મોટાભાગના આધુનિક આહાર ખોરાકના કેલરીમાં ઘટાડાને ઘટાડે છે અને ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડે છે. ઘણાં પાતળા શંકાઓ, જ્યારે તમે સૂર્યમુખીના બીજો ધરાવો છો અને શરીર પર શું અસર કરે છે ત્યારે તમારું વજન ઓછું થઈ શકે છે.
સૂર્યમુખી બીજ બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન્સ (એ, ડી, ઇ) માં સમૃદ્ધ છે, જે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે, એક પુનઃપ્રાપ્ત અસર આપો. સૂર્યમુખી બીજનું પોષક મૂલ્ય ઘણા સામાન્ય ખોરાક કરતાં વધારે છે. શુદ્ધ બીજના સો ગ્રામ પ્રોટીન 21 ગ્રામ, 53 હેકટર ચરબી અને 4 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ધરાવે છે, જ્યારે કેલરી સામગ્રી 570 કેસીએલ છે, જે દૈનિક આહારમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણ છે. તેથી, વજન નુકશાન માટે સૂર્યમુખી બીજ મર્યાદિત માત્રામાં ઉપયોગ થવો જોઈએ.
વજન નુકશાન સાથે સૂર્યમુખી બીજ ઉપયોગ
બીજનો મુખ્ય લાભ જ્યારે વજન ઓછું થાય ત્યારે અન્ય ખાદ્ય પદાર્થોથી વિક્ષેપ આવે છે, તે ક્ષણોમાં હાથ જ્યારે રસોડામાં કંઈક સ્વાદિષ્ટ અને આકૃતિ માટે ઉપયોગી નથી. ક્યારેક, રસોડામાં પ્રવેશવાનો અને સેન્ડવિચ બનાવવાને બદલે, થોડા બીજને ખાવું તે વધુ સારું છે, જેનાથી પોતાને બિનજરૂરી કેલરીથી બચત થાય છે. સૂર્યમુખીના બીજમાં રહેલા સેલ્યૂલોઝને લાંબા સમય સુધી પચાવી લેવામાં આવે છે અને ભૂખમરાના ઝડપી વિકાસને અટકાવે છે, આંતરડાના અને તંદુરસ્ત ઉત્સર્જનમાં ખોરાકના માર્ગને પ્રોત્સાહન આપે છે. એક આહાર માટે મુખ્ય નિયમ છે કે જે ચોંટતા વર્થ છે તે આંશિક આહાર છે તે કલાક સુધી ખાવું હંમેશા શક્ય નથી, વજન નુકશાન સાથે તળેલી બીજ નાસ્તા તરીકે ઉપયોગી છે.
તે કોળા બીજ જ્યારે વજન ગુમાવી શક્ય છે?
સૂરજમુખીના બીજ સાથે તુલનાત્મક રીતે કોળાની વધુ પ્રોટીન હોય છે
વજન ઘટાડવા માટે શણના બીજ
વજન ગુમાવતા, તે શણ બીજ વાપરવા માટે યોગ્ય છે, તેઓ શરીરને શુદ્ધ અને પાચન સુધારવા. પેટમાં, બીજ કેટલાંક કલાકો સુધી સૂઈ ગયેલી લાગણી અનુભવે છે. આંતરડામાં પસાર થતાં, બીજ ધીમેથી તેની દિવાલોને શુદ્ધ કરે છે, ઝેર અને ઝેરને સંચિત કરે છે અને શરીરમાં પોઈઝન કરે છે. ખાલી પેટ પર લેવામાં શણના જઠરનો સોજો ડિસકોક્શન માટે ઉપચાર સલાડ, સ્ટયૂ, સૂપ માટે ઉપયોગી સુગંધ ઉમેરતા શણના લોટ હશે. કાપલી બીજ એક સીલ કરી માં સંગ્રહિત થાય છે અને તમારા મનપસંદ વાનગીઓ થોડા spoons ઉમેરી શકો છો. બીજ રીસેપ્શન 7-10 દિવસના તબક્કામાં વૈકલ્પિક.