે લીલા કોફી સાથે વજન ગુમાવે છે?
ગ્રીન કોફી સાથે વજન ગુમાવવાનો સૌથી સરળ માર્ગ સ્વસ્થ આહારના નિયમો પર આધારીત એક પીવાના ખોરાકમાં સમાન પીણું પીવું છે. એક વિકલ્પનો વિચાર કરો જેમાં ત્રણ પ્રકારના ઉત્પાદનો પર પ્રતિબંધ હશે: મીઠી, ઘઉં અને ફેટી. ખોરાકને વિભાજિત કરવામાં આવશે, એટલે કે, નાના ભાગમાં 5-6 વખત ખાવું જરૂરી છે.
આ કિસ્સામાં અંદાજિત રેશન નીચે પ્રમાણે હશે:
- બ્રેકફાસ્ટ: 5 ટીબીએસ. દરિયાઈ કાળા અને 1 ઇંડામાંથી કચુંબરના ચમચી, લીલા કોફીના અડધો કપ
- બીજો નાસ્તો: એક સરેરાશ સફરજન, અડધા કપ લીલા કોફી.
- લંચ: કોઈપણ સૂપનો એક પ્રમાણભૂત ભાગ (ફેટી સિવાય: મીઠાવાર્ટ, વગેરે), બ્રાનની બ્રેડનો ભાગ, લીલા કોફીનો અડધો કપ.
- બપોરે નાસ્તાની: ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર અડધા કપ, લીલી કોફીના અડધો કપ
- ડિનર: તાજા અથવા સ્ટ્યૂવ્ડ શાકભાજીનો એક ભાગ, માંસ / મરઘા / માછલી 100 ગ્રામનો એક ભાગ
(કાર્ડ્સના પ્રમાણભૂત તૂતકનું કદ), લીલી કોફીના અડધા કપ. - ઊંઘ પહેલાં એક કલાક: સ્કિમ્ડ દહીં, વારેન્સ, ર્યાઝેન્કા અથવા દહીંનો ગ્લાસ.
આવા આહાર સાથે, તમે ખૂબ જ અસરકારક અને ઝડપથી વજન ગુમાવશો. આંશિક ખોરાકના બધા મીઠું એ છે કે તે ચયાપચયને મહત્તમ કરવા માટે તમને પરવાનગી આપે છે. જ્યારે તમે ખાવ છો ત્યારે, ચયાપચય સક્રિય કાર્યમાં સમાવવામાં આવે છે, પરંતુ અતિશય આહારના પરિણામે, ચયાપચય, તેનાથી વિપરીત, ધીમો પડી જાય છે, કારણ કે મહત્તમ સ્થિતિમાં તે મોટા પ્રમાણમાં ખોરાકની પ્રક્રિયા કરી શકતા નથી. ખોરાકમાં ફેરફાર માટે, તમે નાસ્તા માટે કોબીના દેખાવને બદલી શકો છો, રાત્રિભોજન માટે શાકભાજી અને પ્રોટીન ઘટક બદલી શકો છો અને લંચ માટે સૂપનો પ્રકાર બદલી શકો છો. વધુમાં, એક સફરજનને બદલે તમે હંમેશા અન્ય ફળ ખાવી શકો છો.