લગભગ તમામ હોલીવુડ અભિનેત્રીઓ ત્રુટિરહિત દેખાય છે - એક સુંદર વ્યક્તિ, પાતળી લાંબા પગ, એક દોષરહિત ચહેરો. જ્યારે ટીવી પર "સેક્સ એન્ડ ધ સિટી" ટીવી પર સરાહ જેસિકા પાર્કર દેખાયા ત્યારે ઘણી સ્ત્રીઓ ટીવી સ્ક્રીનની સામે બંધ થઈ ગઈ હતી. જાણીતા હોલીવુડ અભિનેત્રી ખૂબ ટૂંકા શૂટિંગ શેડ્યૂલ ધરાવે છે, અને તે પણ એક ઉત્તમ મમ્મીનું અને પત્ની છે, પરંતુ આ બધા સાથે તેમણે જેથી આકર્ષક જોવા માટે સમય અને ઊર્જા ધરાવે છે. 160 સે.મી.ના વધારા સાથે, અભિનેત્રીનું વજન માત્ર 45 કિલો છે તેણીની પાતળી અને સુંદર આકૃતિ દરેક મહિલાને ઈર્ષ્યા કરી શકે છે. પાર્કર જિન્સથી નસીબદાર હતા, કારણ કે તે ક્યારેય પૂરેપૂરું ન હતું, પરંતુ તે હજુ પણ આકારને આકાર આપવાની જરૂર છે.
હોલીવુડ ફિલ્મ સ્ટાર માટે ટિપ્સ
- સક્રિય જીવનશૈલી દોરો, રમત માટે જાઓ, ઘણું ચાલવું, ચાલવું અને ગમે જો તમને કોઈ પણ પરિવહન દ્વારા જવાની બદલે પગ પર કામ કરવાની તક મળે, તો આ તક લો અને ચાલો. બીજો ટિપ - એલિવેટરનો ઉપયોગ કરતા નથી, કારણ કે સીડી પર વધુ એક વખત ચાલવું અને કેટલાક વધારાના કેલરી ગુમાવવાનું સારું છે.
- તંદુરસ્ત ખાય છે, પરંતુ તમારા મનપસંદ ખોરાક. જો તમે ખાવા માંગતા નથી, તો તમારે તમારા મોંમાં કંઇક સામગ્રી માટે દબાણ કરવાની જરૂર નથી. તમારે ખોરાકથી વાસ્તવિક આનંદ મેળવવો જોઈએ અને ખોરાકનો આનંદ માણવો જોઈએ.
- ભૂખ્યા લાગવા માટે ક્રમમાં, તારો દર 1.5 કલાકે નાસ્તાની ભલામણ કરે છે. જસ્ટ overeat નથી, પરંતુ માત્ર નાસ્તા.
ઉદાહરણ ખોરાક સારાહ જેસિકા પાર્કર
સમય સમય પર, જેસિકા ફ્રોઝન તરીકે ઓળખાતી ખોરાકનો ઉપયોગ કરે છે. જેથી તમે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકો છો અને વજન ગુમાવી શકો છો, હોલીવૂડ સ્ટારની મુખ્ય ભલામણ અનુસરો:
- તમે ફ્રોઝન આહારનો ફક્ત એક અઠવાડિયામાં 1 દિવસ વાપરી શકો છો. પરંતુ જો તમને થોડા પાઉન્ડ પર વજન ગુમાવવાની જરૂર હોય, તો પછી 3 દિવસ સુધી આહાર અવલોકન કરો, માત્ર દૂર લઇ જશો નહીં.
- આહારમાં માત્ર ફ્રોઝન શાકભાજી અને ફળો જ ખાવા જોઈએ. ઝડપી ફ્રીઝિંગના ઉપયોગ માટે આભાર, શરીરના સામાન્ય કાર્ય માટે જરૂરી બધા ઉપયોગી પદાર્થો, વિટામિન્સ અને માઇક્રોએલેમેન્ટ ઉત્પાદનોમાં સંગ્રહિત થાય છે.
- દર 1.5 કલાક ખાય, જેથી તમે ભૂખ્યા ન જણાય. જો તમને માત્ર સ્થિર શાકભાજી અને ફળો ખાવા માટે તે મુશ્કેલ લાગે છે, તો પછી દૂધના સૂપ અને શેલ્બેટ સાથે તમારા ખોરાકમાં વિવિધતા લાવવી.
ફ્રોઝન આહારનો સાર શું છે?
પાચન અને ફ્રોઝન ખોરાકના એસિમિલેશન માટે, શરીરને સામાન્ય ખોરાક કરતાં 2 ગણો વધારે ઊર્જા ખર્ચવાની જરૂર છે. આ માહિતી પરથી અભિપ્રાય વ્યક્ત કરો, તમે તારણ કરી શકો છો કે તમે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવશો.
સારાહ જેસિકા પાર્કરમાંથી આહારનો બીજો સંસ્કરણ
હોલિવૂડ સ્ટાર વજન ઘટાડવાનો બીજો રસ્તો છે, જે વધુ વખત ઉપયોગ કરી શકાય છે. નીચે પ્રમાણે આ આહારનો મેનૂ છે:
- બ્રેકફાસ્ટ - ફળોનો કચુંબર તૈયાર કરો તમે બનાના, એક પેર, એક સફરજન, 2 કીવી અને નારંગી લો તો શ્રેષ્ઠ. બધા ફળો નાના ક્યુબ્સમાં કાપીને પ્લેટમાં જોડાયેલા હોવા જોઈએ. સલાડ 2 tbsp ભરવું જોઈએ કુદરતી દહીંના ચમચી. વધુમાં, તમે ખાંડના 1 ચમચી સાથે ચાના કપ પીવા કરી શકો છો.
- લંચ - ચોખાની સેવા, 100 ગ્રામથી વધુ નહીં. બાફેલી બીજ અને ટામેટાંના 100 ગ્રામથી સોસ તૈયાર કરો અને 1 tbsp ઉમેરો. દહીંની ચમચી અને થોડી કરી તમે ટમેટા રસ એક ગ્લાસ પીવા કરી શકો છો.
- નાસ્તાની - કોઈ સફરજન અથવા કોઇ રસનો ગ્લાસ ખાય છે
- રાત્રિભોજન - રીંગણાના રસોઈયાકને રાંધવા, અને કુદરતી દહીંના 150 ગ્રામ ખાય છે.
જો તમે પથારીમાં જતા પહેલા ભયંકર ભૂખ લાગે તો, કિફિર અથવા દૂધ 1 કપ પીવું શ્રેષ્ઠ છે. વધુમાં, સારાહ જેસિકા પાર્કર બાઇક ચલાવવા માટે અથવા પૂલ પર જવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, રમત કરવાનું સૂચન કરે છે. તે સરળ સલાહ એ તારો હંમેશા આકારમાં મદદ કરે છે.