મુદ્રાઓ આંગળીઓનો યોગ છે આ પ્રકારના સરળ આસન્સન શીખવા માટે અને સમયાંતરે તે કરતાં વધુ સરળ કંઈ નથી, જેના માટે તે ફક્ત હાથની સ્થિતિ બદલવો જરૂરી છે. ઘણા લોકોને યોગ કરીને વજનમાં ઘટાડો થયો છે, પરંતુ તે ધ્યાનમાં રાખવો જોઈએ કે યોગમાં પ્રાણી માંસના પરિત્યાગનો સમાવેશ થાય છે. આરોગ્ય માટે મુદ્રા દૈનિક ધોરણે પુનરાવર્તિત થવું જોઇએ, એક વખત વધુ સારું નહીં, પરંતુ દિવસમાં ઘણી વખત.
વજન નુકશાન માટે મુદ્રાઓ છે, જે તમારા માટે ક્રમમાં આ આંકડો લાવવા માટે સરળ બનાવશે. વાસ્તવમાં, પ્રસ્તાવિત હીલિંગ મુદ્રાઓ માત્ર ચયાપચયની ક્રિયાને સામાન્ય બનાવી શકે છે અને શરીરનું વજન ઘટાડી શકે છે, પણ તમને અનેક બિમારીઓથી બચાવવા માટે મદદ કરી શકે છે. આ સરળ, પરંતુ અસરકારક તમારી આંગળીઓ માટે ઉભો કેટલાક ધ્યાનમાં લો:
- વાઈઝ ઊર્જા રીંગ, મધ્યમ અને મોટી આંગળીઓના પેડને સંરેખિત કરો, અન્ય બધી આંગળીઓ સીધી છે.
- સ્કૉલપ અંગૂઠા બાજુ ભાગ દ્વારા એકબીજા સામે દબાવવામાં આવશે. અન્ય આંગળીઓ ક્રોસ કરે છે જેથી તેઓ પામ્સ વચ્ચે બંધ થાય.
- જગ્યા 3 કૉલમ્સ . તમારા જમણા હાથની આંગળીઓને મધ્યમાં અને આંગળીઓને બંધ કરો અને તમારી ડાબી બાજુ પરની આંગળીઓને બંધ કરો. ડાબા થોડું આંગળી જમણી બાજુના મધ્ય અને રિંગની આંગળીઓના આધારની પાછળ પાછળની બાજુ પર સ્થિત છે. તમારા જમણા હાથની નાની આંગળી વડે દડો. તર્જની અને ડાબી બાજુના અંગૂઠા વચ્ચેની જમણી બાજુની તર્જની નિર્દેશ કરો
હાથ - વાઈસ વોટર . જમણા હાથની નાની આંગળી અંગૂઠાના આધારને વળેલો અને દબાવી દેવામાં આવે છે, જે નાની આંગળીને હોલ્ડિંગનો સાર છે. તમારા ડાબા હાથથી, નીચે જમણે પકડી રાખો અને તમારા જમણા હાથના અંગૂઠા પર તમારા ડાબા અંગૂઠો મૂકો.
- કેન્ડમેનનો બાઉલ જમણા હાથની ચાર આંગળીઓ, તે બધુ મોટા સિવાયના છે, તે નીચેનાં બાજુ પર ઢંકાયેલી છે અને ડાબા હાથની સમાન આંગળીઓને ટેકો આપે છે. અંગૂઠા બાહ્ય બાજુમાં મુક્ત રીતે છોડી દેવામાં આવે છે, બાઉલના હેન્ડલનું અનુકરણ કરે છે.
આવા ઉપચારાત્મક મુદ્રાઓ તમે પેટ, આંતરડા અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિનાં કાર્યોને સામાન્ય બનાવવા, તેમજ પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરવા અને ચયાપચયની ઝડપ વધારવા માટે ઉપયોગ કરી શકો છો. એક રિલેક્સ્ડ સ્થિતિમાં તેમને કરો, પ્રાધાન્ય ઘણી વખત એક દિવસ.