પ્રોટીન શા માટે જરૂરી છે?

રમતવીરોની તમામ પૂરવણીઓમાં, પ્રોટીન સૌથી સામાન્ય છે. તે સાર્વત્રિક છે, વિવિધ રમતોમાં મદદ કરી શકે છે અને વિવિધ ગોલની સિદ્ધિમાં ફાળો આપી શકે છે. આ લેખમાંથી તમે શીખી શકશો કે શા માટે તમને પ્રોટિનની આવશ્યકતા છે

પ્રોટીન એ એક જ પ્રોટીન છે જે ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે ખોરાકનું અભિન્ન ભાગ છે. તે પ્રાણીઓ, પક્ષીઓ અને માછલીના માંસ, તેમજ ફળો અને ડેરી ઉત્પાદનો (ખાસ કરીને દહીંમાં) માં ખૂબ ખૂબ છે. સ્પોર્ટ્સ પોષણ પ્રોટિનમાં તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં રજૂ કરવામાં આવે છે - ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ વિના, જે તમને શરીરમાં ચરબી ઉમેર્યા વિના સ્નાયુ વૃદ્ધિની અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.

પ્રોટીન શા માટે પીવું?

એથલિટ્સ જે માત્ર એક સુંદર શરીર બનાવવાનું વિજ્ઞાન સમજાવવાનું શરૂ કર્યું છે તે પ્રોટીનને ઓળખી કાઢે છે. તમે તેને અલગ અલગ રીતે વાપરી શકો છો:

1. સ્નાયુ સામૂહિક સમૂહ માટે . સઘન તાલીમ સાથે, જે પ્રોટીનનો ઇનટેક સાથે જોડાય છે, સ્નાયુઓ ખૂબ જ ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે અને વોલ્યુમમાં વધારો, શરીરને એક સુંદર આકાર આપે છે.
2. વજન ગુમાવવા માટે . માનવ શરીરના ફેટ લેયર ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટની રચના કરે છે, જે આધુનિક માણસના ખોરાકમાં વિપુલ પ્રમાણમાં છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારે આ કિસ્સામાં પ્રોટીન લેવાની જરૂર છે - તેથી પછી, ખોરાકમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની ટકાવારી ઘટાડવા માટે, અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે, જે પોતે ઊર્જા ખર્ચમાં વધારો કરે છે અને ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપે છે.

એટલા માટે પ્રોટીન એક સાર્વત્રિક સપ્લિમેંટ ગણવામાં આવે છે જે એક સ્પોર્ટ્સ વ્યક્તિના મોટાભાગનાં લક્ષ્યોને હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે.

વ્યાયામ પછી પ્રોટીન કેમ પીવું જોઈએ?

તાલીમ દરમિયાન, સ્નાયુઓને નુકસાન થાય છે, પરંતુ આ નુકસાનમાં તેમની વૃદ્ધિ માટે એક ઉચ્ચ સંભાવના પણ છે. રમતના 15 મિનિટ પછી છાશ (ઝડપી) પ્રોટીન લેવામાં આવે છે, તો તે ટૂંક સમયમાં સ્નાયુઓને જરૂરી એમીનો એસિડ પર પહોંચાડે છે, કારણ કે પુનઃપ્રાપ્તિ અને વૃદ્ધિ ઝડપથી થશે.