નવા વર્ષની ટેબલ પર કેવી રીતે ખાવું નહીં: 8 વ્યવહારુ ટીપ્સ

તે નવા વર્ષની રજાઓ દરમિયાન તોડવાનું અને અનાવશ્યક કંઈક ન ખાતા, ઉપયોગી સલાહનો લાભ લેવો જરૂરી છે.

1. મુખ્ય ઉત્પાદનો શાકભાજી છે ઉત્સવની ટેબલ પર વનસ્પતિ સલાડ અને નાસ્તા ખાવાનો પ્રયત્ન કરો. અલબત્ત, તેમને તાજું વાપરવું વધુ સારું છે, પણ તમે તેને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં એક દંપતી, રાંધેલા અથવા શેકવામાં ખાવા માટે પણ ખાઈ શકો છો. વિવિધ પ્રકારની અથાણાંમાંથી તે નકામું આપવાનું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તે એક ભૂખ ઉશ્કેરે છે. શાકભાજી સલાડ શ્રેષ્ઠ ઓલિવ તેલ સાથે પોશાક પહેર્યો છે મેયોનેઝ માટે, તેને બદલી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, કુદરતી દહીં અથવા ખાટા ક્રીમ સાથે.
2. માંસ સીફૂડ બદલો માંસને શરીરમાં લાંબા સમય સુધી પચાવી લેવામાં આવે છે, અને જો તે અન્ય વાનગીઓ સાથે જોડાય છે, તો પછી ટૂંકા ગાળામાં શરીર સંપૂર્ણ હશે અને ચરબીમાં ફેરવાશે તે પછી તે ખાઈ જશે. તેથી, માંસને માછલી અને સીફૂડ સાથે શ્રેષ્ઠ સ્થાન આપવામાં આવે છે, અથવા, ભારે કિસ્સામાં, ચિકન સ્તન સાથે ફક્ત તેલ, મેયોનેઝ અને અન્ય ઉચ્ચ-કેલરી ચટણીઓને ઉમેર્યા વિના, યોગ્ય રીતે તૈયાર કરવા માટે જરૂરી છે.
3. ચળવળ જીવન છે તહેવારોની કોષ્ટકમાં સમગ્ર સાંજનો ખર્ચ કરશો નહીં. તમામ સ્પર્ધાઓ અને નૃત્યમાં ભાગ લો. તમે બહાર જઇ શકો છો અને ચાલો અથવા સ્નોબોલ રમી શકો છો આ માટે આભાર તમે ઓછી ખાય છે, અને તમે ખાય છે કે કેલરી બર્ન કરશે.
4. દારૂનું લઘુત્તમ મજબૂત આલ્કોહોલિક પીણાં કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી હોય છે, અને તે પણ ભૂખનું કારણ બને છે. તેથી, મદ્ય, કોગ્નેક અને વોડકાનો ઉપયોગ કાઢી નાખવો જોઈએ. તેમને શુષ્ક સફેદ વાઇન અને શેમ્પેઇન સાથે બદલો. ઠીક છે, જો તમે આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરી દીધું હોય તો તે વધુ સારું રહેશે.
5. સંપૂર્ણ મીઠાઈ તમારા માટે અદ્ભુત નવા વર્ષની મીઠાઈ ફળ અને ચીઝ હશે. તાજા ફળ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સોડામાં અને અન્ય ઉપયોગી મીઠાઈઓ ફેરવી શકાય છે નિયમિત કેક અને કેક, કેલરીમાં ખૂબ ઉંચો અને તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કે જે ઊર્જા ઉત્પાદન માટે ઉપયોગમાં લેવાતા ન હતા, ચરબીમાં ફેરવાશે. આવા મીઠાઈઓ પાચન કરવા મુશ્કેલ છે અને પેટમાં ભારે લાગણી પેદા કરે છે.
6. ખોરાકને સંચાર સાથે બદલો જાતે ડિશ ઉમેરવામાં મૂકવાને બદલે, મહેમાનો કંઈક રસપ્રદ સાથે ચર્ચા કરો. તે સાબિત થાય છે કે જે વ્યકિત વાતચીત કરવા આતુર છે તે ઓછા ખાશે.
7. ઉતાવળ કરશો નહીં . તમે પ્લેટમાં જે વસ્તુ મૂકી છે તે ખાવા માટે 2 મિનિટની જરૂર નથી. સાબિત થાય છે, તે વ્યક્તિ ધીમો પડી જાય છે, ખોરાકને પચાવી પાડવામાં આવે છે અને સંતૃપ્તિની લાગણી વહેલી આવે છે.
8. પ્રકાશ ચાલુ કરો સૌથી અસામાન્ય સલાહ, પરંતુ તે ખરેખર કામ કરે છે નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ, તેજસ્વી પ્રકાશ ચાલુ કરો વૈજ્ઞાનિક રીતે તે સાબિત થયું છે કે આવી પરિસ્થિતિમાં વ્યક્તિ અર્ધ-અંધકાર કરતાં ઘણું ઓછું ખાય છે.

ખોરાક સંચાર માટે એક અવરોધ નથી

ઘણી સ્ત્રીઓ જેઓ ડાયેટરો છે તેઓ સામાન્ય રીતે નવા વર્ષની સત્કારની મુલાકાત લેવાનો ઇન્કાર કરે છે, કારણ કે તેઓ પ્રશ્નોનો જવાબ આપવા નથી માંગતા અને વજન ગુમાવવાના તેમના નિર્ણય વિશે ટિપ્પણીઓ સાંભળે છે. પરંતુ આ મડાગાંઠમાંથી એક માર્ગ છે.

1. તહેવારનું આગમન કરો, રજા વાતાવરણ બનાવો, અને તમે જે ખાય છો તે કોઈ એકનું પાલન કરશે નહીં.
2. તમારા આહાર વિશે ટુચકાઓ પર પ્રતિક્રિયા કરવાની જરૂર નથી, ફક્ત તેની તરફ ધ્યાન આપશો નહીં અથવા ફક્ત મજાક કરશો નહીં
3. કેટલાક યુક્તિઓ વાપરો, ઉદાહરણ તરીકે, દરેક ટોસ્ટ દરમિયાન પીતા નથી, પરંતુ ફક્ત તમારા હોઠ માટે કાચ લાવો.
4. ઉત્સવની કોષ્ટક માટે, જે લોકો તેમની આકૃતિનું પાલન કરે છે અને ખાવા માટે પોતાની જાતને મર્યાદિત કરે છે તેમને આગળ બેસવું. એક સાથે, "લડાઈ" ખૂબ સરળ હશે.
5. જો સાંજના માલિકો તમારા નજીકના મિત્રો છે, તો તેમને સંપર્ક કરો અને સમજાવો કે તમે ખોરાક પર છો. આ માટે આભાર તમે સમર્થન મેળવશો અને વિવિધ અસ્વસ્થ પરિસ્થિતિઓમાં ટાળવા માટે સક્ષમ હશો.
6. વિવિધ પૂછપરછો બાકાત કરવા માટે, કહો કે તમે હવે સારવારમાં છો અને ડૉક્ટર દારૂ પીવાની અને ઉચ્ચ કેલરી ભોજન ખાવા માટે પ્રતિબંધિત છે. એક સરસ કારણ એ છે કે તમે નિખાલસ આંખો દૂર કરી શકો છો.