સ્લેવ માટે, ચુંબન એક પરંપરાગત પીણું છે. તે વિવિધ ઘટકોમાંથી તૈયાર કરી શકાય છે, જ્યારે વારાફરતી એક સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી ઉત્પાદન મેળવવામાં આવે છે. લોકપ્રિય વજન નુકશાન માટે oatmeal જેલી છે, જે ઘણી મહત્વપૂર્ણ ગુણધર્મો ધરાવે છે. તે સરળતાથી અને ઝડપથી તૈયાર કરવામાં આવે છે
શરીર માટે ઓટમૅલના ફાયદા
પ્રસ્તુત પીણામાં, વૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, શરીરની સામાન્ય કામગીરી માટે મહત્વપૂર્ણ પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો આદર્શ ગુણોત્તર છે. ઉપયોગી ઓટેમલ ચેનલને શોધવા માટે, તમારે નીચે આપેલ ગુણધર્મો સૂચવી જોઈએ:
- તે આંતરડાના માઇક્રોફલોરાની સ્થિતિને સુધારે છે, હિમેટ્રોપીસિસની પ્રક્રિયા અને હિમોગ્લોબિનના સ્તરને વધારે છે.
- અસ્થિ પેશી અને દાંતના મીનો માટે ઉપયોગી.
- અસરકારક છે ઓટમીલ સાથે સફાઇ, કારણ કે પીણું પાચન તંત્ર, ઝેરી અને અન્ય ખતરનાક સંયોજનોમાંથી દૂર કરે છે.
- રુધિરાભિસરણ તંત્રની ક્રિયાને અનુકૂળ અસર કરે છે.
- નિયમિત ઉપયોગ સાથે, તમે એલર્જીના લક્ષણો સાથે ઝડપથી સામનો કરી શકો છો.
- હોર્મોનલ બેકગ્રાઉન્ડના નિયમનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને વિશેષ પાઉન્ડ્સ સાથે સંઘર્ષ કરી રહી છે, તેથી ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે ઓટમૅલ પીવે છે.
- નર્વસ સિસ્ટમના કામને સ્થિર કરે છે, ડિપ્રેશન, ખરાબ મૂડ અને તેથી પર રાહત.
ઓટમેલ - વજન નુકશાન માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન
ઓટમૅલમાંથી બનાવેલ પીણું તૈયાર કરવા માટે ઘણી વાનગીઓ છે, જે ઘટકોની રચનામાં અલગ છે. ઘણાને પીવાના કુદરતી સ્વાદને પસંદ નથી, તેથી તમે તેને બદલવા માટે વિવિધ બેરી અને ફળોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઓટમીલ જેલી રસોઇ કેવી રીતે કરવી તે સરળ રીત છે, જેમાં માત્ર ઉપલબ્ધ ઉત્પાદનો શામેલ છે. પીણું મોટા પ્રમાણમાં તૈયાર કરશો નહીં, કારણ કે તાજા તે છે, તે વધુ ઉપયોગી છે.
ઘટકો:
- ઓટ ટુકડા - 2 વસ્તુઓ;
- પાણી - 1 એલ;
- રાઈ બ્રેડના ક્રસ્ટ્સ - 2-3 પીસી.
તૈયારી:
- ઓટ ફલેક્સમાંથી ઔષધીય જેલી બનાવવા માટે, તેમને દંતવલ્ક શાકભાજીમાં રેડવું, ઠંડા પાણી રેડવું અને બ્રેડ ઉમેરો. ઢાંકણને બંધ કરો અને ઓરડાના તાપમાને 24 કલાક છોડી દો.
- પછીના દિવસે, રંગીનનો ઉપયોગ કરીને સમાવિષ્ટો પર દબાણ કરો. બાકીના ટુકડા અને કપડા કાળજીપૂર્વક ચીઝના કપડામાંથી બહાર કાઢે છે. અંતે તેને ફરીથી તાણની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- તે ઓટમીલને કેવી રીતે રાંધવું તે જાણવા માટે રહે છે, જેના માટે આગ પર પ્રવાહીનું પોટ મૂકવું અને 2-3 મીનીટ માટે રસોઇ કરવી. સતત, stirring ઓવરને અંતે ફરી રહેવું, ડ્રેઇન કરશે અહીં, જો તમે ઇચ્છો, તો તમે, ઉદાહરણ તરીકે, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ના રસ ઉમેરી શકો છો.
ઓટમીલ પીવા માટે કેવી રીતે?
સૌથી વધુ ફાયદો મેળવવા માટે, તમારે સવારે ઓટમૅલની સેવા આપવી જોઇએ. તેઓ નાસ્તાને બદલી શકે છે અથવા અમુક પ્રકાશ વાનગી પુરવણી કરી શકે છે. જો તમે ઓટમૅલ પીવા માટે કેવી રીતે રસ ધરાવો છો, તો તમારે જાણવું જોઈએ કે નાસ્તા, લંચ અને ડિનર પહેલાં અડધો કલાક તમારે પીવાના 100 ગ્રામ પીવા જરૂરી છે. તેઓ નાસ્તાને પણ બદલી શકે છે, કારણ કે જેલી ઝડપથી અને ભૂખ દૂર કરવા માટે લાંબા સમય સુધી મદદ કરે છે. તમે સામાન્ય નાસ્તો અને ડિનરને બદલે પીણું પી શકો છો આવા આહારનો સમયગાળો 1 મહિનાનો છે.
