કોળુ બીજ તેલ ક્ષણ પર સૌથી લોકપ્રિય ઉત્પાદન નથી. જો કે, સંપૂર્ણપણે અનિચ્છનીય રીતે તેને અવગણો: તેમાં ઉપયોગી ખનિજો, વિટામિન્સનો જથ્થો છે અને તેની સંપત્તિ વિવિધ સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, વજન ઘટાડવા માટે કોળાના તેલનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે - અલબત્ત, સહાયક તરીકે.
કોળાના તેલનો લાભ
વજન ઘટાડવા માટે કોળુ તેલ તે આહાર ઉત્પાદનો પૈકીનું એક છે, જે સારા ઉપરાંત, ખૂબ આકર્ષક સ્વાદ પણ છે. જો કે, એ નોંધવું જોઇએ કે મોટાભાગના તેલ, જેને ઠંડા દબાવીને તૈયાર કરવામાં આવે છે, ખરેખર સાચી અદભૂત ઉપચાર ગુણધર્મો ધરાવે છે અને ખાસ કરીને તેઓ સંપૂર્ણ ચયાપચયની ક્રિયાને વધારે છે.
વજન ઘટાડવા માટે કોળાના તેલનો ઉપયોગ શું છે તે ધ્યાનમાં લો:
- કોળુ તેલ તે ઘટાડવા, ભૂખ નિયમન કરી શકે છે;
- ઉત્પાદન સમગ્ર જઠરાંત્રિય માર્ગ પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે, જે પાચન તંત્રમાં સુધારણા માટે ફાળો આપે છે;
- કોળુ તેલ ઝેર અને ઝેર દૂર કરવા માટે ફાળો આપે છે, શરીરમાં ચયાપચય વેગ મદદ.
ઠંડા દબાવવાની તકનીકનો ઉપયોગ કરીને તૈયાર કરવામાં આવતી કોળુ તેલ, ખનિજોના સમૂહને જાળવી રાખે છે અને વિટામીન એ અને ઇના ઉચ્ચ સામગ્રીના મિશ્રણથી શંકા વિના તે શક્ય છે કે તેની અરજીના પરિણામે તમે વાળ, ચામડી અને નખની સ્થિતિમાં સુધારો જોઇ શકશો.
કોળાની તેલ કેવી રીતે વાપરવી?
સંપૂર્ણપણે અલગ રીતે આ અદ્ભુત ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરો. તેમને સૌથી વધુ યોગ્ય ગણે છે - એક કે જે તંદુરસ્ત આહાર પર આધારિત છે.
- કારણ કે તમારે કોળાના તેલને નાના ડોઝમાં લેવાની જરૂર છે, તો તમારી જાતને ખૂબ જ નાની ચમચી (અથવા અડધો ચમચી પીવી). જમ્યા પહેલા અડધા કલાક માટે દિવસમાં ત્રણ વાર સૂચિત ડોઝ લે છે અને તેને 1-2 ચશ્મા પાણીથી પીવા દો.
- કોળાની તેલ પીતા પહેલાં, ખાવા માટે પ્રતિબંધિત છે, અને જો તમે તેને અગાઉથી લેવાનું ભૂલી ગયા હો, તો તેને આગામી ભોજન સુધી છોડી દો.
- ડિનર સૂવાનો સમય પહેલાં 2-3 કલાક, અને નાસ્તો - સખત દરરોજ પ્રયત્ન કરીશું.
- નમૂના મેનૂમાં આવા ખોરાકનો સમાવેશ થશે:
- નાસ્તો - પિત્તળ, ફળો, ચાના ઇંડા અથવા પિરસવાનું;
- ડિનર - સૂપનો એક ભાગ, બ્રેડ અથવા વનસ્પતિ કચુંબરનો ટુકડો;
- એક મીઠ સવારે નાસ્તા - એક ફળ અથવા ચાના ગ્લાસ અને કડવો ચોકલેટનો ટુકડો;
- ડિનર - માછલી / મરઘા / માંસ અને વનસ્પતિની સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી એક સેવા આપતા.
યાદ રાખો કે વજન ઘટાડવા માટેના કોળાની તેલ પોતાને કોઈ પણ પરિણામ આપતું નથી, અને જો તમે તેને માત્ર આહારમાં ઉમેરી દો છો, તો તમે સારી રીતે મેળવી શકો છો. તમારે તેને ફક્ત પીવું જરૂરી છે જો તમે તમારા નિયમિત ખોરાકની કુલ કેલરી સામગ્રી ઘટાડી દીધી છે.