ગ્રેપ ડાયેટ

જેઓ દ્રાક્ષની જેમ ફળ આપે છે તેમના માટે વજન ઘટાડવાનો ઉત્તમ ઉપાય છે. હકીકત એ છે કે દ્રાક્ષ ફળનું બનેલું અને ખૂબ જ કેલરી સમૃદ્ધ હોવા છતાં, તમે હજુ પણ તેના પર વજન ગુમાવી શકો છો. આ સ્વાદિષ્ટ પ્રોડકટ સહિત અનેક પ્રકારના આહાર છે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય વિકલ્પો ધ્યાનમાં લો, તમે કેવી રીતે વજન ઘટાડવા માટે દ્રાક્ષનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

શું આહાર દરમિયાન દ્રાક્ષો શક્ય છે?

શું હું દ્રાક્ષમાંથી વજન ગુમાવી શકું છું? હા, શક્ય છે, પરંતુ ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક આપવાનું મહત્વનું છે, કારણ કે દ્રાક્ષમાં 100 ગ્રામ દીઠ 65 કેલરી છે, જે ફળ માટે ઘણું છે. એટલે જ 3-5 કિલોગ્રામની જગ્યાએ વધારાનું વજન વધારીને દ્રાક્ષને આહારમાં લાગુ પાડવું વધુ સારું છે.

દ્રાક્ષ: એક દિવસ વજન નુકશાન

દ્રાક્ષ પર વજન ગુમાવવા માટે, તમે અઠવાડિયામાં 1-2 વખત કરી શકો છો, પરંતુ સ્થિર રહેવાની ખાતરી કરો, અનલોડિંગ દિવસો ગોઠવો. આહાર એકદમ સરળ છે:

• દ્રાક્ષ એક કિલોગ્રામ;
• પાણી અમર્યાદિત છે

જો તમે આવા ઉતરામણના દિવસો વ્યવસ્થિત રીતે લાગુ કરો છો, તો પછી વજન સહેજ ઘટાડો થઈ શકે છે. આ પદ્ધતિ વજન ઘટાડવા અને ધીમી કરવા માટે શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ છે. આહાર સાથે, તમે દિવસમાં 3 વખત દ્રાક્ષ ખાતા હોઈ શકો છો, પરંતુ તે વધુ સારું છે - આંશિક, થોડું થોડું કરીને 5-7 વખત દિવસ.

ખોરાક દરમિયાન દ્રાક્ષ તમને કોઈ પણ ગમશે. આ કિસ્સામાં વિવિધતાને કોઈ ખાસ મહત્વ નથી.

દ્રાક્ષ: 4 દિવસ માટે આહાર

તમે દ્રાક્ષમાંથી વજન ગુમાવી શકો છો, જો તમે ખોરાકમાંથી અન્ય ખોરાકને બાકાત ન કરો તો પણ પરંતુ ત્યારથી દ્રાક્ષ કેલરી છે, તમારે દિવસના આહારને કાપવાની જરૂર છે. તેથી, 4 દિવસની મેનૂ નીચે પ્રમાણે હશે:

એક દિવસ:

1. બ્રેકફાસ્ટ : દહીંના ગ્લાસમાં થોડો મૉસલી અને દ્રાક્ષ ઉમેરો.
2. લંચ : શાકભાજી અને દ્રાક્ષનો કચુંબર, બાફેલી અથવા બેકડ માંસનો નાનો ભાગ.
3. સપર : ફળ કચુંબર, અડધા ચિકન સ્તન

બે દિવસ:

1. બ્રેકફાસ્ટ : મિશ્રણ દહીં દ્રાક્ષ અને બદામના ટુકડા સાથે.
2. બપોરના : ઉકાળેલા બદામી ચોખાનો એક નાનકડો ભાગ, દ્રાક્ષ સાથે બાફેલી ઝીંગા.
3. સપર : માંસ વિના વનસ્પતિના સ્ટયૂ, દ્રાક્ષની એક દ્વેષ.

ત્રણ દિવસ:

1. બ્રેકફાસ્ટ : દ્રાક્ષનો એક સ્પ્રિગ, કુટીર પનીર અને ગ્રીન્સ સાથે સેન્ડવિચ.
2. બપોરના : માછલી, કોબી અને દ્રાક્ષ સાથે બાફવામાં.
3. રાત્રિભોજન : ઓછામાં ઓછા ખાંડ સાથે દ્રાક્ષમાંથી જેલી

ચાર દિવસ:

1. બ્રેકફાસ્ટ : દ્રાક્ષ સાથે કોટેજ પનીર, બ્રેડનો ટુકડો
2. બપોરના : પેનકેક દ્રાક્ષ સાથે સ્ટફ્ડ.
3. ડિનર : ટર્કી, શાકભાજી અને દ્રાક્ષ સાથે બાફવામાં.

ખોરાક સાથેના દ્રાક્ષનો ભાગો નિયંત્રિત કરવા માટે સાધારણ ખાય છે. જો તમે બધું બરાબર કરો છો, તો પરિણામે તમે 3-4 કિલોગ્રામ ગુમાવી શકો છો.