હાલમાં, સૌથી સંપૂર્ણ, આદર્શ અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની પ્રોટીન ઘણાં છાશ પ્રોટીન દ્વારા ગણવામાં આવે છે, જે ડેરી પ્રોટીનને બિનજરૂરી રીતે ભૂલી જાય છે. ભૂલશો નહીં કે આ વિકલ્પ માત્ર છાશનો લાભ લે છે, જે દૂધનો ઘટક ભાગ છે, પરંતુ તે ઘણા ઉપયોગી માઇક્રોલેઇટી છે જે દૂધમાં જ રહે છે. અમે ડેરી પ્રોટીનની મદદથી વર્થ છે કે નહીં અને તેના ફાયદાઓ શું છે તે અમે વિચારણા કરીશું.
દૂધ પ્રોટીન અલગ
પ્રોટીન સપ્લીમેન્ટ્સનો વધારાનો ઇનટેક તમને વધુ સહેલાઇથી અને ઝડપથી સ્નાયુ સામૂહિક બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે, જે તેને વિવિધ પરિસ્થિતિઓના પ્રભાવ હેઠળ પતન ન આપવાની પરવાનગી આપે છે. આજની તારીખે, એવું માનવામાં આવે છે કે તે છાશ પ્રોટીન છાશ એ સ્નાયુ સમૂહને જાળવી રાખવા માટે જ નહીં, પણ શરીરના ચરબીના સ્તરની ટકાવારી ઘટાડવા માટે સૌથી વધારે વિશ્વાસપાત્ર સાધન છે. ટ્રેસ ઘટકોની હાજરીની દ્રષ્ટિએ આ વિકલ્પ તેની રચનામાં સૌથી ઉપયોગી છે.
દૂધ પ્રોટીન છાશ અને કેસિનના તમામ લાભોને જોડે છે. તે ફક્ત તમારા સ્નાયુઓ માટે ઉત્તમ પ્રોટીન મેકઅપ નથી, પરંતુ કાર્યક્ષમતા અને સહનશક્તિ માટે પણ અસરકારક સાધન છે.
ઝડપથી સુપાચ્ય છાશ પ્રોટીનથી વિપરીત, દૂધ અલગ પડે છે જેમાં કેસીન હોય છે , જે ધીમે ધીમે પચાવી લેવામાં આવે છે, પરંતુ આનો આભાર તે કિસ્સામાં ખૂબ જ અસરકારક છે કે જ્યાં સામાન્ય ખોરાક લેવાનું શક્ય નથી અને ગુણવત્તાના નાસ્તાની જરૂર છે.
દૂધ પ્રોટીન ક્યારે લેવું?
દિવસ દીઠ બે પિરસવાના જરૂરી છે, અને તેમાંથી પ્રથમને બીજા નાસ્તો અથવા બપોરે નાસ્તા તરીકે લેવામાં આવે છે.
કારણ કે દૂધ પ્રોટીન ખૂબ ધીમે ધીમે પચાવી લેવાય છે, તે પથારીમાં જતા પહેલાં બીજા ભાગ લેવા માટે ઉપયોગી છે, જેથી જ્યારે શરીરને ખોરાક વગર છોડવામાં આવે, ત્યારે તેમાંથી ઊર્જા ક્યાં લેવી તે હતી અને સ્નાયુના વિનાશની પ્રક્રિયા શરૂ થતી નહોતી.