કદાચ, ડો બોરમેન્ટલનું પોષણ પોષાય છે તે માટે આદર્શ છે, વજન ગુમાવવાનું છે. "બોરમેન્ટલ" લોકો કહે છે કે તેઓ તમામ વજન ગુમાવે છે અને પ્રતિબંધો વગર, તેમના આહારમાં પણ તેઓ કોઈ પણ પ્રકારની પ્રતિબંધ વગર વજન ઘટાડે છે. ડૉ. બોરમેન્ટલનું આહાર ખૂબ જ આમંત્રણ ધરાવે છે, પરંતુ તે તરત જ આ મેનુ પર હુમલો કરવા માટે યોગ્ય છે - હજુ પણ તપાસ કરવામાં આવે છે
સિદ્ધાંતો
વજન નુકશાન ડૉ. Bormental ઘણા નિયમો ચોક્કસ અમલીકરણ અર્થ એ થાય:
- કસરત ન કરો (પ્રાધાન્ય);
- ન ભૂખ્યા;
- મનાઈ ફરમાવવી;
- આહાર માટે નહીં;
- ગણતરી માટે
ચાલો બધાને વિગતવાર ધ્યાનમાં લો.
વ્યાયામ - આ, કદાચ, સૌથી વધુ આશ્ચર્ય. પદ્ધતિના સ્થાપકો માને છે કે સ્ત્રીને રમતો રમવાની જરૂર નથી, કારણ કે "ડામર સ્ટેકર્સ પાતળા નથી". આ કહેવતનો ગહન અર્થ એ છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ફક્ત અમારી ભૂખને ઉત્તેજીત કરે છે.
ડૉ. બોરમેન્ટલની તકનીકના ચાહકો માટે આદર્શ લોડ - વૉકિંગ, મસાજ , ફિઝીયોથેરાપી. આ બધું એક સુંદર શરીર બનાવવાની, અને તે જ સમયે, વરુની ભૂખને પ્રેરિત કરવા માટે નહીં.
ભૂખ્યા ન કરો - ડૉ. બોર્મેન્ટલનું વજન ઘટાડવાનું વ્યવસ્થાપન દરરોજ 1,000- 1600 કેલરીનો દૈનિક વપરાશ ધારે છે. આ પૂરતું નથી (પરંતુ ખાવા પૂરતું?) પૂરતું નથી, અને જો તમે ઑફિસ સ્ટાફની કેટેગરીમાં છો, તો તમારો દર એક હજાર કડક છે.
દળોને બચાવવાની જરૂર છે, પ્રશિક્ષિત નહીં, અને પછી, "બેમેન્ટાલિસ્ટ્સ" ના ખાતરી પર તમારી પાસે પૂરતા પ્રમાણમાં હશે.
પ્રતિબંધિત કરશો નહીં - તમારા હજાર કેલરીમાં દરેક વસ્તુ જે મનમાં આવે છે તેને સમાવે છે આ વિચાર ઘણા મહિલાઓને ખુશ કરી શકે છે, જે કોઈ કારણસર હંમેશા પ્રતિબંધિત ખોરાક પર ડ્રો કરે છે.
ખોરાક પર બેસો નહીં - જેમ કે કોઈ આહાર નથી. તમે તમારા સ્વાદ માટે ઉત્પાદનો પસંદ કરો અને બધું માપ. તમે આઈસ્ક્રીમ અને મીઠાઈઓ પરવડી શકો છો, તમે પાઈ સાથે માત્ર રોલ્સ ખાઈ શકો છો, પરંતુ તમારી કેલરી સામગ્રીમાં.
ગણતરી કરવા માટે - ઓહ, હા, તમે અવિરત ગણતરી કરો. તમને સફરજનની જરૂર છે - વજન, ગુણાકાર / વિભાજન, લખો. સેન્ડવીચ માંગો છો - માખણ, સોસેજ, પનીર, બ્રેડ, શાકભાજી, ઔષધો અલગથી ગણો, અને લખવા માટે ભૂલશો નહીં. ડો બોરમેન્ટલના આહારને કેલરી કહેવામાં આવે તે કંઈ નથી.
કે કેએલની સામગ્રી માટે, તમે ડો. બોરમેન્ટલના કેલરીના ટેબલને સૌથી વધુ મહત્વના સ્થાન (કદાચ રેફ્રિજરેટર) માં રાખી શકો છો.
આવા આહાર પર, તમારું વજન સામાન્ય થઈ ત્યાં સુધી તમે બેસી જશો. પછી, તમે કેરોરી સામગ્રીમાં ધીમે ધીમે વધારો સાથે સંરક્ષણ મંચ પર જાઓ છો.
વધુમાં, તમે ખોરાકના નિયમોનું ઉલ્લંઘન કર્યું છે કે નહીં તે ધ્યાનમાં લીધા વગર, બોરમેન્ટલ આહાર પર, તમારે મોનો ભોજન સાથે અઠવાડિયામાં 2 ઉપવાસના દિવસો ગોઠવવાની જરૂર છે
.અને જો તમે "Bormental" લોકોની સલાહના વિપરીત, તમારા યોગ અથવા ફિટનેસ વર્ગોને છોડવા ન માંગતા હોવ, તો તમને તાલીમ દિવસોમાં 200 કેલરીને દૈનિક રેશનમાં ઉમેરવાની મંજૂરી આપવામાં આવશે.
વિપક્ષ
અરે, એવો વિચાર છે કે 1000 કેલોકાલારીઝની અંદર તમે પહેલેથી જ બે ચોકલેટ બારથી સંપૂર્ણ દિવસ માટે ખાઈ શકો છો, તો આપણું મગજ કન્સોલ કરતું નથી. ગણતરી, કેલરી, ન્યુનત્તમ ભાગો - તે પ્રતિબંધ તરીકે બધું જુએ છે, તમારી આંગળીની આસપાસ ન જવું સહેલું છે
પરિણામ રૂપે, અમે એવા ઉત્પાદનો વિશે ઉન્મત્ત થવાનું શરૂ કરી રહ્યા છીએ કે જે અગાઉ અમને ઉદાસીન હતા, પરંતુ હવે અમે જાણીએ છીએ કે અમે નથી કરી શકતા.
વધુમાં, વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિ સંતુલિત કહી શકાતી નથી. આપણામાંના દરેકને ચયાપચયની ગતિ હોય છે, કોઈ વ્યક્તિને 1000 કેસીકે કોઈના શરીર પર ટ્રેસ નહીં છોડશે, પરંતુ કોઈની પાસે તે પૂરતું હશે.
ડબ્લ્યુએચઓ બીજા કોઇને ઘટાડવાની ભલામણ કરતું નથી, કેલરી સામગ્રી નીચે 1200 કેસીએલ છે, કારણ કે આ એ છે કે જે શરીરની જરૂરિયાત પર જાય છે - રોગપ્રતિકારક કાર્ય, નવજીવન, પાચન, નર્વસ પ્રવૃત્તિ વગેરે.
અલબત્ત, દરેકને આવા ઓછી કેલરી ખોરાક પર વજન ગુમાવશે. પરંતુ શું આવા વજનમાં આરોગ્ય સાથેના એક તાર્કિક શ્રેણીમાં ઘટાડો કરવો શક્ય છે?