વજન ઘટાડવા માટે બાથ - કેવી રીતે સ્નાન યોગ્ય રીતે વરાળ માટે વજન ગુમાવી?

અધિક વજનની સમસ્યાની તાકીદ લોકોને પોતાને આકાર આપવાની રીતો શોધી શકે છે. ઘણાં લોકો આમાં રસ દાખવતા હોય છે કે શું વજન ઘટાડવાનું સ્નાયુઓ અસરકારક છે અને તે ખરેખર યોગ્ય રીતે કેવી રીતે આવે છે, ખરેખર પરિણામ મેળવવા માટે. ત્યાં અનેક સ્નાન કાર્યવાહી છે જે કોસ્મેટિકસોલોજિસ્ટ્સ અને ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સ્નાન વજન ગુમાવી મદદ કરે છે?

આ પ્રશ્નનો જવાબ હકારાત્મક છે, કારણ કે એલિવેટેડ તાપમાન અને ભેજથી શાંત થવા માટે શરીર સક્રિય રીતે પરસેવો છોડવાનું શરૂ કરે છે, અને તે મીઠું, સ્લેગ અને અન્ય હાનિકારક તત્વો સાથે બંધ થાય છે. જો તમે સ્નાનમાં વજન ગુમાવી શકો છો, તો તમારે આવા સત્રોના મુખ્ય ફાયદા વિશે વાત કરવી જોઈએ:

1. ઊંચા તાપમાને કારણે, રક્ત પરિભ્રમણનું પ્રવેગ હોય છે, અને તે આંતરિક અવયવોને ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વોના પ્રવાહમાં વધારો કરે છે. વધુમાં, આનો આભાર, તમે સેલ્યુલાઇટ વિશે ભૂલી જાવ અને તમારી ત્વચાની સ્થિતિ સુધારી શકો છો.
2. વજન ઘટાડવા માટે સ્નાન કરતી વખતે, શરીર ભારે ભાર અનુભવે છે, જેના કારણે ઊર્જા સક્રિય રીતે સળગી જાય છે. વરાળ રૂમમાં એક કલાક માટે, તમે 300-400 કેલરી માટે ગુડબાય કહી શકો છો.
3. ઓવરહિટીંગ ચયાપચયને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે અને, રસપ્રદ રીતે, અસર 1-2 દિવસ સુધી ચાલુ રહે છે.

સ્નાનમાં તમે કેટલો વજન ગુમાવી શકો છો?

તે સમજવું અગત્યનું છે કે વજન ગુમાવવાની અસર ચરબીની દુકાનોના વિનાશ સાથે સંકળાયેલી નથી, પરંતુ વધુ પ્રવાહીના ઉપાડ સાથે. જો તમને રસ હોય, તો તમે સ્નાનની મદદ સાથે વજન ગુમાવી શકો છો અને કેટલી સત્ર દીઠ 1-2 કિલો છે. તે જ સમયે, ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમે યોગ્ય ખાય છે અને સક્રિય જીવનશૈલી જીવી રહ્યા છો તો પરિણામ જ રાખી શકો છો, નહીં તો પાઉન્ડ પાછો આવશે. સ્નાનમાં હાઇકિંગ વજન ઘટાડવાની એક સહાયક પદ્ધતિ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે, અને મુખ્ય નથી.

વજન ગુમાવવા માટે સ્નાનમાં કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ઊભા થવું જોઈએ?

એવા નિયમોની ચોક્કસ સૂચિ છે જે વજનમાં ઘટાડો કરવા માગતા લોકો માટે saunaમાં જોઇ શકાય છે.

1. જો તમે વરાળ રૂમમાં જવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો, તો તમારે તે પહેલાં થોડા કલાકો ન હોવી જોઈએ, અને તેથી વધુ તેથી દારૂનો ઉપયોગ કરવો.
2. સ્નાનને વજન નુકશાન કેવી રીતે અસર કરે છે તે જાણવું, તમારે આ પ્રકારની સલાહ આપવી જોઇએ - તમારે શરીરને વધતા તાપમાનમાં ધીમે ધીમે ઉપયોગમાં લેવાની મંજૂરી આપવાની જરૂર છે સ્નાન પર જવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે સપ્તાહમાં 1-2 વખત.
3. ખાતામાં ફેરફાર કરવા માટે ખાતરી કરો, તેથી ફાંસીએ લટકાવવામાં આવેલા તાપમાન પર પ્રતિબંધ છે, જો તાવ, હ્રદય અને વાહિની બિમારી હોય, શ્વસનતંત્રમાં તીવ્રતા, હીપેટાઇટિસ અને બળતરા પ્રક્રિયાઓ દરમિયાન સમસ્યાઓ. વજનમાં ઘટાડો કરવા માટેનું બાથ સ્ત્રીઓમાં સ્થિતીમાં છે અથવા સ્તનપાન કરતું હોય છે.