ઓટ જેલી પર આહાર
ડૉકટરોએ 7-14 દિવસથી ખોરાક શરૂ કરવાની ભલામણ કરી છે જેથી તમે શરીરની પ્રતિક્રિયા અને વજન ઘટાડવાનું અનુસરણ કરી શકો. જો તમે જેટ્સમાંથી જેલીમાંથી વજન ઘટાડવા માટે જેલી પીતા હો, ઉપર દર્શાવ્યા મુજબ, વત્તા યોગ્ય પોષણ અને વ્યાયામનું પાલન કરો, તો તમે 2 થી 5 કિગ્રા દૂર ફેંકી શકો છો, પરંતુ તે બધા સ્કેલ પર પ્રારંભિક સંકેતો પર આધાર રાખે છે. વજન ઘટાડવા માટે જેલીનો વપરાશ કરવાનો બીજો રસ્તો ઊંઘ પહેલાં થોડા કલાકોમાં 100 ગ્રામ પીવા માટેનો છે, જ્યારે પીણું તાજી તૈયાર અને ગરમ હોવું જોઈએ.
Oatmeal પર દિવસ અનલોડ
પુનઃપ્રાપ્તિ, શારીરિક સફાઇ અને વજન ઘટાડવાનો ઉત્તમ વિકલ્પ દિવસો ઉપવાસ કરે છે. તમે અઠવાડિયામાં એકવાર તેમને ખર્ચી શકો છો અને થોડા મહિના માટે તમે 5 કિલો સુધી ફેંકી શકો છો. તે અનલોડ માટે તૈયાર કરવા માટે આગ્રહણીય છે, ચરબી અને મીઠી તે પહેલાં થોડા દિવસો ઇનકાર પસંદ કરેલા દિવસ પર, oatmeal માંથી ઓટમૅલ, જે 2-3 કલાકમાં નાના ભાગમાં નશામાં હોવું જોઈએ - તે કોઈપણ ખોરાક અને મુખ્ય ઉત્પાદનને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવા જરૂરી છે.
ઓટમૅલ પર ભૂખમરો
કેટલાક લોકોને ખાતરી છે કે ઉપવાસ એક સાર્વત્રિક માર્ગ છે જે વિવિધ રોગોનો સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે. ખોરાકના ઇનકારથી તમામ કોશિકાઓની નવીકરણ અને શરીરના કાયાકલ્પને પ્રોત્સાહન મળે છે. ઘરમાં, 1-3 દિવસ સુધી ટકી રહેલ ટૂંકા ગાળાની ઉપવાસ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. પ્રારંભિક તે ભારે ખોરાક અને મસાલા નકારવાથી, સજીવને તૈયાર કરવા માટે જરૂરી છે. સાંજે ભૂખમરાની પૂર્વસંધ્યાએ સપર નથી અને એક બસ્તિકારી બનાવે છે. ઉપવાસ દરમિયાન, તમારે માત્ર 2-2.5 લિટર પ્રતિ દિવસ પાણી પીવું જોઈએ. સાંજે, ફરી એક બસ્તિકારી બનાવો
ઓટમૅલ પર ભૂખમરોમાંથી યોગ્ય રીતે બહાર નીકળી જવું અગત્યનું છે. તમારે તે નાસ્તા માટે પીવું જોઈએ. લંચ માટે, તમે વનસ્પતિ સૂપનો એક નાનકડો ભાગ લઈ શકો છો, મીઠું, ચરબી અને ગાજર વગર રાંધેલા, અને પછી કાચા શાકભાજી ખાય છે અને કીફિર સાથે રેડવામાં આવે છે. ડિનર મેનુ - પાણી પર ઉકાળવામાં અને મીઠું બિયાં સાથેનો દાણો porridge વગર. નીચેના દિવસોમાં, ધીમે ધીમે ખોરાક ઉમેરો, પરંતુ માત્ર માંસ, માછલી અને ચરબી મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે.
ઓટમીલ - મતભેદ
વિરોધાભાસી વ્યાપક શ્રેણીના અન્ય પ્રોડક્ટ્સની તુલનામાં, ઓટમેલ નથી. શ્રેણીબદ્ધ અભ્યાસો પછી વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા આ માહિતીની પુષ્ટિ મળે છે. ઓટમીલને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે અનાજના પાક અથવા તેના ઘટકો માટે કોઈ વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા હોય તો. તે મોટી માત્રામાં જેલી પીવું ભલામણ કરતું નથી, કારણ કે તે પાચન તંત્રમાં લાળના સંચય તરફ દોરી શકે છે.