વજન ઘટાડતી વખતે ખાદ્યપદાર્થો ખાઈ જવાનું શક્ય છે તે અંગેના વિવાદ, હવે ત્યાં સુધી બંધ ન કરો. સુંદર આકૃતિ શોધવા માંગતા લોકો માટે આ સૂકા ફળ બંને ઉપયોગી અને નુકસાનકારક હોઇ શકે છે.
આકૃતિ માટે prunes ના લાભો વિશે
તરીકે ઓળખાય છે, prunes પ્લાન્ટ ફાયબર વધુ જથ્થો છે. આ ખોરાકના પાલન કરતા લોકોના હાથમાં રમી શકે છે, કારણ કે બરછટ તંતુઓના શરીર પર ઘણી હકારાત્મક અસરો છે.
- પાચનતંત્રમાં પ્રવેશ મેળવવો, ફાઇબર વોલ્યુમ વધે છે, જે સંતૃપ્તિની લાગણી તરફ દોરી જાય છે. આમ, અમુક અંશે ડ્રાય બેરીનો ઉપયોગ ઝડપથી ભૂખ લાગવાની સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
- વનસ્પતિ તંતુઓ, તેમજ સોર્ટિબિટલ પ્રોઇંટ્સમાં સમાયેલ છે, નરમાશથી આંતરડાને શુદ્ધ કરે છે. અલબત્ત, ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયાઓ પર તેની સીધી અસર નથી. જો કે, શરીરમાંથી ઝેરી તત્ત્વોને દૂર કરવા અને માઇક્રોફ્લોરાના સુધારણાથી ચયાપચયની ઝડપમાં વધારો કરવામાં મદદ મળે છે.
- અને આ બધું વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગી નથી, કારણ કે ફાયબર ઉપરાંત તે ઘણા વિટામિનો અને ખનીજ ધરાવે છે. તેમની વચ્ચે, ખાસ કરીને પ્રોવિટામીન એ, વિટામીન બી, સી, નિઆસીન વધુમાં, સૂકા બેરી પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને લોખંડથી સમૃદ્ધ છે. આ તમામ ચયાપચયને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે, પરિણામે, તમે વધુ ઝડપથી વજન ગુમાવશો
Prunes માત્ર સારા નથી, પણ વજન ગુમાવી માટે નુકસાન
જો કે, જે લોકો આહારનું પાલન કરે છે, તમારે હજુ પણ અત્તરની કાળજી રાખવી જોઈએ, કારણ કે તે ખૂબ ઊંચી કેલરી પ્રોડક્ટ છે: સૂકી બેરીના 100 ગ્રામમાં લગભગ 260 કેલરી હોય છે, જેમાંના મોટાભાગના લોકો ગ્લુકોઝ માટે જવાબદાર છે. આમ, પ્રનેન્સમાં ઘણા સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે જે બની શકે છે
આ રીતે, અતિશય વજન સામે લડવા માટે પ્રોનેટ્સ મદદ કરે છે, જો તમે તેને નિયમિત રીતે મર્યાદિત માત્રામાં ખાય તો. તે સમજવું અગત્યનું છે કે તે પરોક્ષ રીતે લિપોલીસીસની પ્રક્રિયાને અસર કરે છે, તેથી અસર મેળવવા માટે, સામાન્ય રીતે યોગ્ય પોષણનું પાલન કરવું જરૂરી છે.