વિટામિન્સ અને તેનો અર્થ

માનવ આરોગ્ય માટે એક વિશાળ ભૂમિકા વિટામિન્સ દ્વારા ભજવવામાં આવે છે અને તેમના મહત્વ overestimated શકાતી નથી. તેમાંના દરેકના પોતાના કાર્યો છે અને દરેકને અતિશયોક્તિ વગર દરેકને બદલી શકાતું નથી.

વિટામિન ઇનું મહત્વ

હાનિકારક મુક્ત રેડિકલથી કોશિકાઓનું રક્ષણ કરવામાં સક્ષમ છે. વિટામિન ઇ વૃદ્ધ પ્રક્રિયાને ધીમો પાડે છે, ચામડી, વાળ અને નખની સ્થિતિ સુધારે છે. આ પદાર્થ રુધિરવાહિનીઓને પણ મજબૂત બનાવે છે, તેમાં રક્તના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવે છે.

શરીર માટે વિટામિન એનું મહત્વ

બાળકો અને કિશોરોની સામાન્ય વૃદ્ધિ માટે જવાબદાર, વયસ્કોમાં ચયાપચયનું ઑપ્ટિમાઇઝેશન પ્રોત્સાહન આપે છે. પણ, સામાન્ય સ્થિતિમાં શ્લેષ્મ પટલને જાળવવા માટે વિટામિન એ જરૂરી છે.

વિટામિન બી 12 નું મહત્વ

તે પાચન પ્રક્રિયાઓ પર અસર કરે છે, સક્રિયકૃત ચયાપચયમાં ભાગ લે છે, તેને સામાન્ય બનાવવું. એનિમિયાના જોખમને ઘટાડે છે, શરીરમાં સહનશક્તિ અને સામાન્ય સ્વર વધારવામાં મદદ કરે છે, મગજની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે.

વિટામિન ડીનું મહત્વ

હાડકાં અને દાંતની સ્થિતિ માટે જવાબદાર, બાળકોમાં સુકતાન અટકાવે છે. કેલ્શિયમ શોષણ પ્રોત્સાહન, લોહી સુધારે છે અને હૃદયના કામ શ્રેષ્ઠ બનાવે છે, બ્લડ પ્રેશર normalizes, પ્રતિરક્ષા વધે છે , થાઇરોઇડ કાર્ય પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે.

વિટામિન બી 6 નું મહત્વ

મુખ્ય કાર્ય એમીનો એસિડ ઉત્પાદન અને પ્રોટીન એસિમિલેશનની પ્રક્રિયાના ઑપ્ટિમાઇઝેશન છે. તે એરિથ્રોસાઇટ્સ અને હિમોગ્લોબિનનું ઉત્પાદન ઉત્તેજિત કરે છે.

વિટામિન B2 નું મૂલ્ય

વિટામિન બી 2 નું મુખ્ય મહત્વ એ છે કે શરીરમાં તમામ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનું ઉત્તેજન છે. તણાવ દરમિયાન તે નર્વસ સિસ્ટમને પણ ટેકો આપે છે, દ્રષ્ટિ સુધારે છે

વિટામિન બી 1 નું મૂલ્ય

વિભાજીત ગ્લુકોઝની પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે અને તેને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરો. નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે, હૃદય પ્રવૃત્તિને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે

વિટામિન પીપીનું મહત્વ

ઝેચટીટના આરોગ્ય માટે જવાબદાર, યકૃત અને સ્વાદુપિંડના કામને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે, જે હોજરીનો રસ ઉત્પન્ન કરવાની પ્રક્રિયાને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે.

વિટામિન એચનું મહત્વ

આંતરડાંમાં ઉપયોગી માઇક્રોફલોરાનો સામાન્ય સ્તર જાળવે છે, ચામડી, વાળ, નખની સ્થિતિને અનુકૂળ અસર કરે છે.

વિટામિન સી મહત્વ

પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે, ઉત્સેચકો અને ચયાપચયના સંશ્લેષણમાં ભાગ લે છે. સંયોજક અને કાટમાળ પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવા માટે મદદ કરે છે, આયર્નને આત્મસાતીકરણ કરવામાં મદદ કરે છે.

વિટામિન કેનું મહત્વ

તે રક્તની સુસંગતતા માટે જવાબદાર છે, અસ્થિ પેશીને યોગ્ય રીતે વિકસાવવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે તે કેલ્શિયમનું શોષણ સુધારે છે.

વિટામિન એફ મહત્વ

રક્તમાં કોલેસ્ટેરોલનું સામાન્ય સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે, એથરોસ્ક્લેરોસિસને રોકવામાં મદદ કરે છે અને લોહીનું દબાણ સામાન્ય કરે છે.