વજન નુકશાન માટે કોકટેલ આહારમાં સમાવેશ કરતા, તમે તેમના પરિણામોને નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકો છો. તેઓ સ્ટોર પર ખરીદી શકાય છે અથવા ઉપલબ્ધ ઘટકો તેમના પોતાના હાથ સાથે કરી શકો છો. ડ્રિંક્સમાં અસંખ્ય ઉપયોગી ગુણધર્મો છે જે સંચિત ચરબી થાપણોની રિસાયકલ અને સમગ્ર સજીવનું કાર્ય સુધારવા માટે મદદ કરે છે.
સ્લિમિંગ કોકટેલ્સ
પાઉડરથી તૈયાર કરવામાં આવેલા ઘણાં સ્પોર્ટ્સ પીણાં છે, અને તેમાં ઘણા મહત્વના ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે: એલ કાર્નેટીન, કૅફિન, વિટામિન્સ, એમિનો એસિડ, માઈક્રો- અને મેક્રો તત્વો અને અન્ય પદાર્થો. સ્પોર્ટ્સ પોષણ, સ્લિમિંગ કોકટેલ્સ અને અન્ય પૂરવણીઓનો ઉપયોગ ફક્ત એવા લોકો દ્વારા જ થાય છે કે જેઓ નિયમિતપણે ઉપયોગ કરે છે, અન્યથા કોઈ પરિણામ નહીં હોય. આવા પીણાં ઝડપથી વજન ગુમાવી, સહનશક્તિ વધારવા, ઊર્જા આપે છે, ઉપયોગી પદાર્થો સાથે સંક્ષિપ્ત થવામાં અને ભૂખને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
પ્રોટીન સ્લિમિંગ કોકટેલ
સ્ટોર્સમાં તમે શુષ્ક પાઉડરના રૂપમાં પ્રોટીન ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. રચના પર આધાર રાખીને, પ્રોટીન સીરમ, કેસીન, ઇંડા, સોયા અને જટીલ હોઇ શકે છે. પાણી, દૂધ કે રસ સાથે પાવડરને ઘટાડીને વજન ઘટાડવા માટે કોકટેલ્સ તૈયાર કરવામાં આવે છે. વજન નુકશાન માટે પ્રોટીનના ઉપયોગ અંગેના કેટલાક નિયમો છે:
- પેકેજ પર દર્શાવેલા ધોરણને સ્નાયુ સમૂહ વધારવા માટે અને બંધ ફેંકવાનું શરૂ કરવા માટે રચવામાં આવ્યું છે, તમારે દર ત્રણ વખત કાપી જોઈએ.
- વિશ્વસનીય ઉત્પાદકો પાસેથી વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન હચમચાવે છે. 15-20 મિનિટ પછી તેમને વધુ સારી રીતે લો. તાલીમ પછી
- નોંધ લો કે શરીરમાં પ્રોટીન 40 જીથી વધુ ગ્રહણ કરી શકતું નથી, તેથી દૈનિક ભાગને વધુ સારી રીતે કેટલાક સભાઓમાં વહેંચવામાં આવે છે: સવારમાં તમે કોકટેલમાં ફળ ઉમેરી શકો છો, 20 મિનિટમાં પીતા રહો. તાલીમ પછી અને ઊંઘ પહેલાં થોડા કલાકો, ભૂખ દૂર કરવા માટે.
ફેટ બર્નિંગ સ્લિમીંગ કોકટેલ્સ
પીણાંના એક વિશિષ્ટ સમૂહ છે જે શરીરને ફેટી એસિડ્સને તોડી પાડવામાં મદદ કરે છે. તેમની સહાયથી, તમે વજનને ફેંકી શકો છો અને સ્નાયુઓને વધુ જાણીતા બનાવી શકો છો. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે વજન નુકશાન માટે માવજત કોકટેલ કામ કરે છે જો વ્યક્તિ યોગ્ય રીતે ખાય છે અને સક્રિયપણે રમતોમાં જોડાય છે પીવું તે સવારે અને તાલીમ પહેલા બે દિવસમાં આગ્રહણીય છે. ચરબી બર્નિંગ કોકટેલ્સના મુખ્ય પ્રકારો:
- થર્મોગ્ન્સ પીણું શરીરનું તાપમાન વધશે, ભૂખ અને શક્તિ સહનશક્તિ ઘટાડશે. ચરબી બર્નિંગનો કોર્સ બે મહિના કરતાં વધુ ન હોવો જોઈએ.
