વજન ઘટાડવા માટે કેળાનો ઉપયોગ - સમગ્ર વિશ્વમાં વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છનારાઓમાં વિવાદનો વિષય. કેટલાક માને છે કે આવા ફળોને છોડી દેવા જોઈએ, જ્યારે અન્ય લોકો તેમના પર આધારિત ખોરાકનો ઉપયોગ કરે છે.
ઉપયોગી ગુણધર્મો
બનાનાને ઘણાં લાભો છે જે અધિક વજનમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે:
- ફળના પલ્પ "સુખ હૉર્મોન" નું ઉત્પાદન સક્રિય કરે છે, જે ખરાબ મૂડ અને તનાવ સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે, જે વજન નુકશાનના સમયગાળા દરમિયાન ખાસ કરીને મહત્વનું છે.
- આ ફળ શરીરમાંથી અધિક પ્રવાહીને દૂર કરવા માટે ફાળો આપે છે, જે સોજો દૂર કરવા મદદ કરે છે અને, પરિણામે, કેટલાક કિલોગ્રામમાંથી.
- ડાયેટરી ફાઇબરની સામગ્રીને લીધે, કેળા ભૂખ દૂર કરે છે, અને સડોના ઉત્પાદનોમાંથી આંતરડા સાફ કરે છે.
- વજન ઘટાડવાની તાલીમ આપ્યા પછી બનાનાને ખાવવાનું ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે ઊર્જાનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે.
વજન નુકશાન વિકલ્પો
કુદરતી શર્કરા અને ચરબીની ગેરહાજરીને કારણે, આહારના પોષણમાં કેળાનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
આહાર №1
આ કિસ્સામાં, વજન ઘટાડવા માટે બનાના સાથે કીફિર લાગુ પડે છે. તમે દૂધનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. આ મિશ્રણ તમને પાચનતંત્ર સાફ કરવા દે છે. આવા આહારમાં 4 દિવસથી વધુ સમય નથી. દરરોજ તે 3 કેળા ખાય છે અને 3 tbsp પીવા માટે માન્ય છે. કેફિર અથવા દૂધ કુલ રકમને ઘણાબધા ભોજનમાં વિભાજિત થવી જોઈએ, જેની વચ્ચે તમે ખાંડ વગર પાણી અને લીલી ચા પી શકો. વજન ઘટાડવા માટે દૂધ સાથેના કેળામાં જોડાવું તે 4 વધારાના પાઉન્ડમાંથી છુટકારો મેળવવામાં શક્ય બનાવે છે.
ડાયેટ № 2
દિવસ દીઠ 1.5 કિલોના કેળાના વપરાશ પર વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિ આધારિત છે. તમે 7 દિવસ સુધી આહારનો ઉપયોગ કરી શકો છો. વધુમાં, તમે લીલી ચા અને પાણી પી શકો છો જો તમે એક અઠવાડિયા માટે આવા આહાર પર બેસવાનો નિર્ણય કરો છો, તો તેને રેશનમાં 2 બાફેલી ઇંડા ઉમેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
આહાર №3
તમે વજન ઘટાડવા માટે બનાના સાથે કુટીર ચીઝનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. આવા આહારના 4 દિવસ સુધી વધારાનું વજન 3 કિલો જેટલું થઈ શકે છે. જે લોકો ઇચ્છા કરે છે તેઓ અઠવાડિયા માટે આવી આહારનું પાલન કરી શકે છે. 1 લી અને 3 જી દિવસના મેનૂમાં કુટીર પનીર અને નકામા ફળવાળા ફળોનો સમાવેશ થાય છે, અને 2 જી અને 4 થી દિવસના મેનૂ કેળા અને ખોરાક છે જેમાં ઘણાં પ્રોટીન શામેલ છે. આખા આહાર દરમ્યાન, તમારે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવા પડે છે, ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટર.
મહત્વની માહિતી
મોનો-આહાર નિરીક્ષણ કર્યા પછી, હારી ગયેલા કિલોગ્રામ વારંવાર પાછા ફર્યા છે. તે આહારમાંથી બહાર જવાનું નથી થતું, ધીમે ધીમે હોવું જોઈએ, દરરોજ 2 પ્રોડક્ટ્સના મેનુમાં ઉમેરવું. સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા - ખોરાક અને નિયમિત કસરતનો એકીઠો કરવો.