વજન નુકશાન માટે સોના

તાત્કાલિકપણે તે ઉલ્લેખનીય છે કે ડોકટરો શુષ્ક saunaની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરતા નથી, કારણ કે આ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે. પથ્થરોની નજીકના ઘણાં વરાળ રૂમમાં ભીના વરાળ મેળવવા માટે કડછો સાથે એક ડોલ સ્થાપિત કરવાની શરૂઆત થઈ. જો તમને સ્નાનમાં વજન ગુમાવવાનો રસ છે, તો નીચેની ટીપ્સનો ઉપયોગ કરો:

1. Sauna દાખલ કરો શરીરની તૈયારી પછી જ હોવી જોઈએ. આદર્શરીતે, જો તમે સ્ટિમ્યુલર્સમાં કામ કરી શકો છો અથવા પૂલમાં તરી શકો છો. આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, ઓછામાં ઓછા 10 સીટ-અપ્સ કરો તે પછી, કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર લો, ઠંડા પાણી સાથે અંત, અને સ્ટીમ રૂમમાં જાઓ.
2. Sauna માં દિવાલો પર પાણીને સ્પ્લેશ કરો, અને પછી સમયાંતરે આ પત્થરો પરનો ભાગ રેડી દો. આ પરસેવો માટે આદર્શ પરિસ્થિતિઓ બનાવશે.
3. 7-10 મિનિટ પછી તમે વરાળ રૂમ છોડી શકો છો અને એક મિનિટ માટે ઠંડા ફુવારો લો અથવા પુલમાં ડૂબકી શકો છો.
4. એક દિવસ, 2-3 કૉલ્સ કરો, પરંતુ વધુ નહીં, અન્યથા તમે શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો.

વજન નુકશાન માટે ટર્કીશ બાથ

આવા સ્નાનની અંદર પથ્થર બેન્ચ છે, જે ગરમ કરવામાં આવે છે, અને ખંડ પોતે વરાળથી ભરેલો છે. એ જાણવું રસપ્રદ રહેશે કે શ્વાસનળીના અસ્થમા અને શ્વાસનળીના રોગવાળા લોકો માટે આ પ્રકારના સ્નાનને આગ્રહણીય છે. ટર્કીશ બાથ વજન નુકશાન માટે હોવર માટે તેના નિયમો છે:

1. છૂટછાટ વધારવા અને તકલીફોની સ્ત્રાવની પ્રક્રિયાને વધારવા માટે, વરાળ રૂમમાં નળીમાંથી ઠંડું પાણી રેડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
2. થર્મોમાં હવાના નીચા તાપમાને મસાજની સીધી સીધી રજૂઆત કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ પ્રકારની યોજનાનો ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ છે: હાર્ડ મીટન્સ, ભીના ટુવાલ અને હાથથી ખુલ્લા. કાર્યપદ્ધતિ સમાપ્ત કરવા માટે તે અગત્યનું છે, પ્રથમ ગરમ અને પછી ઠંડા પાણી.

વજન નુકશાન માટે રશિયન સ્નાન

વજન ગુમાવવા અને શરીરમાં સુધારો કરવા ઈચ્છતા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ. ઊંચા તાપમાનોની ક્રિયા ઉપરાંત, કોઈ મસાજ બિર્ચ ટ્વિગ્સ અને વિરોધાભાસથી ડૌચિસના લાભોને અવગણી શકતો નથી. વજન ઘટાડવા માટે સ્નાનને કેવી રીતે ચાલવું તે જાણવા અને ધ્યાનમાં લેવાનું મહત્વનું છે:

1. સ્ટીમ રૂમમાં પ્રવેશતા પહેલાં, ગંદકી દૂર કરવા માટે સાબુનો ઉપયોગ કર્યા વિના ગરમ ફુવારો લો, પરંતુ ચામડીના હાયપોથર્મિયા અને સૂકવણીને અટકાવવો.
2. વરાળ બનાવવા માટે, 200-300 મિલિગ્રામ પાણી લો, જેમાં તમે આવશ્યક તેલ અથવા ઉપયોગી જડીબુટ્ટીઓના રેડવાની ક્રિયાઓ ઉમેરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, ટંકશાળ, નીલગિરી અથવા થાઇમ.
3. સ્ટીમ રૂમમાં પ્રથમ પ્રવેશ 3-5 મિનિટ સુધી રહેવો જોઈએ. અને તેના હેતુ માટે શરીર હૂંફાળું છે. કૂલ પાણી સાથે વીંછળવું પછી, શીટ અને બાકીના દબાણ. પરસેવો વધારવા માટે તમે તંદુરસ્ત પીણાં પી શકો છો, જે નીચે ચર્ચા કરવામાં આવશે.
4. વજન નુકશાન માટે સ્નાન બીજા અભિગમ એક સાવરણી ઉપયોગ થાય છે, અને તે 5-6 મિનિટ સુધી ચાલે છે.
5. ત્રીજા સ્થાને, એક છાજલી પર બેસવું, અને સાબુની મદદથી, નરમ હલનચલન સાથે શરીરને ઘસવું અને મીઠું અથવા મધ સાથેનું મીઠું.
6. તાપમાન વિપરીત અવલોકન કરવું અગત્યનું છે, એટલે કે, વરાળ ઓરડામાં તાપમાનનું ઊંચું પ્રમાણ, ઠંડું ડૌચ હોવું જોઈએ.

વજન નુકશાન માટે સ્નાન પ્રક્રિયાઓ

વજન નુકશાનના પરિણામોને સુધારવા માટે, વધારાની કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે જાણવું અગત્યનું છે કે વિવિધ માસ્ક, ક્રિમ અને અન્ય પ્રોડક્ટ્સના ફાયદાને મોટા પ્રમાણમાં વધારી શકાય છે. આ હકીકત દ્વારા સમજાવે છે કે વધારે ભેજ છીદ્રો દૂર કર્યા પછી પોષક તત્ત્વો સક્રિય શોષણ માટે તૈયાર છે. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે sauna માં વજન નુકશાનની બધી કોસ્મેટિક પદ્ધતિઓ સત્ર વચ્ચે અને કોઈ વરાળ રૂમમાં નથી, પરંતુ ફક્ત ડ્રેસિંગ રૂમમાં જ છે. આ નિયમનું સમજૂતી ખૂબ જ સરળ છે - ઊંચા તાપમાનના પ્રભાવ હેઠળ, પદાર્થોના ઉપયોગી પદાર્થોનું વિભાજન કરવું શરૂ થાય છે, તેથી લાભ ઘટાડવામાં આવે છે.

વજન નુકશાન માટે સ્નાન માં સ્ક્રબ્સના

સ્ક્રબ્સનું મુખ્ય હેતુ ત્વચાને શુદ્ધ કરવું, સ્નેહ ગ્રંથીઓ અને મૃત ત્વચા કોશિકાઓના ઉત્પાદનોને દૂર કરવાનું છે. વધુમાં, તેમના ઉપયોગને લીધે, શોષિત ત્વચાનો પ્રભાવ વધશે, ત્યાંથી આવરણ, માસ્ક અને ક્રીમની ક્રિયાના પ્રભાવમાં સુધારો થશે. સ્ક્રબઝનો બીજો ફાયદો - હાર્ડ કણો ચામડીને અસર કરે છે અને રક્તના માઇક્રોપ્રિક્યુલેશનમાં સુધારો કરે છે. વજન ઘટાડવા માટેનું સ્નાન ઉત્તમ પરિણામ આપશે જો તમે સમસ્યારૂપ વિસ્તારોને ઝાડી સાથે રાખશો. 2-3 મિનિટ માટે ગોળ ગતિ માં મિશ્રણ ઘસવું, અને પછી ગરમ પાણી સાથે કોગળા.

ઘરમાં સ્ક્રબ્સના આવા સરળ પ્રકારો છે:

1. 1 tbsp મિક્સ ખાંડ અને 1-1.5 સ્ટ. વનસ્પતિ તેલના ચમચી અને ખાટાંના ડ્રોપ્સ સારી રીતે મિક્સ કરો અને માત્ર પછી ઉપયોગ કરો.
2. સારું મિશ્રણ, જેમાં વજન ઘટાડવા માટે સ્નાનમાં મધ અને મીઠુંનો સમાવેશ થાય છે. મધના 30 ગ્રામ, આવશ્યક તેલના 15 ટીપાં અને 0.5 tbsp લો. મીઠું અથવા કોફી થોડી વધુ ફુવારો જેલ માં રેડો.