- લિપોટ્રોપિક્સ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓની ઝડપમાં વધારો, જે કચરાના ચરબીયુક્ત થાપણોની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે, જે શરીર ઊર્જા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે આવા ચરબી બર્નર ખૂબ અસરકારક નથી.
- કેલરી બ્લૉકર આ સ્લિમિંગ કોકટેલમાં સમાવિષ્ટ પદાર્થો ઉત્સેચકોની ક્રિયાને તટસ્થ કરે છે, કારણ કે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ચરબીમાં રૂપાંતરિત થાય છે.
- ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ તેઓ ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે અને સમગ્ર જીવતંત્રની પ્રવૃત્તિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે.
ઘર પર સ્લિમીંગ કોકટેલ
સ્વતંત્ર પ્રોડક્ટ્સના સ્વતંત્ર રીતે તમે મોટી સંખ્યામાં તંદુરસ્ત પીણાં તૈયાર કરી શકો છો જે તેમની અસરમાં અલગ પડે છે. વજન ઘટાડવા માટેના કોકટેલ્સ, જેમાંથી વાનગીઓ નીચે પ્રસ્તુત થાય છે, પોષક અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે, અને તેઓ આની જેમ કાર્ય કરી શકે છે:
- તેઓ અંતઃસ્ત્રાણીઓના શુદ્ધિકરણમાં ફાળો આપે છે, અને ફાયબરની ઉપલબ્ધતા માટે બધા આભાર. હજી પણ પીણાંમાં જાડા અસર હોય છે અને પાચનતંત્રનું કામ સામાન્ય છે. વધુમાં, તેઓ કબજિયાત સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરશે.
- ચયાપચયની ક્રિયાને ઝડપી બનાવો, અને મસાલાઓ માટે રુધિર ફેલાવો અને વોર્મિંગ અસર હોય તેવી દવામાં આવા ડિટોક્સ સ્લિમિંગ કોકટેલ્સનો સમાવેશ થાય છે.
- તાલીમ માટે અગત્યનું છે, ઊર્જાનો હવાલો આપો. આ પીણાં માટેની રેસીપીમાં સાઇટ્રસ રસ, મધ અને કુંવારનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, તેઓ મૂડ વધારે છે
- તેમની પાસે મૂત્રવર્ધક અસર હોય છે, જે વધારે પ્રવાહીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, અને આ સોજો અને સેલ્યુલાઇટ સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. સ્લિમિંગ કોકટેલ્સના ફોર્મ્યુલેશનમાં, ટામેટાં, ક્રાનબેરી, લીલી ચા, જડીબુટ્ટીઓ અને તડબૂચ છે.
ઘરે, તમે વજન ઘટાડવા માટે મોટી સંખ્યામાં કોકટેલ તૈયાર કરી શકો છો. ત્યાં ઘણા નિયમો છે કે જે ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ, કે જેથી પીણાં માત્ર લાભ લાવે છે
- ઉપયોગ થતાં પહેલાં વજન ઘટાડવા માટે પોષક કોકટેલ તૈયાર કરવો તે મહત્વનું છે, કારણ કે સંગ્રહિત થાય છે, ઉપયોગી પદાર્થો વરાળમાં હોવા છતાં પણ તમે રેફ્રિજરેટરમાં બંધ કન્ટેનરમાં બધું સ્ટોર કરો છો.
- માત્ર તાજા ઘટકોને જ રેસીપીમાં વાપરો, જે પીણાંની ગુણવત્તા પર સીધી અસર કરે છે.
