ઉનાળો વજન ગુમાવવાનો સારો સમય છે. ગરમી ભૂખને ઘટાડે છે, તેથી શરીરને ઓછી કેલરી ખોરાકની જરૂર છે. શાકભાજી અને ફળો શરીરને સંક્ષિપ્ત બનાવે છે અને થોડીક કેલરી કરે છે.
વજનમાં ઘટાડવામાં ઉત્તમ સહાયક તરબૂચ છે. આ ફળ પ્રવાહીના ઉનાળામાં શરીર માટે ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો અને મહત્વના જથ્થા ધરાવે છે.
વજન નુકશાન માટે તડબૂચને લાભ અને હાનિ
વજન ઘટાડવા માટે તરબૂચનો ઉપયોગ તમામ આહારશાસ્ત્રી દ્વારા માન્ય છે. તરબૂચ પર આધારિત જુદી જુદી આહારો છે, પરંતુ તે બધા દિવસ દીઠ ઓછામાં ઓછા 1.5 કિલો તડબૂચ પલ્પ વપરાશની આવશ્યકતા દ્વારા એકીકૃત છે.
કેટલીકવાર સ્ત્રીઓને શંકા છે કે વજન ઘટાડે ત્યારે તડબૂચ ઉપયોગી છે કે નહીં. આવા પ્રશ્નો તરબૂચ એક સુંદર મીઠી ફળ છે તે હકીકત કારણે છે. જો કે, તરબૂચની કેલરી સામગ્રી 100 ગ્રામ દીઠ માત્ર 30 એકમો છે. આમ, દોઢ કિલોગ્રામ પલ્પ શરીરને માત્ર 450 કે.સી.એલ. લાવશે.
શું તડબૂચ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તેના ગુણધર્મો પરથી સમજી શકાય છે:
- તરબૂચમાં મજબૂત મૂત્રવર્ધક પદાર્થનો પ્રભાવ હોય છે, જે વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, અને તેનું શરીર બે લીટરથી વધુ હોઇ શકે છે;
- તડબૂચને પેટ ભરે છે, ભૂખમરા ખાતર, કેલરીનો ન્યુનત્તમ જથ્થો લાવે છે;
- તરબૂચમાં શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો છે, જે શરીરને આહાર દિવસો વધુ સરળતાથી સહન કરવા માટે મદદ કરે છે.
તડબૂચ, તેના લાભો અને નુકસાનના ગુણધર્મોનો અભ્યાસ કરવો એ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે આ ફળ દરેક વ્યક્તિ માટે ઉપયોગી નથી. તે લોકો દ્વારા આવી સમસ્યાઓનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ:
- કિડની રોગો, કારણ કે તેઓ મોટા પ્રમાણમાં પ્રવાહી સાથે સામનો કરી શકતા નથી, જે આંતરિક અને બાહ્ય સોજો તરફ દોરી જશે;
- યુરોલિથીસિસ, ખાસ કરીને જો પત્થરો 4 એમએમ કરતાં વધારે હોય;
- પેટની સમસ્યા, કારણ કે તરબૂચથી ઝાડા વધશે અને નિર્જલીકરણ તરફ દોરી જશે.
વધુમાં, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે પ્રથમ તરબૂચને નાઈટ્રેટ સાથે સંતૃપ્ત કરી શકાય છે, શરીરને ઝેર કરી શકાય છે. તેથી, આ ફળોથી વજન ઓછું કરવું તે જ છે જ્યારે તડબૂચાની વાસ્તવિક સીઝન શરૂ થાય છે.