એવો અભિપ્રાય છે કે ક્લોરોજેનિક એસિડમાં ચરબી બર્નિંગ ગુણધર્મો છે. વાસ્તવમાં, આ દ્રષ્ટિકોણ અંશે અતિશયોક્તિભર્યો અને વિકૃત છે વાસ્તવિકતાને પ્રતિબિંબિત કરે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે શરીર રચનામાં આવા ઘટક સાથે ખરેખર ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરે છે.
વજન ઘટાડવા માટે ક્લોરોજેનિક એસિડ અસરકારક છે?
પ્રથમ, અમે અધિક વજનના સંચયની પદ્ધતિને સમજીશું. ખોરાક એ મનોરંજન નથી, પરંતુ જીવન માટે આવશ્યક ઊર્જા સાથે શરીરને પ્રદાન કરવાની રીત છે. જો કોઈ વ્યકિત પુષ્કળ ખાય છે, અને થોડી ચાલ, કેલરી કે જે તેને ખોરાક સાથે મેળવે છે, શરીરમાં એક દિવસ વિતાવવાનો સમય નથી, અને ભવિષ્ય માટે તમામ અનામત ભંડાર, ચરબી કોશિકાઓમાં ઊર્જા બચાવવા. કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ કરતાં તે ઊર્જાનું વધુ સ્રોત છે, આથી, સજીવ માત્ર તેમને અંતિમ ઉપાય તરીકે જ ચાલુ કરે છે. આ સંદર્ભે, તે બહાર વળે છે, તેથી વધુ પડતી વજન દૂર કરવા મુશ્કેલ છે.
શરીર માટે ચરબી કોષોને ઉર્જાના સૌથી સુલભ સ્ત્રોતમાં ફેરવવા માટે ક્લોરોજેનિક એસિડ જરૂરી છે. આવું કરવા માટે, તે ગ્લાયકોજેનથી ગ્લુકોઝ છોડવાથી અટકાવે છે, અને શરીર ખોરાક ચરબીમાં ફેરવે છે. જોકે, આ પણ ચરબી બર્નિંગ પરિબળ તરીકે ક્લોરોજેનિક એસિડની સામગ્રીને ધ્યાનમાં લેવાનું કારણ આપતું નથી, કારણ કે તે ચરબી પર સીધી રીતે અસર કરતું નથી.
ઘણા ઇયુ દેશો અને યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં હાથ ધરાયેલા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ક્લોરોજેનિક એસિડનો ઉપયોગ આધારરેખાને સંબંધિત 10% જેટલો વજન ઘટાડી શકે છે. જો કે, આ અભ્યાસો ક્લોરોજેનિક એસિડની અસરકારકતા ધરાવતી કંપનીઓ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે - તે તેના પર આધારિત લીલા કોફી અને ઉમેરણો વેચે છે. આ ઘટકનો સ્વતંત્ર અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યો નથી, તેથી તે કહેવું મુશ્કેલ છે કે આ માહિતી વિશ્વસનીય છે.
વધુમાં, એ વાત જાણીતી છે કે કેટલાક વૈજ્ઞાનિકોએ ઉંદરમાં એક પ્રયોગ કર્યો હતો, જે દરમિયાન તે સાબિત થયું કે ખૂબ જ ક્લોરોજેનિક "ફેટ-બર્નિંગ" એસિડ, તેનાથી વિપરીત, એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે સંપૂર્ણતા વધે છે, અને કુદરતી ચયાપચયનો ભોગ બને છે. હકીકત એ છે કે આ ઘટકની અસર પરનો ડેટા એટલી વિરોધાભાસી છે, તે સૂચવવામાં આવેલી માત્રાથી વધારે ન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કોઈ પણ સંજોગોમાં તેના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડવા માટે નહીં.
ક્લોરોજેનિક એસિડ સાથે ઉત્પાદનો
ક્લોરોજેનિક એસિડની સામગ્રીમાં આગેવાન કોફી છે, કાળી નહીં, જેને અમે ટેવાયેલા છીએ, પરંતુ લીલા. તે સમાન અનાજ છે, પરંતુ ભઠ્ઠીમાં નહીં હીટ ટ્રીટમેન્ટની આ નાજુક ઘટક પર વિનાશક અસર છે, તેથી જો તમે આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ તમારા આહાર માટે વધારાનો ઉપયોગ કરવાનું નક્કી કરો તો, ગ્રાઇન્ડીંગ પહેલાં અનાજને ફ્રાય ન કરો. જો કે, કોફી ક્લોરોજેનિક એસિડનો એક માત્ર સ્રોત નથી. તે સફરજન, નાશપતીનો,
જો કે, જો તમે દરરોજ આ સૂચિમાંથી ખાય છે, તો તમારે ઉત્પાદકોની ભલામણ કરતા ઓછી ડોઝમાં ક્લોરોજેનિક એસિડની પૂરક લેવી જોઈએ. આ પદાર્થની વધુ પડતી માત્રામાં અત્યાર સુધી તપાસ કરવામાં આવી છે, જેનો અર્થ એ છે કે અસર અણધારી હોઈ શકે છે. પૂરક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં, પરંતુ યોગ્ય પોષણ અને રમત પર - આ તકનીકોએ તેમની અસરકારકતા અને સુરક્ષાને લાંબા સમયથી સાબિત કરી છે.
તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખો અને વજન ગુમાવશો, નમ્ર અને હાનિકારક શરીરની રીતોનો ઉપયોગ કરીને!