આ ફળ સૂકવેલા ફળોના સ્વરૂપમાં અને અન્ય ખાદ્ય પદાર્થોની રચનામાં તાજી વજન ગુમાવે ત્યારે સમાન ફળ છે.
સિંકમાં, વિવિધતાના આધારે, 46-49 કેલરી ધરાવે છે, 240 જેટલા કેલરીમાં અને 100 ગ્રામ દીઠ પ્લમ કોમ્પોટે 96 કેલરીમાં. તે જ સમયે, આ તમામ ઉત્પાદનોમાં હળવા જાડા અને મૂત્રવર્ધક અસર હોય છે, જે અતિશય વજન સામે લડવામાં ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે.
ઊંચી કેલરી મૂલ્ય હોવા છતાં, પોષણશાસ્ત્રીઓ દરરોજ ખાવા પહેલા દર થોડા ખસને ખાવા માટે ભલામણ કરે છે, આથી તે ઘણીવાર ખાદ્ય પદાર્થોના ભાગને ઘટાડવા અને પાચનતંત્રના કાર્યને ઝડપી બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.
વજન નુકશાન માટે પ્લેમ્સ પર ડાયેટ
વજન ઘટાડવા માટે ફળોમાંથી આહાર દરરોજ આ ફળનો ઉપયોગ કરે છે, જેથી મેનુમાં મુખ્ય વસ્તુ ચોક્કસપણે આ પ્રોડક્ટ છે. અલબત્ત, તમે પૂછો, એક માત્ર એક સરસ વસ્તુ કેવી રીતે ખાવી શકે છે?
આ અને જરૂર નથી, કારણ કે ફળોમાંથી આહાર થોડા ઓછા કેલરી અને તંદુરસ્ત ખોરાકને ભેગા કરી શકે છે.
એક સરસ વસ્તુ માટે એક દિવસ માટે આશરે મેનુ:
- બ્રેકફાસ્ટ ઓટ ટુકડાઓમાં ઉકળતા પાણી રેડવું અને 4-5 ટુકડાઓનો ઉમેરો.
- ઓવરવૉટ તમે કોઈપણ જથ્થામાં તાજા ફળોનો ઉપયોગ કરી શકો છો
- બપોરના એક સેન્ડવિચ, કાળા બ્રેડની બનેલી હોય છે, જેમાં દ્રાક્ષવાળો સાપનો ઉપયોગ થાય છે જેને પ્રોટ અને અખરોટ સાથે કચડી શકે છે.
- બીજું નાસ્તા આગામી નાસ્તા માટે, બ્લેન્ડર માં કાચા કાપી દ્વારા કિફિર 1% અને ફળોમાંથી (prunes) દહીં તૈયાર.
- ડિનર રાત્રિભોજન માટે, તમારી જાતને અને તમારા પ્રિયજનોને નદીના ટ્રાઉટ સાથે પ્રિય કરો, જે સૂકવેલા જરદાળુ અને બદામથી સૂકવવામાં આવે છે.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, તમારા ઝેર અને ઝીણા ઝાડને ઝડપથી સાફ કરવા માટે, અને આને ફળોમાંથી આહાર દ્વારા પ્રમોટ કરવામાં આવે છે, તમારે માત્ર એક જ ફળ ખાવાનું અને ખાવું કરવાની જરૂર નથી.
ઝડપથી વજન ગુમાવવા માટે, ફળોમાંથી અને સફરજન પર આહાર અજમાવો, જે માત્ર વજન ઘટાડવા માટે જ નહીં પરંતુ શરીરને ઉપયોગી વિટામિન્સ અને ખનિજોથી પણ સંતૃપ્ત કરે છે.
આવા ફળોના આહારનો ઉપયોગ કરીને, કેફેર, કુટીર પનીર અને curdled દૂધ જેવા લેક્ટિક એસિડ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં કારણ કે તેઓ ઉપયોગી પદાથોને ડાયજેસ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે અને કુલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના વપરાશમાં ઘટાડો કરે છે, જે કેલરીના ઇનટેક મર્યાદિત કરવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.