- તમે રચનામાં ખાંડનો સમાવેશ કરી શકતા નથી, ભલે સ્વાદ ખૂબ જ ન હોય તો પણ. નહિંતર, વજન હારી એક સારી અસર હાંસલ કરવા માટે કામ ન હતી. કુદરતી મીઠાસ તરીકે, મધ, સ્ટિવિયા અને સુકા ફળોનો ઉપયોગ કરો.
- જો તમે ડેરી પ્રોડક્ટ્સ સાથે સ્લિમિંગ કૉક્ટેલની તૈયારી કરી રહ્યાં હો, તો પછી ફક્ત ઓછી ચરબીવાળા વિકલ્પો પસંદ કરો, એટલે કે, 1-5%.
કેફિર સ્લિમિંગ કોકટેલ
વજન ગુમાવી માંગે છે તે દરેક માટે સૌર-દૂધના ઉત્પાદનોની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કેફેરથી વજન ઘટાડવા માટેનું કોકટેલ સારું છે, તે ઓછી કેલરી છે, અને આંતરડાની માઇક્રોફલોરાને અનુકૂળ અસર કરે છે. ઘટકો:
- કેફિર 1% - 250 મિલી;
- ખનિજ હજુ પણ પાણી - 80 મી;
- કાકડી - 0,5 ટુકડાઓ;
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને સુવાદાણા એક ટોળું પર
તૈયારી:
- ઊગવું વિનિમય અને કાકડી કાપી નાંખ્યું માં કાપી.
- એક બ્લેન્ડર બધું મિશ્રણ અને સરળ ત્યાં સુધી અંગત.
વજન ઘટાડવા માટે ગ્રેપફ્રૂટ અને મધના કોકટેલ
વજન ઘટાડવા માટેના ઘણા પોષણવિજ્ઞાઓ તમારા આહારમાં ગ્રેપફ્રૂટમાં સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે. સાઇટ્રસ ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે, ભૂખને ઘટાડે છે, અને વજન ઘટાડવા માટે ડાયેટરી કોકટેલમાં મૂડમાં ઘટાડો કરે છે. ઘટકો:
- ગ્રેપફ્રૂટ - 1 ભાગ;
- મધ - 35 ગ્રામ
તૈયારી:
- મોટા ફળોથી, ફિલ્મો વિના પલ્પ દૂર કરો.
- એક બ્લેન્ડર સાથે ગ્રેપફ્રૂટ અને ઝટકવું બધું મધ ઉમેરો.
સ્લિમિંગ માટે સેલેરી કોકટેલ
એક અનન્ય પ્રોડક્ટ સેલરિ છે, જે તેને સમાવે છે તેના કરતા વધુ પાચન કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે બ્લેન્ડરમાં કોકટેલ્સ ચયાપચયને વેગ આપે છે અને પાચન તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે. તેઓ આરોગ્ય પ્રમોશનમાં પણ યોગદાન આપે છે. ઘટકો:
- સેલરી - 4 પીસી.;
- સફરજન -1 ભાગ;
- પાણી 100 મીલી;
- ચૂનો અથવા લીંબુનો રસ
તૈયારી:
- સફરજન છંટકાવ અને કાપી નાંખ્યું માં કાપી, સેલરિ સાથે જ કરવું
- તેમને બ્લેન્ડરની બાઉલમાં મોકલો, પાણી રેડવું અને સ્વાદ માટે સાઇટ્રસનો રસ ઉમેરો. એકરૂપતા બધું જ કટકો
વજન નુકશાન માટે આદુ સાથે કોકટેલ
આદુનું મૂળ વજન નુકશાન માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, તેથી તે ચયાપચયને સુધારે છે, ઝેર અને ઝેરને દૂર કરે છે, જે શરીરના યોગ્ય કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આદુ સ્લિમિંગ કોકટેલ મસાલેદાર છે, તેથી વિશેષ ઘટકોનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. ઘટકો:
- આદુ - 1 ચમચી;
- કાકડી - 1 પીસી.
- લીંબુ - 1 ભાગ;
- ટંકશાળ - 15 પાંદડા
તૈયારી:
- સ્લાઇસેસમાં કાકડી અને આદુ કટ, અને લીંબુમાંથી રસ કાઢો.
- ટંકશાળને તમારા હાથથી છીનવી લો અને બ્લેન્ડર સાથેના તમામ ઘટકોને હરાવ્યો.
ઓટમીલ સ્લિમિંગ કોકટેલ
વજન નુકશાન માટે સૌથી વધુ ઉપયોગી ઉત્પાદનો પૈકીનું એક ઓટ ફલેક્સ છે, જે હાનિકારક કોલેસ્ટ્રોલની માત્રાને ઘટાડે છે, ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે અને આંતરડામાં સાફ કરે છે . ઉપયોગી સ્લિમિંગ કૉક્ટેલમાં વિવિધ ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે જે અસરને વધારે છે. ઘટકો:
- ટુકડાઓમાં - 50 ગ્રામ;
- દૂધ - 300 મિલી;
- પાણી - 300 એમએલ;
- સફરજન -1 ભાગ;
- મધ - 35 જી;
- તજ - 1 ચમચી
તૈયારી:
- પાણી પરના ટુકડાઓમાંથી, કોઈ ઉમેરા વગર પોર્રિમને રાંધવા. 5 મિનિટથી વધુ સમય સુધી કૂક નહીં.
- એપલ છાલ અને અંગત સ્વાર્થ એક બ્લેન્ડર તમામ ઘટકો કરો અને તે એકરૂપતા લાવવા.
કોળુ સ્લિમીંગ કોકટેલ
વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે ફળોના અગત્યના ગુણધર્મો છે: તેમની પાસે ઓછી કેલરી સામગ્રી છે, ચયાપચયની ક્રિયામાં વધારો , ભૂખને ઘટાડે છે, અને ભૂખને ઝડપથી સંતોષે છે. વજન ઘટાડવા માટે બ્લેન્ડરમાં કોળુ કોકટેલ પાચનતંત્રના કાર્યને સુધરે છે. ઘટકો:
- કોળું - 350 ગ્રામ;
- ગ્રેપફ્રૂટ - 0,5 ટુકડાઓ;
- લીંબુ - 1 ભાગ;
- તજ - 0,5 ચમચી;
- મધ - 35 ગ્રામ
તૈયારી:
- સાઇટ્રસના સ્લિમિંગ કોકટેલ તૈયાર કરવા માટે, દેહને કાપીને, ફિલ્મો ટાળવા, અને ખારા પર કોળું છીણવું.
- બધા ઉત્પાદનો મિશ્રણ અને સરળ સુધી એક બ્લેન્ડર તેમને અંગત સ્વાર્થ
બીટરોટમાંથી વજન ઘટાડવા માટે કોકટેલ
પિંક રુટ સક્રિય રીતે વજન ઘટાડવા માટે વપરાય છે કારણ કે તેમાં મહત્વપૂર્ણ ઘટકો છે: બીટિન ચયાપચયની પ્રક્રિયાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, અને કર્ક્યુમિન વજનમાં વધારો અટકાવે છે. શાકભાજી સ્લિમિંગ કોકટેલ્સ તંદુરસ્ત નાસ્તા માટે ઉત્તમ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. ઘટકો:
- પાંદડાવાળા બીટ - 1 ભાગ;
- નારંગી - 1 ભાગ;
- સફરજન - 2 ટુકડાઓ;
- આદુ - 1 ચમચી;
- મધ - 35 જી;
- પાણી - 1 tbsp.
તૈયારી:
- છોડની ટોચ કાપો, અને છીણી પર રુટ અંગત સ્વાર્થ. ટુકડાઓમાં સફરજન કાપો
- નારંગી માંથી fillets કાપો કે ત્યાં કોઈ ટેપ છે.
- એક બ્લેન્ડર માં બધા ઘટકો કરો અને ઝટકવું સુધી સરળ.