વજન નુકશાન માટે પર્લ જવ

ઘણાને ખબર નથી કે વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે ખૂબ લોકપ્રિય મોતી જવનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી. આ અનાજની રચનામાં અસંખ્ય ઉપયોગી પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે, જે સમગ્ર શરીરની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરે છે અને વધારાનું વજન સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

પર્લોવાના ઉપયોગી ગુણધર્મો

વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિ અસરકારક છે, જેમાં તે તમામ જરૂરી પદાર્થો સાથે શરીરને પુરવઠો આપે છે, આંતરડામાં શુદ્ધ કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને જરૂરી ઊર્જા આપે છે. ઉપરાંત, તે મોતીના બારમાં કેટલું કેલરી છે તે જાણવા માટે અનાવશ્યક નથી, કારણ કે તે વજન ઘટાડાની અસરકારકતા અને ગતિને અસર કરે છે. આ પૅરિશ્ર્ઝ ઓછી કેલરી ખોરાકનો ઉલ્લેખ કરે છે, તેથી 100 ગ્રામ માત્ર 106 કે.સી.એલ. છે. અનાજમાં જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે, જે શરીરમાં લાંબા સમય સુધી પાચન થાય છે અને ધરાઈ જવું તે પૂરી પાડે છે. શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના સામાન્યકરણ માટે જરૂરી જવમાં ફોસ્ફરસ છે. આ પ્રોડક્ટ અને લાઈસિનની રચનામાં સમાવિષ્ટ છે, જે ચરબીના ફિશીનનો દર વધારે છે. ફાઇબરને આભારી, મોતી જવ ઝેરી અને સડો ઉત્પાદનોમાંથી આંતરડા સાફ કરે છે, જે તમામ વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે ફાળો આપે છે.

પેર્લોવાકા પર આહાર

પ્રથમ વિકલ્પ

વજન નુકશાનની આ પદ્ધતિ એક અઠવાડિયા માટે તૈયાર કરવામાં આવી છે અને આ સમય દરમિયાન તમે 7 કિગ્રા વધુ વજન ગુમાવી શકો છો. મુખ્ય ભોજન ભોજન 1 tbsp પીવા પછી તે પહેલાં અને તે પછી 30 મિનિટ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પાણી

1-સવારે : દિવસ દરમિયાન તમે મોતી જવની 5 પિરસવાનું ખાવાની જરૂર છે. સાંજે, એક નાની સફરજનને મંજૂરી છે

2 દિવસ : પાણી પર રાંધેલા એક મોતી જવ પર પણ સ્થાન લે છે, પણ તમે 2 કેળા પરવડી શકો છો. આ 2 દિવસ તમારા માટે સૌથી મુશ્કેલ હશે, કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન આંતરડા સાફ થાય છે અને વધુ પ્રવાહી બહાર આવે છે.

ત્રીજા દિવસે : આ વખતે પૅરીજ સિવાય 15 નટ્સ અને એ જ કિસમિસ ખાવા માટે મંજૂરી છે. પહેલેથી જ આ સમયે તમે જોશો કે તમારું ચહેરો રિફ્રેશ, સોજો અને સોજો ક્યાંથી નીકળી ગયા છે. આ સમયથી, ચરબીનું અનામત સળગાવી શકાય છે.

4 થી દિવસ : આ સમયગાળા દરમિયાન, સાંજનો ભાગને ઓછી ચરબીવાળા કુટીર ચીઝના 150 ગ્રામની જગ્યાએ બદલી શકાય છે. આ દિવસે પણ તમે ઓછી ચરબીવાળી વાછરડાનું 100 ગ્રામ ખાય શકો છો, જે મીઠું અને મસાલા વગર દંપતિ અથવા ઉકળવા માટે રાંધવામાં આવે છે.

5 થી છઠ્ઠા દિવસે : ફરીથી, પાણી પર મોતી જવ, પણ તમે દરેક ચરબી માટે 100 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળા માંસ અને બનાના ઉમેરી શકો છો.

7 દિવસ : પોરીજ અને ગોમાંસ

બીજો વિકલ્પ

ત્યાં 5-દિવસના આહાર પણ છે, જે 5 કિલો જેટલો ઘટાડો કરશે. આ સમયે, મેનૂ એ જ છે: મોતી જવ, ખાંડ વગરનો ગ્રીન ટી, પાણી અને પથારીમાં જતા પહેલાં તમે મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ મશીન પી શકો છો.

ઉપયોગી માહિતી

ખોરાકને ઇચ્છિત અસર લાવવા માટે, કેટલાક મહત્વપૂર્ણ નિયમોનું પાલન કરવું અગત્યનું છે:

1. અનાજની તૈયારી દરમિયાન, તમે મીઠું, ખાંડ અને કોઈપણ ચરબીનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી.
2. પર્લ જવ અડધા દિવસ માટે soaked જોઈએ, અને પછી તે એક કલાક માટે ઉકાળવામાં આવે છે. પરિણામ રૂપે, અસ્થિભંગ લગભગ 4 ગણો વધશે.
3. જો તેઓ અનાજને પહેલાંથી ભરાયેલા હોય તો તેઓ તેને ધોવા જોઈએ અને કેટલાક કલાક સુધી ઉકળતા પાણી રેડશે.
4. ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટર પાણી જરૂરી પાણી પીવું આ આહાર દરમિયાન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
5. મોતી જવ પર આહારમાંથી ધીમે ધીમે નીકળી જવું જરૂરી છે.
6. તમારા પરિણામ બચાવવા માટે તમારા સતત ખોરાકમાં મોતી જવના એક ભાગ બનાવવા ભલામણ કરવામાં આવે છે, તે નાસ્તા માટે તે શ્રેષ્ઠ છે. ફેરફાર માટે, તમે તેને ફળ, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, સૂકા ફળો અને બદામ ઉમેરી શકો છો.
7. તમે મહિનામાં એકવાર આ પાક પર આહારનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

તે સમજવું જરૂરી છે કે મોતી જવમાં ચરબી બર્ન કરવાની ક્ષમતા નથી. વજનમાં ઘટાડો ખોરાકના કેલરીમાં ઘટાડાને કારણે અને ઝેરના શરીરને સાફ કરીને અને વધુ પ્રવાહીને કારણે થાય છે.

બિનસલાહભર્યું

મોતી જવ સાથે વજન ગુમાવવાના ફાયદાઓની વિશાળ સંખ્યા હોવા છતાં, જે લોકો ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટ, તેમજ સગર્ભા સ્ત્રીઓ સાથે સમસ્યાઓથી પીડાય છે તે માટે આગ્રહણીય નથી.