છોકરીઓ અને યુવા સ્ત્રીઓને તેવું નથી લાગતું કે વધારે પડતી સમસ્યાઓ છે. આ યુગમાં, અરીસામાં પ્રતિબિંબ હંમેશાં તર્કસંગત પોષણ વગર હોવા છતાં, આંખને આનંદદાયક છે.
પરંતુ ચાળીસ વર્ષ પછી, કંઈક વિચિત્ર શરૂ થાય છે - સમાન આહાર અને જીવનશૈલી સાથેનો વજન અમારી આંખો પહેલાં જ વધવા માંડે છે. પચાસ વર્ષ સુધી તે એક વાસ્તવિક આપત્તિ બની છે. તેથી, 50 વર્ષમાં મેનોપોઝ સાથે વજન કેવી રીતે ગુમાવવું તે વાસ્તવિક પ્રશ્ન નીચેની કાઉન્સિલમાં ધ્યાનમાં લેવામાં આવશે.
વજન ઘટાડવા મેનોપોઝ સાથે પોષણ
પરાકાષ્ઠા દરેક સ્ત્રી માટે એક મુશ્કેલ સમય છે, તેથી વધારાનું ખોરાક સાથે શરીરને એક્ઝોસ્ટ કરશો નહીં. પરંતુ કેટલાક નિયંત્રણો હજુ પણ પાલન કરવાની જરૂર છે.
દિવસમાં પાંચ કરતા વધારે વખત નાના ભાગમાં ખાવાનો પ્રયત્ન કરો. આમ, આ અસરને હાંસલ કરવી શક્ય છે કે જે બધી કેલરી પ્રાપ્ત થઈ છે તે સજીવના મહત્વપૂર્ણ કાર્યોમાં જશે. મુખ્ય ભોજનની બહારના નાસ્તાથી દૂર રહો
તમે ભોજન લો તે પહેલાં, એક ગ્લાસ પાણી પી, અને ભૂખની લાગણી નોંધપાત્ર રીતે ઓછી હશે ખોરાકને કાળજીપૂર્વક ચાવવું, ધીમે ધીમે ચાવવું જોઇએ
પરંતુ જવાબ, મેનોપોઝ દરમિયાન વજન કેવી રીતે ગુમાવવું, તમારી આહારની શૈલીને બદલવાથી મર્યાદિત નથી, તમારે જીવનના કેટલાક અન્ય પાસાઓ બદલવાની જરૂર પડશે.
મોટર પ્રવૃત્તિ
મેનોપોઝ સાથે વજન વધારી રહ્યા હોય ત્યારે વજન ગુમાવવાનો પ્રશ્ન પુછવો, તે હકીકતને ધ્યાનમાં રાખીને હંમેશા વર્તે છે કે કોઇપણ વજન ઘટાડવા માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ જરૂરી છે.
જિમની પ્રવેશ વૈકલ્પિક સ્થિતિ છે, પરંતુ કેટલીક વિશેષતાઓ બદલવાની જરૂર છે. સીડી તરફેણમાં એલિવેટરને છોડી દો. જો કામ ઘણું દૂર છે, તો મોટા ભાગના માર્ગ તમે પગ દ્વારા દૂર કરશે, અને જો બંધ હોય - તો પછી સંપૂર્ણપણે પરિવહન છોડી દો.
જો તમે જિમ જવા માંગતા ન હો, તો સાઇન અપ કરો
50 વર્ષ પછી મેનોપોઝમાં કેવી રીતે વજન ગુમાવવું તે અંગે કોઈ એક પેઢીને કહેવામાં આવ્યું નહોતું, તેથી કેટલાક અસરકારક લોક ઉપચારની શોધ થઈ હતી.
વધુ શાકભાજીના રસ પીવાથી શરૂ કરો, જે આંતરડાના સફાઇને અનુકૂળ અસર કરે છે. ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસ ચરબી બર્ન કરવા માટે એક કુદરતી પદાર્થ છે. તમારા ખોરાકમાં તજ અને આદુ ઉમેરો, જે તમારા શરીરની ચરબીના ચયાપચયને વેગ આપવો જોઈએ.
ફાર્મસીમાં જડીબુટ્ટીઓનો સંગ્રહ ખરીદવા માટે કોઈ અનાવશ્યકતા નથી કે જે વજન ઘટાડવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે અને તેમને નિયમિત લીલી ચા સાથે બદલીને વધુ અસર કરે છે.