ભૂખને કેવી રીતે ઘટાડવી?

અધિક વજનનું મુખ્ય કારણ અતિશય ભૂખ છે. અમે હંમેશા કંઈક ચાવવું, તણાવ ખાય છે, કંટાળાને જપ્ત આવું કેટલુંક વખત થયું છે કે આવશ્યકપણે કંઇ કરવાનું નથી અને ઉપયોગી નોકરી સાથે આવવાને બદલે તમે કેન્ડી સાથે ચા પીવા જાઓ છો. તેમ છતાં, સ્વીટી પ્રશંસા કરતાં વધુ સુખદ સંવેદના અને હકારાત્મક લાગણીઓ આપે છે, અને તે માટે પ્રયત્નોની જરૂર નથી. અહીં માત્ર બાજુઓ પર ચરબીની ફરતી હોય છે અને પછી મૂડને બગાડે છે. સ્વાભાવિકરૂપે, અમે ઝડપથી વિચારવું શરૂ કરીએ છીએ કે કેવી રીતે વજન ઝડપથી વધવું. સામાન્ય રીતે આહાર વિશે સંપૂર્ણ પેટ વિશે શ્રેષ્ઠ વિચાર આવે છે. પરંતુ મગજને ઉન્મત્ત થવાનું શરૂ થતું હોવાથી તે બધા મીઠાઈઓ અને ચરબીના ઘટક મેનુમાંથી બહાર કાઢવા માટે જરૂરી છે. અકુદરતી તમે મીઠાઈ અથવા ચોકલેટ બાર માંગો છો મૂડ બગડ્યું છે, કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અશક્ય છે. તમારી જાતને બિનજરૂરી તાણથી ત્રાસ આપવા માટે, ફક્ત તમારી ભૂખને ઘટાડવા અને કેવી રીતે ખાઈ શકાય તે શીખવા માટે સમજવા માટે પૂરતા છે.

ભૂખ-ઘટાડીને ઉત્પાદનો

તમારી ભૂખને ઘટાડવાના સૌથી સુખદ રીતોમાંથી એક ચોકલેટ ખાવાનું છે યાદ રાખો બાળપણમાં ખાવાથી મીઠું ખાવાનું અમને કેવી રીતે મનાય છે? બધા કારણ કે બિયાં સાથેનો દાણો porridge દેખાવ પર કેન્ડી ઘૃણાજનક હતી. રીસેપ્ટર્સે પહેલાથી જ સંકેત આપ્યો છે કે શરીરને પૂરતી કેલરી મળી છે, તેથી ભૂખ ના અભાવ. માત્ર ખૂબ જલ્દી આનંદ નથી. પ્રથમ, તે માત્ર કાળી કડવી ચોકલેટ હોવી જોઈએ, ઓછામાં ઓછી 75% કોકોઆ સામગ્રી સાથે. બીજું, તમારે સંપૂર્ણ ટાઇલ ખાવવાની જરૂર નથી, 2-3 ટુકડાઓ પૂરતી છે, અને જો તમે તેને કેન્ડી જેવા વિસર્જન કરતા હોય તો તે સારું છે

જડીબુટ્ટીઓ જે ભૂખને ઘટાડે છે

વધુમાં, તમે હર્બલ ઇંફુઝન્સના વાનગીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જે તમને ભૂખ લાગવાની લાગણીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. કોઈ પણ ફાર્મસી મકાઈના બનાવટી કે ફ્લેક્સ બીજમાં ખરીદો, ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં 1 ચમચી લો. પીવા માટે થોડો ઉકાળવા અને ઠંડું, લગભગ 20-30 મિનિટ ખાવાથી પહેલાં પીવું. તે માત્ર ભૂખને ઘટાડવા માટે જ નહીં, પરંતુ ચયાપચયને પણ સુધારવામાં મદદ કરશે.

ફ્લેક્સસેઈડ તેલ પણ ઉપયોગી છે, જે સવારમાં નાસ્તામાં પહેલાં અને સૂવાનો સમય પહેલાં સાંજે 1 ચમચી લઈ શકે છે. તે હળવા રેક્ટીટેબલ તરીકે કાર્ય કરે છે અને આંતરડાના આંતરડાને નરમાશથી સાફ કરે છે.

ડ્રગ્સ કે જે ભૂખને ઘટાડે છે

આત્યંતિક માપ દવાઓ ઉપયોગ છે આ પદ્ધતિ માત્ર સ્થુળતા ધરાવતા લોકો માટે જ છે અને તેમના સ્વાગત પહેલાં તે ડૉક્ટરની સલાહ લેવા માટે ઇચ્છનીય છે. આ દવાઓ વિવિધ સ્વરૂપોમાં ઉત્પન્ન કરી શકાય છે. ફાર્મસીમાં તમે ખરીદી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, એવી ગોળીઓ કે જે ડિઝોપિમન, માઝિન્દોલ, પોંડલૅલ, ફીપરન, વગેરે જેવી ભૂખને ઘટાડે છે. સામાન્ય રીતે, તેઓ બિનઅનુભવી (ડિપ્રેસિંગ ભૂખ) ક્રિયા ધરાવે છે અને ઓછી કેલરી ખોરાક સાથે પાલન કરવાની સુવિધા આપે છે. જો કે, કોઈપણ દવાની જેમ, તેની આડઅસરો હોય છે, જેના લીધે ભૂખને ઘટાડવાની દવાઓ ડૉક્ટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન સાથે લેવાવી જોઈએ.

આધુનિક માહિતી લોડ સાથે, અમે ભૂલી ગયા કે કેવી રીતે પોતાને સાંભળવું, અમે બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવીએ છીએ અને પરિણામે અમે ફરી એકવાર અરીસામાં જવાનો ભય રાખતા નથી. ભૂખ અને ભૂખ વચ્ચે તફાવત જાણવા, ફળો સાથે મીઠાઈઓ બદલો, હાનિકારક ચીપો, કોકા-કોલા, પિઝાને હુકમ આપવાનો ઇન્કાર કરો અને તમને પોતાને આહારમાં પીડા આપવાની જરૂર નથી. તમારું વજન સ્થિર થશે, અને તમારા ચેતા અને મૂડ હંમેશા ક્રમમાં રહેશે.