અનાજ અને ખોવાયેલો ઉપહાર - તે સાચી હોવું ખૂબ સારું છે, કારણ કે તેઓ કહે છે. પરંતુ હજુ પણ તમે થોડા અનાજ પસંદ કરી શકો છો, જે લોકો વજન ગુમાવી કરવા માંગો છો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ટોચના 5 અનાજ કે વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે
- ચલચિત્રો આ ઉત્પાદન કતલ કોરીયિજ઼્સમાં આગેવાનીમાં છે જે ચરબી બર્ન કરે છે. કિનાએ એક ઘાસ છે જે અમેરિકામાં પર્વત ઢોળાવ પર ઊગે છે. તે અન્ય કોઈપણ porridge કરતાં વધુ વિટામિન્સ, ફાઇબર અને વનસ્પતિ પ્રોટીન સમાવે છે. કિનોઆ લોહીમાં ખાંડ અને બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડે છે, ઝેર અને કોલેસ્ટ્રોલનું શરીર સાફ કરે છે, માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે, ચેતા ચેતાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પાચન ફિલ્મો અત્યંત ઊર્જા-સઘન હોય છે, જેથી ફૂડ પ્રોસેસિંગ દરમિયાન વજનમાં ઘટાડો થાય છે.
- ઓટમીલ વજન નુકશાન માટે સૌથી ઉપયોગી porridge કરવા માટે, અલબત્ત, oatmeal છે. માત્ર તેને રાંધવા માટે, આ હેતુ માટે ખાંડ અને મીઠું વિના પાણી પર જરુરી છે. ઓટમીલ ચયાપચયની ક્રિયાને વેગ આપે છે, રક્ત ખાંડ અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે, હેવી મેટલ સોલ્ટ અને ઝેર દૂર કરે છે. ઓટમૅલમાં, ઘણી ફાઇબર અને થોડા કેલરી, તે ધીમે ધીમે શરીર દ્વારા પ્રોસેસ થાય છે, તેથી તે લાંબા સમય સુધી સંતૃપ્ત કરે છે.
- લીનિન પોર્રીજ વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક અને ઉપયોગી પોર્રીજની સંખ્યામાં સમાવેશ થાય છે, અને ફ્લેક્સીસથી કાશા. આ છૂંદો, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે ઉપયોગી છે, કારણ કે તે આંતરસ્ત્રાવીય પશ્ચાદભૂને સુધારે છે, સ્તન કેન્સરને અટકાવે છે અને સમયાંતરે પીડાથી મદદ કરે છે
- કોર્નનો porridge . નેતાઓમાંના એક - અસરકારક રીતે ચરબી અને વિટામિન્સ, માઇક્રોલેમેટ્સ અને ફાઇબર સાથે સેટેલીઓ બાળે છે. મકાઈની પૅપ્રિજ પર તમે ત્રણ દિવસની મોનો-આહાર ગોઠવી શકો છો. આ પાંચ કિલોગ્રામ સુધી ફેંકી દેશે.
- બિયાં સાથેનો દાણો ત્યાં બિયાં સાથેનો દાગીના તમામ ઉપયોગી ગુણધર્મો યાદી કરવાની જરૂર નથી, તેઓ પહેલેથી જ દરેકને ઓળખાય છે વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વોની વિશાળ માત્રા આ વાસણને બદલી ન શકાય તેવી છે. ભૂલશો નહીં કે બિયાં સાથેનો દાણો ફલેવોનોઈડ્સ ધરાવે છે - પદાર્થો કે જે કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે.
ચરબી બર્ન જે વજન નુકશાન માટે porridge રસોઇ કેવી રીતે? રેસિપીઝ અલગ અલગ હોઇ શકે છે, પરંતુ જો શક્ય હોય તો તેમાં ખાંડ, ચરબી, મીઠું ન હોવો જોઈએ. પરંતુ તેમની સહાયથી તમે શરીરને શુદ્ધ કરી શકશો અને સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વગર થોડા વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવશો.