શરીરને પૂરતી પ્રોટીન સાથે આપવા માટે વજન નુકશાનના સમયગાળા દરમિયાન ખૂબ મહત્વનું છે, અને ચિકન જરદી આ સંદર્ભમાં સંપૂર્ણ છે. પ્રાણી મૂળના આ મૂલ્યવાન ઉત્પાદનમાં વિટામિન્સ, ખનિજો અને અન્ય પોષક દ્રવ્યોનો સમૂહ કેન્દ્રિત છે, પરંતુ કોઈ કાર્બોહાઈડ્રેટ નથી, જેના કારણે વજન સ્થિર છે. કેવી રીતે વજન નુકશાન માટે જરદી લેવા - આ લેખમાં.
કેવી રીતે વજન નુકશાન માટે yolks ઉપયોગ કરવા માટે?
સૌ પ્રથમ, તે મોનો-આહાર પર બેસવાની ભલામણ કરતું નથી, એટલે કે, માત્ર એક જ ઇંડા જરદી ખાય છે. તે શરીરને જરૂરી તમામ પદાર્થો સાથે વર્ચસ્વ આપવા માટે સક્ષમ છે, તેમ છતાં તેઓ કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવે છે, જે હૃદય અને વાહિની રોગનું જોખમ વધે છે. વધુમાં, કિડની શરીરમાંથી શુદ્ધ પ્રોટીનના વિસર્જનથી દૂર રહેવા માટે મુશ્કેલ છે, તેથી તેઓ આવા ખોરાક સાથે સાવચેતીથી લોડ થવો જોઈએ, ખાસ કરીને જેઓ આ શરીરના વિવિધ રોગોથી પીડાય છે.
જો કે, તેમને બાયોટિનની હાજરી - યકૃતમાં વિભાજીત ચરબીની પ્રક્રિયાને સામાન્ય બનાવે છે તે વિટામિન, વધારાની વજન લડવાના સમયગાળામાં યોકોને એક આદર્શ ખોરાક બનાવે છે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે જાણવા માટે તેમને શું જોડવાનું છે. કાચા જરદીને વજન નુકશાન માટે પીવું શ્રેષ્ઠ ઉકેલ નથી, કારણ કે સૅલ્મોનેલાથી ચેપ થવાનું જોખમ છે. શરીરમાં તળેલી પ્રોડક્ટ સાથે મળીને ચરબી અને કાર્સિનોજેન્સ મળશે, તેથી તે ઇંડા ઉકળવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. જરદી સાથે વજન નુકશાન વાનગીઓ ઘણો છે, પરંતુ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નાસ્તા માટે ખાટાં ફળો સાથે સાથે કેટલાક થેલો લેવાનું છે, અને એક દિવસ માટે બાકીના મેનૂ દુર્બળ માંસ, ફળો અને શાકભાજી, ઓછી ચરબી ડેરી ઉત્પાદનો અને અનાજ જેવા ઉત્પાદનો બને છે.
ખનિજ બિન-કાર્બોરેટેડ પાણી, હર્બલ ચા, ફળોના પીણા અને કોમ્પોટ્સ - તે ઘણું પ્રવાહી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. લોટ, મીઠી અને ચરબી, દારૂ સંપૂર્ણપણે આહારમાંથી બાકાત છે વેક્યુમ પેકેજીંગમાં અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો અને ઉત્પાદનો ખરીદવાને બદલે, ખોરાકને જાતે જ રાંધવા.