લાંબા સમય સુધી અમે વજન ઘટાડવા માટે આવા મુઆવ તરીકે જાણીતા છે. જો કે, શું તેઓ આવા ધ્યેય પ્રાપ્ત કરવા માટે મદદ કરે છે કે નહીં - અમે તેને થોડીવાર પછી જોશો, પરંતુ પ્રથમ આપણે તે કયા પ્રકારનું પ્રોડક્ટ છે તે ચાલુ કરીશું.
મુઆઝલી: લાભ
મૌસલી ઉપયોગી છે કે નહીં તે પ્રશ્નના જવાબમાં, અશક્ય જવાબ આપવો અશક્ય છે, કારણ કે આ ક્ષણે ઘણા પ્રકારની મુઆસલીઓ છે. સામાન્ય રીતે, મૌસલી અનાજની ટુકડા છે, જે ક્યાં તો ઇન્ફ્રારેડ કિરણો (જે પ્રાધાન્યવાળું છે), અથવા શેકેલા (જે ઉત્પાદનની કેલરી સામગ્રીને તરત જ વધારીને) સાથે પ્રક્રિયા કરે છે. તેમનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તેઓ રસોઈની જરૂર નથી, એટલે તેઓ નાસ્તા માટે ઉત્તમ છે.
મુખ્ય વસ્તુ જે ઉપયોગી muesli અને બિન ઉપયોગી વસ્તુઓને અલગ પાડે છે તે પ્રિઝર્વેટિવ્સ, ડાયઝ અને અન્ય "રસાયણશાસ્ત્ર" છે. ઘટકોની સૂચિ પર તમને કંઈ મળ્યું નહીં હોય, તો ઉત્પાદન ઉપયોગી છે!
તેથી, કેવી રીતે મોસેલી ઉપયોગી છે? આ ઉત્પાદનનો લાભ, કોઈપણ અનાજની જેમ, ફાઇબરની પ્રાપ્યતા છે, જે સામાન્ય પાચન અને યોગ્ય આંતરડાના કાર્ય માટે જરૂરી છે. વધુમાં, દરેક પ્રકારનાં મૌસૂલી, તેઓ કયા પ્રકારની અનાજ બનાવ્યાં તેના આધારે તેના માટે ઉપયોગી માઇક્રોસિલેટ્સ અને વિટામિન્સનો સેટ હશે જે સ્વાસ્થ્યને સકારાત્મક રીતે અસર કરશે.
હવે તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં મુનસુલી શોધવા મુશ્કેલ છે. ઘણી વખત તેઓ બદામ, ચોકલેટ, સૂકા ફળો સાથે તરત જ વેચવામાં આવે છે. અલબત્ત, વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે, આ તમામ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી, અને આ આંકડો પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, તે ઓછામાં ઓછા વધારાના ઘટકો સાથે સરળ પેકેજિંગ પર ધ્યાન આપવાનું છે.
મૌસલીની કેલરી સામગ્રી
મુનસુલીની દરેક ભિન્નતા તેના પોતાના કેલરી મૂલ્ય ધરાવે છે, પરંતુ સમગ્ર આ આંકડો 100 ગ્રામ દીઠ 300 કેલરી ફરે છે. આ તદ્દન ઘણો છે, અને તમે સમાન કેલરી સામગ્રી સાથે કેક શોધી શકો છો. જોકે, કેકની જેમ, જેમાં ફાઇબરનો સમાવેશ થતો નથી, પરંતુ ખાંડ અને સાદી કાર્બોહાઈડ્રેટમાં ઘણાં બધાંને બગાડવા માટે તૈયાર છે, મુઆસલી જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું ઉત્પાદન છે, જે ધીમે ધીમે ઉર્જાનું પ્રકાશન કરે છે અને વજનમાં વધારો કરતી નથી.
મોટાભાગની ડાયેટરી મુઆસ્લીમાં જાહેરમાં નીચે મુજબની કેલરીની સામગ્રી હોઈ શકે છે, પરંતુ ખૂબ ઓછું નથી, કેમ કે અનાજ તદ્દન પોષક છે. એટલા માટે તેઓ નાસ્તા માટે ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેથી સક્રિય દિવસ માટે, બધા કેલરીઓ મહત્વપૂર્ણ કાર્યો પર ખર્ચ કરવામાં આવે છે અને કમર પર સ્થાયી થઈ શકતા નથી.
માઉસોલી શું ખાય છે?
જો તમને ખબર નથી કે સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો મેળવવા માટે કેવી રીતે કૂકડો, તો સરળ ટીપ્સનો ઉપયોગ કરો:
- દૂધ અને પિઅર સાથે મુઆસલી . ઉડી અડધા પિઅર ક્ષીણ થઈ જવું, muesli ઉમેરો અને દૂધ માં રેડવાની છે. 5-10 મિનિટ માટે ઊભા રહેવાની મંજૂરી આપો;
- દહીં અને સ્ટ્રોબેરી સાથે muesli . ખાંડ અને ઉમેરા વગરના સફેદ દહીંમાં, થોડાક બેરી અને મુઆસલી મૂકો, 5-10 મિનિટ માટે ઊભા રહો.
નાસ્તા માટે ખાવું, અને વજન ઓછું કરવું સરળ હશે: કારણ કે આ પ્રોડક્ટ ધીમે ધીમે પચાવી લેવામાં આવે છે અને કાયમી રૂપે ધરાઈ જવું તે આનો આભાર તમે લંચ માટે અતિશય ખવડાવશો નહીં અને કોઈ વધારાના નાસ્તા વગર કરશો. અને જો તમે તમારા માટે પ્રકાશ સપર ગોઠવો છો, તો તમારા આંખો પહેલાં તેનું વજન ઓગળે છે.
મૌસલી સાથે ડાયેટ
માઉસોલી વજન ગુમાવે છે, તમે બે અઠવાડિયા માટે રચાયેલ સરળ અને સરળ ખોરાક બાદ, કરી શકો છો. નિયમો સરળ છે:
- muesli - તમારા ફરજિયાત નાસ્તો;
- પ્રતિબંધિત ખાંડ અને તમામ મીઠાઈઓ, ફળો અને ઘર જેલી સિવાય;
- તમે તળેલું, ધૂમ્રપાન અને ખાલી ચરબીવાળા ખોરાક ન ખાઈ શકો;
- તે અનાજની બ્રેડ સિવાય બધું રાંધવા માટે પ્રતિબંધિત છે;
- મુખ્યત્વે શાકભાજી, ખાસ કરીને પાંદડાવાળા, ફળો અને ઓછી ચરબીવાળા માંસ, મરઘા અને માછલી પર ભાર મૂકવામાં આવે છે;
- રાત્રિભોજન 21.00 કરતાં વધુ સમયથી નહીં;
- તમે માત્ર ચંચળ ચા, કોફી અને પાણી પીતા કરી શકો છો.
જો તમે 2 અઠવાડિયા માટે બહાર રાખો તો વજન નુકશાન માટે મુઆસલી ખૂબ અસરકારક રહેશે. તમે 2-4 કિલો વધુ વજન ગુમાવી શકો છો. જો કે, તે જ રીતે તમે સતત ખાય કરી શકો છો - આ કિસ્સામાં તમે ફક્ત વજન ગુમાવશો નહીં, પણ વજન જાળવી રાખશો.