વજન નુકશાન માટે સ્નાન માં માસ્ક

આવી કાર્યવાહી અત્યંત લોકપ્રિય અને અસરકારક છે, કારણ કે એપ્લિકેશન અને ઉપયોગી ઘટકોની ઘનતાને લીધે, છિદ્રો વિસ્તૃત થાય છે અને ઝેરી દૂર કરવાની પ્રક્રિયા ઝડપી છે. વધુમાં, સેલ્યુલાઇટ સામે લડવા માટે સ્નાન માટે વજન ઘટાડવા માટેના માસ્ક, વિભાજન ચરબીની પ્રક્રિયાને વધારવા અને ચયાપચયની ક્રિયાને સામાન્ય બનાવવી.

1. વરાળ રૂમમાં 3-4 મુલાકાત પછી તમારે દવા લાગુ કરવી જરૂરી છે. પ્રથમ, પ્રકાશ સ્ક્રબિંગ કરો, અને પછી જાડા સ્તર સાથે સમસ્યારૂપ વિસ્તારોમાં જાડા માસ્ક લાગુ કરો. તેને 10-15 મિનિટ માટે રાખો, જ્યારે રાહ રૂમમાં હોવ અને ગરમ પાણીથી કોગળા.
2. એક ઉપયોગી મિશ્રણ બનાવવા માટે, તમે વજન ઘટાડવા માટે સ્નાનમાં મધનો ઉપયોગ કરી શકો છો, તજ અને અન્ય ઘટકો સાથે મિશ્રણ કરી શકો છો. તમે કોફી ગ્રાઉન્ડ્સ અને ફળો પણ લઇ શકો છો

સ્લિમિંગ બાથમાં શારીરિક કામળો

સૌથી લોકપ્રિય કોસ્મેટિક પ્રક્રિયા જે ત્વચાની સ્થિતિ સુધારવા માટે અને હિપ્સ અને પેટના વિસ્તારમાં ચરબી સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એક્સપોઝરની પદ્ધતિ માસ્ક જેવી છે. તમે આ કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાને શરીરને ઉષ્ણતામાન કરવાની પ્રક્રિયા સાથે જોડી શકતા નથી. ઝડપી વજન નુકશાન માટે સ્નાન માં લપેટી, પેટર્ન અનુસરો:

1. પ્રથમ, પ્રકાશ છંટકાવ અથવા સરળ શરીર દૂધ મદદથી ત્વચા સાફ.
2. તે પછી, પસંદ કરેલા મિશ્રણને લાગુ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, તે એક દુકાન ક્રીમ અથવા માટી હોઈ શકે છે, અને તમારી જાતે બનાવેલ વિકલ્પો: કોફી ગ્રાઉન્ડ્સ, મસ્ટર્ડ, સીવીડ અને તેથી પર.
3. સારવારવાળા વિસ્તારોને એક ફિલ્મ સાથે લપેટી અને પોતાને ટુવાલમાં લપેટી અથવા ગરમ ઝભ્ભો પહેરો. 15-20 મિનિટ માટે આરામ કરો આ સમયે, કેટલાક પાણી અથવા ચા પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. પરિણામે, વજન ઘટાડવાનું સ્નાન વધુ અસરકારક બનશે.
4. સમય સમાપ્ત થયા પછી, ફિલ્મ દૂર કરો, સ્નાન લો અને તમે વરાળ રૂમમાં જઈ શકો છો.

વજન નુકશાન માટે સ્નાન પીવા માટે શું?

સ્નાનમાં દારૂ પીવાની પરંપરા હોવા છતાં, યાદ રાખો કે આ ખૂબ જ ખતરનાક છે અને તે પ્રતિબંધિત છે. પીણાંની ચોક્કસ સૂચિ છે જે વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે:

1. સત્રની વચ્ચે, તમે સ્લેમિંગ સ્નાન માટે હરિયાળી ચા, અને હર્બલ તૈયારીઓ, તેથી, સ્ટ્રોબેરી, રાસબેરિઝ, બ્લેકબેરિઝ અને હાડકાંના પાંદડાઓ પીતા કરી શકો છો. તમે પીણું ડ્રાય બેરી ઉમેરીને વિટામિન ડોઝ તૈયાર કરી શકો છો: ગુલાબ હિપ્સ, સ્ટ્રોબેરી, સમુદ્ર બકથ્રોન અને તેથી પર.
2. તમે સ્નાન માં રસ પીવા કરી શકો છો, પરંતુ તે કુદરતી અને તાજી સ્ક્વિઝ્ડડ હોવું જોઈએ, કારણ કે તે મહત્તમ પોષક તત્વોને જાળવી રાખે છે. અને સ્થાનિક કવૉસની મંજૂરી છે.
3. વરાળ રૂમની મુલાકાત લેતા પાણીનું પાણી પીવું મહત્વનું છે જેથી નિર્જલીકરણ થતું નથી.