વજન ઘટાડતી વખતે શું માર્શ્મોલો ખાવું શક્ય છે?

મીઠાઈ, કેક, કૂકીઝ અને અન્ય મીઠાઈઓ ઘણો આનંદ લાવે છે, મૂડમાં સુધારો કરે છે અને ભૂખની લાગણીને દૂર કરે છે . ઘણી સ્ત્રીઓ, અધિક વજન દૂર કરવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, આશ્ચર્ય પામી છે કે શું વજન ઘટાડવા માં marshmallow ખાય શક્ય છે.

માર્શમેલોઝના લાભો

ઝેફેર એક સુખદ સ્વાદ સાથેના કન્ફેક્શનરી પ્રોડક્ટ છે, જે ગ્લુકોઝ સાથે શરીરને પૂરું પાડે છે અને તેના બદલે એક નાના કાર્બોહાઈડ્રેટ લોડ બનાવે છે. એટલે જ, પોષણવિદ્યાનો માને છે કે માર્શમોલોને વજન ઘટાડાની સાથે ખાવામાં આવે છે, પરંતુ માત્ર મર્યાદિત માત્રામાં.

ઝેફેર પ્રોટીન, આયર્ન અને ફોસ્ફરસમાં સમૃદ્ધ છે. તેની રચનામાં પેક્ટીન, જિલેટીન અને અગર-અગર પણ છે, જે આ પ્રોડક્શનને પાચન અને કોમલાસ્થિ સાંધા બનાવવા માટે ઉપયોગી બનાવે છે. વધુમાં, લાંબા સમય સુધી માર્શમેલોઝના ઉપયોગથી ધરાઈ જવું તે લાગણી રહે છે.

વજન ઘટાડતી વખતે માર્શમેલોઝ ખાવવાનું શક્ય છે કે નહીં તે શંકા કરનારાઓએ એ વાત ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ કે મોટાભાગના આહારશાસ્ત્રીઓ માને છે કે એક દિવસના 2-3 ટુકડાઓ માર્કમાલોઝને આ આંકડાની હાનિ પહોંચાડશે નહીં. આ પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરવા માટે 16.00 થી 18.00 કલાકો સુધી સારું છે - તે આ સમયે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઘટાડ્યું છે.

હોમમેઇડ marshmallows માટે રેસીપી

ઘરે આ સ્વાદિષ્ટ તૈયાર કરો - આ કિસ્સામાં, વજન નુકશાન સાથે marshmallow વધુ લાભ લાવશે, આકૃતિ અને આરોગ્ય બંને માટે.

• 1 મોટી સફરજન;
• જિલેટીન (1 ચમચી);
• 2 ઇંડા ગોરા;
• મધનો 1 ચમચી

સફરજન દૂર કરો, કોરને દૂર કરો, 4 ટુકડાઓમાં કાપી અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ગરમીથી પકવવું. જિલેટીન થોડો ગરમ પાણીમાં સૂકવવા. એક મિક્સર સાથે, મધના ચમચી સાથે ઇંડા ગોરા ચાબુક મિશ્રિત સફરજન બાકીના ઘટકો સાથે મિશ્રિત. પરિણામી માસ મોલ્ડમાં રેડવામાં આવે છે અને કેટલાક કલાકો માટે ઠંડી જગ્યાએ મૂકવામાં આવે છે.

સ્ટોર માર્શમોલ્લોમાં મોટા પ્રમાણમાં ખાંડ હોય છે, તેથી તેનો ઉપયોગ છોડી દેવા વધુ સારું છે, ખાસ કરીને લોકો જેઓ સ્થૂળતાથી પીડાતા હોય છે, તેમજ જેઓ ડાયાબિટીસ પીડાય છે