સામાન્ય રીતે, ખોરાક ચોક્કસ ખોરાકના વપરાશને ઘટાડવા અથવા તેમની કેલરી સામગ્રી ઘટાડવા પર આધારિત હોય છે. ડુંગળીનો સૂપ પરનો ખોરાક ખૂબ સરળ અને સરળતાથી શરીર દ્વારા સહન કરે છે. આ આહારના ફાયદા એ છે કે તમારે ભૂખમરો નહીં કરવો પડે. તેનાથી વિપરીત, અન્ય પ્રોડક્ટ્સમાં, તમે જેટલું ઇચ્છતા હોવ ત્યાં સુધી તમે સૂપ ખાઈ શકો છો. વજન ઘટાડવા માટે ચરબી બર્નિંગ ડુંગળી સૂપ - આ મુખ્ય વાનગી છે, રાંધવા માટે તે મુશ્કેલ નથી. પરંતુ, આ આહારની તરફેણમાં અંતિમ પસંદગી કરવા પહેલાં, તમારે બધા ગુણદોષો ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.
ડુંગળી સૂપ: લાભ અને નુકસાન
ડુંગળીના સૂપમાં આહારનું મુખ્ય કારણ એ છે કે તેમાં ઘણાં લીલાં શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં એસિમિલેશનનો સમાવેશ થાય છે તેના કરતા વધુ કેલરી લે છે. એટલે કે, શાકભાજી જે નકારાત્મક કેલરી સામગ્રી ધરાવે છે. આ ખોરાકના ફાયદા, અલબત્ત, ઓછા કરતા વધુ
કચુંબરની વનસ્પતિ સાથેના આહાર ડુંગળીનો સૂપનો લાભ:
- ખોરાક દરેક માટે યોગ્ય છે, પણ સમસ્યા પેટ સાથે લોકો. તેનાથી વિપરિત, તે જઠરનો સોજો અને આંતરડાના રોગો માટે ઉપયોગી થશે. ડુંગળીનો સૂપ પાણીની સંતુલનને સામાન્ય બનાવે છે, શરીરને વિટામિન્સ સાથે સંતૃપ્ત કરે છે, સ્લેગને દૂર કરે છે, તે શ્લેષ્ણને ખીજવતું નથી અને ધરાઈ જવુંની લાગણીનું કારણ બને છે;
- આહાર ખૂબ જ સરળ છે, સૂપ પોતે તૈયાર છે અને તે ખૂબ સમયની જરૂર નથી;
- ઉત્પાદનોની કિંમત, ખાસ કરીને ઉનાળામાં, મહાન નથી તેથી, ખોરાકને બજેટ કહી શકાય;
- અને, છેવટે, આહાર દરમિયાન તમે ભૂખ્યા નથી લાગશે. છેવટે, તમે જેટલું ઇચ્છતા હોવ ત્યાં સુધી સૂપ ખાઈ શકો છો.
ડુંગળી સૂપ આહારના ગેરફાયદા:
એકમાત્ર ખામી એ મુખ્ય વાનગીનો ચોક્કસ સ્વાદ છે - સૂપ. આ ડુંગળી અને કચુંબરની વનસ્પતિ હાજરી કારણે છે પરંતુ તે વધુ તીવ્ર બનાવવા માટે સૂપ માટે સીઝનીંગ ઉમેરવા માટે પ્રતિબંધિત નથી.
ડુંગળી સૂપ slimming રેસીપી
તેની સાથે શરૂ કરવા માટે મૂળભૂત નિયમો રચના જરૂરી છે. ખોરાકને દિવસો પર સખત જોવો જોઈએ. જો તમે એક દિવસ બીજા સાથે મૂંઝવણ કરશો, તો અસરકારકતા પ્રશ્નમાં હશે. સૂપ દરેક દિવસે ખાય છે, જલદી તમે ભૂખ લાગણી નીકળી જાય છે. બાકીના ઉત્પાદનો સખત અનુક્રમમાં ખોરાકના આહાર દ્વારા આપવામાં આવે છે. આ એક સહિત પાણી કોઈપણ ખોરાકનો એક આવશ્યક લક્ષણ છે એક દિવસ તમને ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટર સ્વચ્છ પાણી પીવાની જરૂર છે. વિવિધ ચા પણ સ્વીકાર્ય છે.
