લીલા બિયાં સાથેનો દાણો શરીર માટે અને વજન નુકશાન માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે તે મોટી સંખ્યામાં વિટામિન્સ, ટ્રેસ તત્વો, એમિનો એસિડ અને અન્ય પદાર્થો કે જે સામાન્ય જીવન માટે જરૂરી છે તેમાં સમાવેશ થાય છે.
લીલા બિયાં સાથેનો દાણો પર આહાર
આ પ્રોડક્ટનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તે જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ધરાવે છે, જે તમને લાંબા સમય માટે ભૂખ લાગે છે નહીં. વધુમાં, લીલા બિયાં સાથેનો દાણોને ફાયબરની મોટી માત્રા હોય છે, જે શરીરમાંથી ઝેર, ક્ષાર અને વિવિધ ઘટાડા ઉત્પાદનોને દૂર કરે છે. લીલા બિયાં સાથેનો દાણો ઓફ કેલરી સામગ્રી 310 કેસીએલ છે, પરંતુ આ કોઈપણ રીતે તમારા આકૃતિ પર અસર કરતું નથી.
આ અનાજના આધારે, એક ખોરાક વિકસાવવામાં આવે છે, જે 2 અઠવાડિયા માટે રચાયેલ છે. આ સમય દરમિયાન, તમે 7 કિગ્રા વધુ વજન ગુમાવી શકો છો.
વજન ગુમાવવાની 3 પદ્ધતિઓ છે:
- આ સંસ્કરણમાં, કોઈ પણ વનસ્પતિનો રસ ઉમેરાતાં સાથે મિલ્લેડ ફોર્મમાં લીલા બિયાં સાથેનો દાણોનો ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે. વધુમાં, તે આ સમયે પાણી પીવા માટે માન્ય છે. જો તમને તીવ્ર ભૂખ લાગે છે, તો તમે ફળ ખાશો અથવા એક ગ્લાસ દહીં પીશો.
- આ વિકલ્પ ગણતરીમાં ઉકાળવા દળના ઉપયોગ પર આધારિત છે: 2 tbsp પર. ઉકળતા પાણીનું 800 ગ્રામ અનાજ લીલા બિયાં સાથેનો દાણો એક થર્મો માં નાખવો જોઈએ, ઉકળતા પાણી રેડવું અને 8 કલાક માટે છોડી દો. આવા porridge સામાન્ય રાંધેલા અનાજ માંથી કોઈ અલગ છે. કીફિર સાથે લીલા બિયાં સાથેનો દાણો પણ માન્ય છે, જેનો ઓછામાં ઓછો 1 લીટર દિવસનો વપરાશ થવો જોઈએ.
- બાદની પદ્ધતિ લીલા બિયાં સાથેનો દાણો ના sprouts ઉપયોગ પર આધારિત છે. આ કિસ્સામાં, ગ્રુટ્સને યોગ્ય રીતે અંકુશિત કરવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
બિયાં સાથેનો દાણો ફણગો કે અંકુર ફૂટવો કેવી રીતે?
સૌપ્રથમ તો ઉષ્ણ કટિઅર ઠંડા પાણીથી રેડવામાં આવે છે અને 2 કલાક સુધી બાકી છે. પછી તમે પાણી ડ્રેઇન કરે છે અને બિયાં સાથેનો દાણો યોગ્ય રીતે કોગળા કરવાની જરૂર છે. ગ્રૂટ્સને ઢાંકણથી ઢાંકી રાખવો જોઈએ અને ફણગોંવાં માટે એક દિવસ સુધી જવું જોઈએ. જ્યારે તમે લીલા બિયાં સાથેનો દાણો sprouts પર જુઓ, તે ધોવાઇ અને રેફ્રિજરેટરમાં કોઈ 5 કરતાં વધુ દિવસોમાં સંગ્રહિત હોવું જોઈએ.