વધારાનું વજન દૂર કરવા માટે તમારે તમારા દૈનિક મેનૂ માટે યોગ્ય વાનગીઓ પસંદ કરવાની જરૂર છે. વજનમાં ઘટાડવા માટે ફેટ બર્નિંગ સૉટ શરીરની સામાન્ય સ્થિતિને વધુ સારી બનાવશે અને જઠરાંત્રિય માર્ગ સાથે કેટલીક સમસ્યા દૂર કરશે. ઘણા બધા વિકલ્પો છે જે તમારા આહારમાં વિવિધતા કરશે અને તમારી સ્વાદ માટે વાનગી પસંદ કરવામાં મદદ કરશે.
ચરબી બર્નિંગ કોબી સૂપ માટે રેસીપી
ઘટકો:
- ફૂલકોબી - વડાના વડા;
- સફેદ કોબી - માથાના માળ;
- ડુંગળી - 1 ભાગ;
- મરી - 1 ભાગ;
- ગાજર - 3 ટુકડાઓ;
- કચુંબરની વનસ્પતિ એક દાંડી - 7 ટુકડાઓ;
- પકવવાની પ્રક્રિયા, અડધો લીંબુ, ઓલિવ તેલ
તૈયારી
શરૂ કરવા માટે, કોબી કચડી અને રસોઇ કરવા માટે એક પોટ મૂકવા જ જોઈએ. આ બંને રંગીન અને સફેદ કોબી પર લાગુ પડે છે. રસોઈના પાણીમાં શાકભાજીને સંપૂર્ણપણે આવરી લેવામાં આવે તે સુનિશ્ચિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જો મોટી રકમ બાષ્પીભવન થાય છે, તો પ્રવાહી ટોચ પર હોવું જોઈએ. સ્વાદ માટે મીઠું ન ભૂલી જાઓ. ઓલિવ ઓઇલના ફ્રાયિંગ પૅન માં, તે અદલાબદલી ડુંગળી, ગાજર અને સેલરી દાંડીઓને ફ્રાય કરવા માટે જરૂરી છે, પરંતુ પાંદડા વિના જ. પછી શાકભાજી એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં ફેલાય છે. ત્યાં અમે પણ મરી, નાના ટુકડાઓમાં કાપી અને મસાલા મોકલીએ છીએ. રસોઈના અંતે, ગ્રીન્સ ઉમેરો.
ટોમેટો ચરબી બર્નિંગ સૂપ
ઘટકો:
- ટામેટાં - 3 ટુકડાઓ;
- સફેદ કોબી - 500 ગ્રામ;
- ડુંગળી - 1 ભાગ;
- ગાજર - 1 ભાગ;
- સેલરી રુટ - 30 જી;
- લસણ - 2 દાંત;
- સીઝનીંગ, જડીબુટ્ટીઓ, મીઠું
તૈયારી
પહેલાંના રેસીપી જેમ, તમારે પ્રથમ કોબી ઉકળવા જરૂર છે, જ્યારે પાણી મોનીટર કરવાનું ભૂલો નહિં. પછી અમે કાપલી કચુંબરની વનસ્પતિ અને મીઠું પાનમાં મોકલો. એક ફ્રાઈંગ પાનમાં, ચાલો ડુંગળી અને ગાજર દો. ટમેટાંને ઉકળતા પાણીથી છૂટી રાખવું જોઇએ, છૂટીને કાપીને, ચાળણીથી સાફ કરવું અને ફ્રાઈંગ પાનમાં મૂકવામાં આવે છે. ત્યાં અમે પણ કાપલી લસણ અને સીઝનીંગ કોબી સાથે બધું ભળવું, ગ્રીન્સ ઉમેરો અને જ્યારે સૂપ ઉપયોગ માટે તૈયાર છે.
સ્પિનચ સાથે સૂપ ચુકાદો
ઘટકો:
- સ્પિનચ - 300 ગ્રામ;
- ડુંગળી - 1 ભાગ;
- દૂધ - 130 મિલી;
- ક્રીમ - 130 મિલી;
- લસણ - 1 દાંત;
- વનસ્પતિ તેલ, મીઠું, મરી
તૈયારી
વનસ્પતિ તેલમાં શાકભાજીમાં ડુંગળી અને લસણની સીધી દાંતાળી અને તળેલી હોવી જોઈએ. ત્યારબાદ આપણે ત્યાં સ્પિનચ મોકલીએ છીએ અને તે નરમ થઈ ત્યાં સુધી સ્ટયૂ કરે છે. હવે મીઠું, મરી, દૂધ અને ક્રીમ ઉમેરો. જ્યારે સૂપ ઉકળે, અન્ય 5 મિનિટ રાંધવા, પછી તે આગ માંથી દૂર કરો અને ઝટકવું એક મિક્સર સાથે સારી રીતે. આ વાનગીનો ઉપયોગ ઠંડા સ્વરૂપમાં હોવો જોઈએ.
વજન ઘટાડવા માટે ચરબી બર્નિંગ ડુંગળીનો સૂપ
ઘટકો:
- ટામેટાં - 3 ટુકડાઓ;
- કોબી - 1 વડા;
- ડુંગળી - 6 ટુકડાઓ;
- મરી - 2 ટુકડાઓ;
- સેલરી - 1 ટોળું;
- સૂપ ક્યુબ - 1 ટુકડો;
- મસાલા
તૈયારી
બધા શાકભાજી નાના ક્યુબ્સ માં કાપી જ જોઈએ, પાણી ઉમેરો, મસાલા ઉમેરો. ઉચ્ચ ગરમી પર, શાકભાજીને 10 મિનિટ માટે ઉકાળવા જોઈએ. સમય ઓવરને અંતે, આગ ઘટાડી શકાય જોઈએ, શાકભાજી ક્યુબ ઉમેરો અને શાકભાજી નરમ બની ત્યાં સુધી રાંધવા.
સેલરિ ચરબી બર્નિંગ સૂપ
ઘટકો:
- ટામેટાં - 5 પીસી.;
- કોબી - 1 વડા;
- ડુંગળી - 4 ટુકડાઓ;
- મરી - 2 ટુકડાઓ;
- સેલરી - 1 ટોળું;
- સૂપ ક્યુબ - 3 ટુકડાઓ;
- મસાલા
તૈયારી
બધી શાકભાજી ઉડીથી અદલાબદલી થવી જોઈએ, એક શાકભાજીમાં એકસાથે મૂકીને અડધા કલાક સુધી બાફેલી હોવી જોઈએ.
ચરબી બર્નિંગ સૂપ્સના ગુણ
આવા વાનગીઓમાં સંખ્યાબંધ ફાયદા છે જે માત્ર વજનમાં જ નહીં પરંતુ તમારા આરોગ્યને પણ સુધારવામાં મદદ કરશે:
- આવા સોપ્સના પાચનને તેઓ આપે તે કરતાં વધુ ઊર્જા લે છે, જેનો અર્થ છે કે તમને વધારે કેલરી મળશે નહીં.
- ચરબી બર્નિંગ સૂપ, ઝડપથી વજન ગુમાવવાનો માર્ગ તરીકે પણ આકર્ષક છે કારણ કે તે ઝડપથી શરીરને રોકે છે અને લાંબા સમય સુધી ધરાઈ જવુંની લાગણી રાખે છે.
- આવા પ્રથમ વાનગીઓ સારી રીતે સડોના ઉત્પાદનોમાંથી આંતરડા સાફ કરે છે, જે બદલામાં વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપે છે.