પાઇક પેર્ચ - કેલરી સામગ્રી

સુદક તાજા પાણીની માછલીનો પ્રતિનિધિ છે અને મુખ્યત્વે સ્વચ્છ પાણીના જળાશયોમાં રહે છે, જે ઓક્સિજનથી ભરપૂર છે. આ માછલીને પ્રમાણમાં નાના હાડકાં અને સ્વાદિષ્ટ માંસ માટે પ્રશંસા કરવામાં આવે છે. સામાન્ય પોષણ ગુણધર્મો ઉપરાંત, ખોરાક માટે તેનો ઉપયોગ કરવાનો મુખ્ય ફાયદો એ અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સની વધેલી સામગ્રી છે અને પાઈક પેર્ચની વિટામિન એ કેલરીની સામગ્રી તેની તૈયારીની પદ્ધતિને આધારે બદલાય છે.

ગરમીમાં પિકપર્ચના કેરોરિક સામગ્રી

ખુલ્લી આગ પર અથવા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં પકવવા પાઈક પેર્ચ, તમને સૌથી લાભ મળશે. 100 ગ્રામની તેની કેલરી સામગ્રી માત્ર 84 કેસીએલ છે, જે સંતુલિત અને તંદુરસ્ત આહારના અનુયાયીઓ હાથમાં રમે છે. તેના નીચા કેલરી મૂલ્યને લીધે, આ માછલીના બેકડ સ્વરૂપમાંના વાનગીઓને આહારશાસ્ત્રી દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ખાસ કરીને પાઇક પેર્ચ ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક માટે અનિવાર્ય બની જાય છે, કારણ કે કાર્બોહાઈડ્રેટ સંપૂર્ણપણે ગેરહાજર છે.

તળેલું ઝેન્ડરની કેલરી સામગ્રી

ફ્રાઈંગની પ્રક્રિયામાં, પાઈક-પેર્ચની કેલરી સામગ્રીને બમણી થઈ અને 180 કેસીએલ હોય છે, તેથી તે લોકો માટે સારું છે જે આ માછલીમાંથી બચવા માટે વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છે છે, આ રીતે રાંધવામાં આવે છે. બાકીના આ તળેલી માછલીના અદ્દભૂત સ્વાદને વિવિધ ચટણીઓના ઉમેરા સાથે આનંદમાં લઈ શકશે.

બાફેલી પિકીપર્ચના કેરોરિક સામગ્રી

ડાયેટરી ફૂડ માટે, પાઇક પેર્ચ ઉકળતા માટે પણ યોગ્ય છે. સરેરાશ, તેમાં લગભગ 96 કેસીએલ છે. તેમાં 100 ગ્રામ પ્રોટીનનું ઉત્પાદન 20.5 છે, અને ચરબી માત્ર 1.2 છે. તેની કેલરી સામગ્રી ઉપરાંત, પિકીપર્ચ માંસ પણ અત્યંત ઉપયોગી છે. ઓછામાં ઓછા 8 શરીર દ્વારા આવશ્યક છે, પરંતુ આ માછલીના માંસમાં મળેલા એમિનો એસિડ્સની સ્વતંત્ર રીતે તેના દ્વારા ઉત્પન્ન થતો નથી.

પીકપેપરશાની કેલરિક સામગ્રી

ધૂમ્રપાન કરાયેલ પાઈક પેર્ચની બાબતે, તમારે તેની સાથે અત્યંત સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, કારણ કે તેને પર્યાપ્ત ગરમીની સારવાર ન કરવામાં આવે છે, પરિણામે તે માનવ શરીરમાં હેર્મીમથિયોસિસના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. વધુમાં, તે કાર્સિનોજેન્સ એકઠા કરે છે, તેથી એક આહાર ઉત્પાદન સાથે પીવામાં પેક પેર્ચ ચોક્કસપણે બોલાવી શકાતી નથી.