તમે તમારા જીવનમાં ફેરફાર કરવાનો નિર્ણય લીધો, પછી તમને શીખવા રસ થશે કે ખાવું કેવી રીતે શરૂ કરવું. મને લાગે છે કે દરેકને સમજે છે કે તે ખૂબ સરળ નથી, કારણ કે હાનિકારક તત્ત્વોને ખાવાથી એક આદત છે જે પહેલેથી જ રચવામાં આવી છે અને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્તરે છે. શરૂ કરવા માટે, તમારે પોતાને માટે ખ્યાલની જરૂર છે કે તમે શા માટે ખાવું જોઈએ, તમે કેવું અનુભવો છો અને તેની પાછળ કેવી રીતે કાળજી રાખશો? છેવટે, અયોગ્ય ખોરાકને લીધે અમારી પાસે ઘણી સમસ્યાઓ છે, ઉદાહરણ તરીકે, વાળ બહાર આવે છે, બ્લેકહેડ્સ દેખાય છે, નખની દોડાદોડ અને તેથી વધુ.
હવે ચાલો યોગ્ય અને તંદુરસ્ત કેવી રીતે ખાઈ શકાય તે વિશેની કેટલીક ટિપ્સ જુઓ:
- નાની જીતથી પ્રારંભ કરો - ઓછામાં ઓછી એક હાનિકારક ઉત્પાદનને ઇન્કાર કરો, ઉદાહરણ તરીકે બ્રેડ પ્રથમ તો તે તમારા માટે મુશ્કેલ હશે, પછી મુખ્ય વસ્તુ ઇચ્છાશક્તિ અને એક મહાન ઇચ્છા છે.
- તમારા રેફ્રિજરેટરના ઑડિટનું સંચાલન કરો અને તમામ હાનિકારક ઉત્પાદનોને કાઢી નાખો, અને મુક્ત શેલ્ફ પર તમને નવી અને સૌથી અગત્યનું ઉપયોગી ઉત્પાદનો મળશે , ઉદાહરણ તરીકે, કાળો બ્રેડ, ફળો , શાકભાજી, ચિકન, ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો. હવે તમારા ઘરમાં મીઠાઈ, મેયોનેઝ, અર્ધ-સમાપ્ત, ભઠ્ઠી અને સ્મોક ન હોવી જોઈએ.
- કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ખાય શીખવા માટે કેવી રીતે ખૂબ જ સરળ છે. તમારી જાતને એક સ્ટીમર ખરીદો અને કાર્ય મોટા પ્રમાણમાં સરળ કરવામાં આવશે. આ ઉપકરણ માટે આભાર, તમે પણ ઉપયોગી ઘટકો પણ મોટી સંખ્યામાં સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ રાંધવા કરી શકો છો. તમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અને માઇક્રોવેવમાં રસોઈ પણ કરી શકો છો.
- સ્વાદિષ્ટ, અને સૌથી અગત્યનું, ઉપયોગી વાનગીઓ કે જે તમારા મનપસંદ બનવા જોઈએ તે શોધી તમારા મફત સમય વિતાવો. આમાં તમે ઇન્ટરનેટ, સામયિકો અને કુકબુક્સને મદદ કરશો.
- તમારે ભોજનની સંખ્યામાં વધારો કરવાની જરૂર છે, પરંતુ ભાગોનો કદ ઘટાડવો, અને અગત્યની રીતે બેડ પહેલાં ખાવાનું બંધ કરવું.
મને લાગે છે કે તમારી પાસે ઓછામાં ઓછું થોડું સમજ છે કે કેવી રીતે પોતાને ખાવું છે, અને હવે બધું તમારા હાથમાં છે, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ સ્વતંત્ર રીતે તેના ભાવિને પસંદ કરે છે.