ચાલો મુખ્ય કોર્સની તૈયારીથી શરૂ કરીએ. ડુંગળી સૂપ એક શાકાહારી વાનગી ગણી શકાય
ડાયેટ "ડુંગળી સૂપ" રેસીપી
ઘટકો:
- સફેદ કોબી - એક નાના કાંટો;
- બલ્બ - મધ્યમ કદના 5 ટુકડા;
- ટામેટાં - 3-6 તાજા, પરંતુ કરી શકો છો અને તૈયાર;
- ગાજર - 1-2 સરેરાશ;
- મીઠી મરી - 2 ટુકડા;
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સુવાદાણા, ધાણા અને અન્ય મસાલા;
- ઉકાળવા લીલા કચુંબરની વનસ્પતિ દાંડીઓ
તૈયારી
પહેલાથી જ, સોનેરી સુધી ઓલિવ તેલમાં ડુંગળીને તળવામાં આવે છે. શાકભાજીને કાપી નાખવાની જરૂર છે, ઠંડા પાણી રેડવું, બોઇલમાં લાવો અને 10 મિનિટ સુધી ઉકળવા દો. પછી ઓછામાં ઓછું આગ ઘટાડે છે, અને શાકભાજી નરમ હોય ત્યાં સુધી, ઓછી ગરમીથી તેમને સણસણવું. સૂપમાં, તમે કોઈપણ મસાલા ઉમેરી શકો છો: ધાણા, તુલસીનો છોડ, કેરેઓ, કરી, આદુ, લસણ અને અન્ય સ્વાદમાં. ડુંગળીના સૂપમાં ઓછામાં ઓછા કેલરી હોય છે, પરંતુ તે સેલ્યુલોઝ, વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ સાથે સંતૃપ્ત થાય છે. ડુંગળી સૂપ માટે આ રેસીપી દુર્બળ છે, તે ઉપવાસ દરમિયાન પ્રથમ કોર્સ તરીકે વાપરી શકાય છે. જો તમારી પાસે બ્લેન્ડર હોય, તો તમે ડુંગળીનો સૂપ - પુરી કરી શકો છો, બધા ઘટકોને ચોક્કસ સુસંગતતામાં કાપીને. સામાન્ય રીતે, આરોગ્ય પર પ્રયોગ
મુખ્ય કોર્સ ઉપરાંત, ખોરાક દિવસ માટે ચોક્કસ આહાર પૂરો પાડે છે, જેનો પાલન થવું જોઈએ. ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સને એકલા સૂપ માટે પોતાને મર્યાદિત કરવાની સલાહ નથી. ખોરાકની અવધિ માત્ર સાત દિવસ છે. આ સમય દરમિયાન તે 8 કિલો જેટલું ગુમાવવાનું શક્ય છે. જો તમને તેવું લાગતું હોય તો, કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે 4 દિવસ માટે વિરામ લેવાની જરૂર છે, અને પછી ખોરાક ફરી શરૂ કરો.
ડુંગળી સૂપનું આહાર:
પ્રથમ દિવસે: સૂપ, ફળ (બનાના સિવાય), ખાંડ વગર ચા, ચા અને પાણી.
બીજા દિવસે: સૂપ, તમે સ્ટ્યૂ, તાજા અથવા બેકડ શાકભાજી (મકાઈ અને કઠોળ સિવાય) કરી શકો છો, તમે શાકભાજી, પાણી અને ચા સાથે બેકાયેલા બટાકાની બે ખાય કરી શકો છો.
ત્રીજા દિવસે: સૂપ, ફળો અને શાકભાજી (કેળા, બટાટા, મકાઇ અને બીજ સિવાય), પાણી અને ચા.
ચોથા દિવસ: સૂપ, શાકભાજી, તમને બે કેળા ખાવા માટે અને મલાઈહીન દૂધ, પાણી અને ચા સાથે પીવા માટે મંજૂરી છે.
પાંચમી દિવસ: સૂપ, તાજા ટમેટાં (5 કરતા વધારે ટુકડાઓ), બાફેલી બીફ,
છઠ્ઠા દિવસ: સૂપ, બાફેલી બીફ (500 ગ્રામથી વધુ), તાજા શાકભાજી, અથવા સ્ટ્યૂડ, મોટેભાગે લીલા અને પાંદડાવાળા, ચા અને પાણી.
સેવન્થ દવસ: સૂપ, શાકભાજી તાજા અથવા સ્ટયૂડ, તેમજ બ્રાઉન ચોખા (તેને સૂપમાં ઉમેરી શકાય છે), ચા, રસ અને પાણી.
અહીં સુંદર અડધા ચાહકોને શોધવાનો એક સરળ માર્ગ છે. વાસ્તવમાં, આહારનું પરિણામ માત્ર અરીસામાં એક સ્વાગત પ્રતિબિંબ રહેશે નહીં, પરંતુ સમગ્ર શરીરમાં આછા પ્રકાશની લાગણી પણ હશે.