કોઈક રીતે તે તારણ આપે છે કે જો તમે આખા દિવસને બહાદુરીથી વિતાવ્યો હતો અને નિરાશાજનક રીતે ખોરાક પર બેસતા હતા, પછી સાંજે, થાક્યા અને ભૂખ્યા હતા, તો તમે વજન ગુમાવવાનું બંધ કરવા માંગો છો, જેમ કે તમારી જેમ અને સામાન્ય, માનવ ખોરાક ખાય છે. તે સાંજે છે અને ખોરાકમાં મોટાભાગના ભંગાણ થાય છે. આને નિષ્ફળ બનાવવા માટે, ઉતાવળમાં તમારે સ્વાદિષ્ટ આહારના ડિનર માટેના બે વિચારોને હંમેશા હાથમાં રાખવું જોઈએ.
જેમ જેમ ડાયાટેશિયન્સ કહે છે, તમે 18.00 પછી કંઇ ખાતા નથી તો જ તમારું વજન ઓછું થઈ શકે છે. અને પછી પણ વધુ સારી 16.00, બધા પછી , સાંજે ચયાપચય ધીમી અને ધીમી છે. ઠીક છે, જો તમે છ વર્ષ પછી ઘરે આવ્યા હોવ તો? ખાય નહીં બધું - પછી આહાર ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં ત્રાસ માં ફેરવે છે. અમે તમને ડાયેટરી ડિનર માટે ઘણા બધા વિકલ્પો ઑફર કરીશું.
વિકલ્પ 1
અમે સમગ્ર મલાઈ, ફ્રોઝન સીફૂડ, ટામેટાં, તુલસીનો છોડ અને લેટીસ પાંદડામાંથી પાસ્તા લો છો. પાસ્તા ઉકાળવા, ઉકળતા પાણીમાં 3 મિનિટ માટે સીફૂડ છોડો, ઉકળતા પાણી અને છાલ, તુલસીનો છોડ અને કટકો માટે લટકાવવામાં આવેલા લેટસ સાથે ટમેટા. સીફૂડ, ગ્રીન્સ અને ટમેટાંને મિકસ, ઓલિવ તેલ અને લીંબુના રસ સાથે સીઝન, મસાલા ઉમેરો અને પાસ્તા સાથે મિશ્રણ કરો. આવું રાત્રિભોજન "તમને 10 મિનિટમાં ખર્ચ કરશે"
વિકલ્પ 2
બે માટે એક ઝડપી આહાર રાત્રિભોજન માટે બીજો વિકલ્પ: અમે એક ઈંડાનો પૂડલો તૈયાર 4 ઇંડા, 1 ટમેટા, લીલા ડુંગળી, મશરૂમ્સ, સોફ્ટ ચીઝ અને લીલા પીસેલા. ઇંડાને હરાવ્યું, ટમેટા ઉડી અને ઉડીથી કાપીને, લીલી ડુંગળી - રિંગ્સ, ચીઝ, સમઘન પર અને ધાણાનો તિરાડો. આ બધા ભેગા થાય છે અને માખણ સાથે હોટ ફ્રાયિંગ પેનમાં રેડવામાં આવે છે. તરત જ ગરમી અને કવર ઘટાડવા ઓમેલેટ એક બાજુ પર કૂક, toasted રાઈ બ્રેડ સાથે ટેબલ પર સેવા આપે છે
વિકલ્પ 3
કેટલીકવાર આ આંકડાની હાનિ વિના કંઈક ઉજવણી કરવું ખૂબ જરૂરી છે. એક તહેવારની અને સ્વાદિષ્ટ ખોરાક રાત્રિભોજન માટે, સીફૂડ સંપૂર્ણ છે. પાણીના પોટમાં અમે સફેદ ડુંગળી મૂકીએ છીએ,
અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ વિચારો તમારી કલ્પનાને ઉત્તેજીત કરવા અને પ્રકાશ આહાર ડિનરની સેંકડો સ્વરૂપોની શોધ માટે પૂરતી હશે. મૂડ અને માનસિકતાને અવગણના વગર તમારા ખોરાકમાં અસરકારક રીતે ચાલો.