વન-ડે ઉપવાસ એ વજન ગુમાવવાનો અને આજે માટે શરીરમાં સુધારો કરવા માટેનો સૌથી વધુ ખર્ચાળ માર્ગો પૈકી એક છે, અને તેના લાભો માત્ર તેની પુનરાવૃત્તિના આવર્તન સાથે જ વધારો કરે છે. વધુમાં, આ પ્રક્રિયા શરીરની પુનઃપ્રાપ્તિ, તેના શુદ્ધિકરણ, આરામ અને પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે.
આ પદ્ધતિનો સાર એ 24 કલાકની અંદર પાણી અથવા લીલી ચા પીવો. વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે કે વન-ડે ઉપવાસ વજન નુકશાન માટે જ નહીં, પરંતુ પ્રતિરક્ષા મજબૂત બનાવવા માટે પણ ઉપયોગી છે.
જો કે, અહીં, અન્ય કોઇ પણ બાબતમાં, યોગ્ય અભિગમ મહત્વપૂર્ણ છે, એટલે કે - એક સારી શરૂઆત અને તે જ સમાપ્ત. ઉપવાસના દિવસ પહેલા તમારે શક્ય તેટલી ઓછું ખાવું જોઈએ, પ્રકાશ અને તંદુરસ્ત ખોરાક પર વિશેષ ધ્યાન આપવું. ભૂખ દૂર કરવા માટે, સાવચેત રહેવું જોઈએ, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો, શાકભાજી પીવું અને આગામી થોડાક દિવસોમાં ધીમે ધીમે નોનફેટની જાતોને તમારા આહારમાં ઉમેરો.
લાભો
જે લોકો શાસન નિષ્ફળ નહીં કરે, એક દિવસના શુષ્ક ઝડપી પણ લાભ થશે. વધારાની કિલોગ્રામને પડકાર આપો, ઉપયોગથી પાણીને દૂર કરીને. ઉત્સાહી જટિલ તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે, જોકે, તે માત્ર આદત બાબત છે. એક દિવસ તમારા શરીરમાં આરામ કરવા માટે સમય હશે, દેખાવ નોંધપાત્ર સુધારો થશે, અને મૂડ માત્ર વધારો થશે
પ્રશ્ન એ છે કે શું એક દિવસ ઉપવાસ ઉપયોગી છે, પછી તમે તેને અજમાવો તે પછી પૃષ્ઠભૂમિમાં ફેડ્સ, ઉદાહરણ તરીકે, ઠંડી દરમિયાન સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે તમારી પાસે બે દિવસ રહેશે. જો કે, આ સમય માટે કોઈ પણ દવા લેવાનું બાકાત રાખવું જરૂરી છે.
હાનિકારક
એક દિવસના ઉપવાસના નુકસાનને માત્ર એવા લોકોને જ લાવી શકાય છે કે જે ઉપવાસના દિવસ પછી તેમના ખોરાકને નિયંત્રિત કરતા નથી. શરીર પર મોટા અને તીક્ષ્ણ લોડ સ્પષ્ટપણે એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર સારી અસર ન કરી શકે. ઉપરાંત, સાવધાની સાથે જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગોથી પીડાતા લોકોની ભૂખમરોનો આશરો લેવો જોઈએ.