ઘણાં લોકો, આહારની મદદથી વજન ગુમાવવાનો ભયાવહ છે, ખાતરી કરો કે તમે આહારના ક્રાંતિકારી ઇનકાર દ્વારા અધિક વજન દૂર કરી શકો છો, અને તેથી તેઓ એ છે કે કેવી રીતે બધાને ખાવાનું બંધ કરવું તે અંગેના પ્રશ્ન વિશે અત્યંત ચિંતિત છે. ઉપચારાત્મક ઉપવાસની થિયરીથી પરિચિત છે, અને મંદાગ્નિના ઉદાહરણો સાથે, તે દરેકને સંપૂર્ણ રીતે સમજે છે કે આ એક વિકલ્પ નથી.
જો હું ખાવાનું બંધ કરું તો શું હું વજન ગુમાવી શકું?
સંવાદિતાના આદર્શની સિદ્ધિ એ દરેક મહિલાનું સ્વપ્ન છે. અને આ બાબત માટે કોઈ ભંડોળનો ઉપયોગ થતો નથી તે કોઈ બાબત નથી. મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માને છે કે જો સારી અસર ખોરાકના અંશતઃ ઇનકાર આપે છે, તો પછી સંપૂર્ણ ભૂખમરોની મદદથી ઉત્તમ પરિણામો મેળવી શકાય છે. તેથી, તે બધાને ખાવાનું બંધ કરવું તે શીખવા માટે આતુર છે. ન્યુટ્રીશન નિષ્ણાતો નોંધે છે કે કુલ ઉપવાસ વજન નુકશાન માટે ખરેખર ફાયદાકારક છે, પરંતુ તે ક્રોનિક થવું ન જોઈએ. સજીવ માટે નકારાત્મક પરિણામો વિના ખોરાકમાંથી ઇન્કાર કરવા માટે તે ત્રણ-પાંચ દિવસ કરતાં વધુ શક્ય નથી. અને તમે ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ આ કરી શકો છો. નહિંતર તમે ખરેખર તમારી જાતને મારી શકે છે
કેવી રીતે ખાવું રોકવું અને વજન ગુમાવવું?
વજન ગુમાવવાનું અને તમારા શરીરને નુકસાન થતું નથી, તમારે આ પ્રશ્નને કંઈક અંશે અલગ રીતે મુકવો જરૂરી છે: ન ખાવા માટે કેવી રીતે રોકવું, પરંતુ ઓછા ખાવું લેવાની ઇચ્છા કેવી રીતે શરૂ કરવી તે આના માટે ઘણાં ખરેખર અસરકારક માર્ગો છે:
- વધુ શુદ્ધ પાણી, સારી ખનિજ અને ખૂબ જ ઠંડા - લગભગ ઠંડું સ્ટેજ પર.
- ભૂખના તીવ્ર હુમલા દરમિયાન ટંકશાળની પ્રેરણાથી તમારા મોંને કોગળા અથવા ખાટાંના ફળોના પડને ચાવવું.
- કંઈક રસપ્રદ ખાવાથી પોતાને કંટાળી, મહત્તમ સાંદ્રતા જરૂરી છે.
- ખાવા માટે નાના વાનગી અને ચમચીનો ઉપયોગ કરો.
- મીઠું, મસાલા અને ખાંડને બાકાત રાખો, કારણ કે જો ભોજન સ્વાદિષ્ટ નથી, તો પછી સંતૃપ્તિ માટે તમને ખૂબ નાની રકમની જરૂર છે.