આંખો માટેનો યોગ વ્યવહારિક ફિલોસોફિકલ તકનીકો પૈકી એક છે જે વ્યક્તિ અને તેના આત્માના શરીરને અસર કરે છે. યોગમાં આંખો માટે કસરતોને મુદ્રા કહેવામાં આવે છે, જે મૂળભૂત રીતે કુદરતી તત્વો - પાણી, પૃથ્વી, આકાશ, પવન અને કોસમોસથી પ્રભાવિત છે.
યોગમાં આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ
તમારે અસામાન્ય કંઈ કરવાની જરૂર નથી: કસરત માનવ આંખ માટે કુદરતી સ્થિતિ પર આધારિત છે, પછી ભલે તે નજીકથી જોઈ રહ્યું હોય અથવા પીછેહઠ કરતી વસ્તુને જોતા હોય. ચાલો એક જટિલમાંથી અલગ કસરતનો વિચાર કરીએ:
- ટ્રટકાક - આંસુ બહાર આવે ત્યાં સુધી આ વિષય પર ખીલેલું વગર એક નજરમાં સુધારો. તમે તેને અલગ અલગ રીતે કરી શકો છો: ઉદાહરણ તરીકે, મીણબત્તીને જુઓ જે આંખોમાંથી એક મીટર જેટલું ખર્ચ કરે છે. જ્યારે ઇચ્છિત અસર પહોંચી છે, આંખો બંધ કરો અને માનસિક રીતે મીણબત્તીની કલ્પના કરો.
- નરસ દ્રષ્ટી - બે મિનિટ સુધી બેસવું, આરામ કરો અને તમારા નાકની ટોચને જુઓ.
- ભ્રૃધ્ધા દ્રષ્ટી - આંખ ઉભા કરો અને ઉપરની તરફ જુઓ, ભમર વચ્ચેની જગ્યામાં. આ ક્રેનિયલ ચેતા શાંત.
આ પ્રકારની કવાયત મહત્તમ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા અને તેને સુધારવા માટે દૈનિક કરવામાં આવે તેવી ભલામણ કરવામાં આવે છે.
આંખો માટે મેયોપીયા અને હાયપરપિયા સાથે યોગા
જો તમારો ધ્યેય આંખના સ્વાસ્થ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે છે, તો તમે આંખના સ્નાયુઓને ઢીલું મૂકી દેવા માટે બે મુખ્ય કસરતોનો ઉલ્લેખ કરી શકો છો:
- પાલ્મિંગ - આરામ કરો, તમારા આંખોને તમારા હાથથી બંધ કરો જેથી કોઈ અવકાશ ન હોય. તમારા હાથના પામ્સ નીચે ઝડપથી ઝબૂકવું.
- સોલરાઇઝેશન - આંસુ આવે ત્યાં સુધી વધતા અને સેટિંગ સૂર્યને જુઓ, પછી તમારી આંખો બંધ કરો અને માનસિક રીતે સૂર્યપ્રકાશની સનસનાટીભરી પકડી રાખો.
આંખો માટેનો યોગ એક અકસીર નથી, અને દરેક વ્યકિત માટે આદર્શ રીતે ફિટ રહેલા કસરતોને એક જ મુશ્કેલ બનશે. બરાબર "તમારા" વ્યાયામ શોધવાનું એ મહત્વનું છે, જે પરિપૂર્ણતા તમને આનંદ આપશે.